Éjszakai műszakokban tartani a karcsúsító világot - befolyásolja-e ez a veszteségemet?

Szexi tag

Hé srácok! Valószínűleg mindannyian tudjátok, hogy hallgatónővér vagyok - és sajnos a munka egy részéhez egy hét éjszakai műszakra van szükség, amelyből a következő héten (vasárnap-csütörtökön) négyet végzek

éjszakai

Aggódom, hogy ez elrontja a diétát, mivel megváltoztatom a testórámat, és nem egy hagyományos napi ételt csinálok

bármilyen tipp, hogy betarthassam a diétát, és még mindig van veszteségem?

Littleslimmingbee

Arany tag
Tag

Ez az első hetem a Karcsúsító Világon, így a tanácsom nem pontosan bevált, de vagyok ápoló is, és ezen a héten éjszaka voltam.

Az első éjszakám napján megettem a szokásos reggeli ebédemet és vacsorámat, majd elvittem a vacsorámnak egy kis részét, hogy dolgozzak velem, és egy kagylót, amelyet az éjszaka közepén ettem. másnap reggel hazajöttem, volt gabonapelyhem, majd aludtam, amikor felébredtem, ebédeltem (kb. 17 órakor), majd elvittem a vacsorát, hogy dolgozzam velem, amit körülbelül hajnali 1-kor ettem. Nekem rendben működött, egyáltalán nem voltam éhes.

Valójában sokkal nehezebbnek tartom a hosszú napokat - úgy tűnik, nem tudok annyi ételt csomagolni, hogy 12 órán keresztül teli legyek. Lol!

Az egyetlen dolog, amit a korábbi étrendemből tudok a munkaéjszakákról, az az, hogy felpuffad és sok vizet tartok vissza, mindig azt hiszem, hogy még nem veszítettem el, de pár nappal később.

Sok szerencsét - élvezze az éjszakákat




Szexi tag

Ez az első hetem a Karcsúsító Világon, így a tanácsom nem pontosan bevált, de vagyok ápoló is, és ezen a héten éjszaka voltam.

Az első éjszakám napján megettem a szokásos reggeli ebédemet és vacsorámat, majd elvittem a vacsorámnak egy kis részét, hogy dolgozzak velem, és egy kagylót, amelyet az éjszaka közepén ettem. másnap reggel hazajöttem, volt gabonapelyhem, majd aludtam, amikor felébredtem, ebédeltem (kb. 17 órakor), majd elvittem a vacsorát, hogy dolgozzam velem, amit körülbelül hajnali 1-kor ettem. Nekem rendben működött, egyáltalán nem voltam éhes.

Valójában sokkal nehezebbnek tartom a hosszú napokat - úgy tűnik, nem tudok annyi ételt csomagolni, hogy 12 órán keresztül teli legyek. Lol!

Az egyetlen dolog, amit a korábbi étrendemből tudok a munka éjszakáiról, az az, hogy felpuffad, és sok vizet tartok magamban, mindig azt hiszem, hogy még nem veszítettem el, de pár nappal később.

Sok szerencsét - élvezze az éjszakákat

Köszönöm, megkérdezhetem, hogy a nap folyamán mikor alszol/eszel? Én szoktam

aludjon reggel 8-tól 14 óráig

és általában éhesen megyek lefeküdni - de ez a karcsúság előtti világ volt. Talán inkább el kellene helyeznem az ételeimet?