Éjszaka töltheti telefonját, hogy hízhat?

Ha egyáltalán olyan vagy, mint én, akkor lefekvés előtti halogatásban szenvedsz (ez igazi dolog, emberek!). De még akkor is, ha nem rabja a közösségi hírcsatornák végiggörgetésének a kialudás után, előfordulhat, hogy a telefon elrontja alvási szokásait - és hízik.

Tartsa a telefont. Szó szerint. De igen, ez igaz: A telefon egyik napról a másikra történő feltöltése elhízhat. A Manchesteri Egyetem kutatói szerint néhány okostelefonunk rövid hullámhosszú kék fényt bocsát ki, ami hihetetlenül megzavarja a szervezet melatonin alvási hormontermelését. Nyilvánvaló, hogy testünknek koromfekete sötétre van szüksége a melatonin pontos szintjének előállításához, amely részt vesz az ételek és italok energiává történő átalakulásának szabályozásában is. Ennek eredményeként a telefonjainkból érkező fény felcsavarja az anyagcserét, ami viszont súlygyarapodáshoz vezethet.

Azt már tudjuk, hogy csak az alvás elvesztése okozhatja, hogy összeszedjük a fontokat. "Kétségtelen, hogy az elégtelen alvás elősegíti az éhséget és az étvágyat, ami túlzott táplálékfelvételt okozhat, ami súlygyarapodást eredményezhet" - mondja Eve Van Cauter, a Chicagói Egyetem Alvási, Metabolizmus és Egészségügyi Központjának igazgatója.

Nyilvánvalóan nem élhetjük túl ébrenlétünket telefon nélkül. De tegyen magának egy szívességet, és töltse fel telefonját egy másik szobában, amikor megüt a zsák. Elég nehéz visszafogni vágyainkat úgy, ahogy van (igen, még mindig tök minden fűszeres) - az utolsó dolog, amire szükségünk van, az az, hogy beállítsuk magunkat az egészségtelen étkezési szokásokra, amikor még csak nem is vagyunk tudatában.

ÖSSZEFÜGGŐ:

Kép hitel: Muriel de Saze/Digital Vision