Étel kombinálása a jobb emésztés és anyagcsere funkció érdekében

Vagy az étkezés közbeni ivóvíz hígítja a tápértéket?

Normál amerikai étrendünk megtanította, hogy a fehérje és a gabonafélék együttes fogyasztása, például a steak és a burgonya, a hal és a quinoa, vagy a csirke és a rizs egészséges és tartalmas étel. Adjon hozzá egy oldalt kelkáposztát „az új marhahúst” vagy egy kis salátát, és a tökéletes egészség képének tekintheti magát. Vagy talán megőrültél a zöldségektől, és szeretsz dicsőséges salátákat készíteni számos zöldség, gyümölcs, dió, mag, avokádó és gazdag házi készítésű öntettel.

Bár ezen étkezések bármelyike egészségesnek és bizonyosan tartalmasnak hangzik, van egy barlang. Bizonyos ételek, ha más ételekkel együtt fogyasztják, nem emészthetők jól. Az élelmiszer és a szükséges emésztőenzimek különböző szállítási ideje miatt nehéznek, fáradtnak, dagadtnak, gázosnak és egyenesen felfelé érezheti magát, nem olyan meleg.

Íme a 4 ideális ételkombinációs szabály:

Ne egyél fehérjét és szénhidrátot együtt. A fehérjék jól passzolnak a zöldségekhez, a szénhidrátok pedig a zöldségekhez, de a fehérjék és a szénhidrátok nem keverednek jól.
Csak akkor fogyasszon gyümölcsöt, amikor megérett, és csak akkor, ha egészséges. A gyümölcs tartalmaz cukrot, és bár a gyümölcsből való cukor beszerzése sokkal egészségesebb, mint a cukor alternatív helyekről való beszerzése, mégis táplálja a betegségeket. A cukrok megadóztatják hasnyálmirigyünket, és ha a hasnyálmirigy működése alacsony, akkor az inzulin is - ez a hormon, amely felhasználja a cukrot a véráramból és a sejtjeibe. Miután elérte az optimális egészséget, újból beviheti gyümölcsét az étrend 15% -ába.

Ne egyél gyümölcsöt és zöldséget együtt. A gyümölcsök gyorsan emészthetőek, és önmagukban kell megenni. A zöld leveles zöldségek, például a spenót, a mángold, a gallér stb. Az egyetlen zöldség, amely rendben kombinálja a gyümölcsöket. Fontolja meg, hogy egy turmixgépbe dobja őket, hogy zöld turmixot készítsen.
Egyél dinnyét egyedül, vagy hagyja békén. Az összes gyümölcs legnagyobb cukortartalmával a dinnyét takarékosan kell enni. Az összes gyümölcs közül a leggyorsabban emészthető, általában 20 perces időkeretben. Ha más ételekkel fogyasztják, a dinnye megerjed, gázokat képezve.

Ne semlegesítse az emésztőrendszer folyadékát. Víz ivása evés közben csillapítja az emésztőrendszeri tüzet. A lúgos szénhidrátok és a savas fehérjék együttes fogyasztása semlegesíti a gyomor savasságát, ami megnehezíti a savas étel lebontását. Így, ha a fehérjét és a szénhidrátot együtt fogyasztják, az emésztés lassul, növeli az emésztési zavar esélyét.

Ne lassítsa a gyors kilépési ételeket. Egyél olyan ételeket, amelyek először a leggyorsabban emészthetők. A gyorsan emészthető ételek halmozódása a lassabban emészthető ételek tetején rontja az emésztési folyamatokat, így puffadást, gázt és a tápanyagok rossz asszimilációját okozza.

5 lépés a jobb emésztéshez

Ne keverje a gyümölcsöt zöldségekkel, gabonákkal vagy fehérjékkel. Ha gyümölcsöket kombinál, ne keverje a savas gyümölcsöket az édes gyümölcsökkel.
Ne keverje a szénhidrátokat és a keményítőket a fehérjékkel. Ehelyett kombinálja a szénhidrátokat és a keményítőtartalmú ételeket a zöldségekkel és a fehérjéket a zöldségekkel.
Az étkezés legyen egyszerű. A zöldségek kombinálásakor ne próbáljon többet kombinálni, mint néhányat. Minden zöld jól keveredik egymással.
Kerülje az ivást az étkezés közben. Hígítja az enzimeket és az emésztést.
Fogyasszon gyorsan emészthető ételeket és nyers ételeket, mielőtt bármilyen főtt ételt vagy ételt hosszabb ideig emésztene.

* Hivatkozzon az alábbi diagramra, mint látvány, hogy mi kombinálható a legjobban.

bBar Del Mar - Nyitás december 13-án!

A Flower Hill bevásárlóközponttal szemben a Pasta Pronto és a McDonalds mögött, a Del Mar Kids közelében, a Via De La Valle mellett.
(a jelzéseink még nem állnak fent - de a hét végéig lesznek - íme egy áttekinthető előnézet a jövőre nézve!)

Említettük Susan Sbiccát, új főszakácsunk? Nem lehetünk jobban izgatottak, mivel kulináris tehetségei és gyönyörű energiája tökéletes kiegészítője csapatunknak. Ő és hihetetlen szakácsaink a legfinomabb gyümölcslevek, turmixok, saláták és sós nyers ételek elkészítésével voltak elfoglalva ... Alig várjuk, hogy többet osszunk meg ... 11 nap és számolás!

Alig várom? - Új Beaming fehérjeporjaink és superfood turmixkeverékeink online elérhetőek