Az elhízás démona és hogyan lehet leküzdeni

Egy megdöbbentő kutatás szerint minden ötödik ember szenved elhízásban. Döbbenetesebb, hogy világszerte 400 millió elhízott ember él. Az elhízás egyre inkább pánindiai jelenséggé válik. Már nem korlátozódik az első világra és a fejlett nemzetekre. Egyrészt az alultáplált és az alultápláltság küzd Indiával, másrészt a társadalom azon része, amely az elhízással és a túlsúlyos testtel küzd. Valóban nagyon kegyetlen irónia! Szóval, mi az elhízás? Melyek azok a kritériumok, amelyek eldöntik, hogy itt az ideje, hogy elveszítse ezt a plusz súlyt testéből? Milyen teszteket kell megtudni arról, hogy elhízott vagy túlsúlyos kategóriába tartozik-e? Mit tegyünk akkor az elhízott címke eldobása érdekében? Milyen kockázatoknak van kitéve az elhízás és a műtéti lehetőségek eredményeként? És azt is, mikor kell pontosvesszőt tenni kedvenc tésztaira és süteményére?
Olvassa tovább, hogy megtudja…

Mi az elhízás?
Leegyszerűsítve az elhízás a túlsúly állapota. A magasság és a súly aránya túlsúlyosaknál nagyrészt nincs összhangban egymással.

Hogyan mérik az elhízást?
Az elhízást a Body Mass Index (BMI) nevű eszközzel mérik. Kiszámítása úgy történik, hogy súlyát kilogrammban elosztja magasságával, négyzetméterben kifejezve. A 30-nál nagyobb BMI azt jelzi, hogy valóban elhízott. A 18-24 közötti BMI normálisnak tekinthető. Tehát a testtömeg-index kiszámításával azonnal megtudhatja, hogy elhízott, normális vagy alulsúlyos-e.
Az emberek általában elhalasztják a táplálkozási szakemberrel való konzultációt, ha tudják, hogy a túlsúly csúcsán vannak. Még mindig van egy másik törzs ember, aki azért lép be a legközelebbi tornacsarnokba, hogy néhány hónap alatt elárassza. Azonban olyan vizsgálatok elvégzése, mint a lipidprofil, a vércukorszint és a pajzsmirigy-teszt, előnyös az emberek számára, függetlenül a súlyuktól.

Melyek az elhízás típusai?
Az elhízás a fejlődés és természetesen a globalizáció mellékterméke. A nyugatiasodás beköszöntével az emberek vakon majmolják a nyugaton gyakorolt kultúrákat és divatokat. Az elhízásnak azonban 6 típusa is van, amire a szakértői tanulmányok rámutattak. A 6 típus azon kategóriákon alapul, amelyek a következők:

Rossz egészségi állapotú emberek:
Ebben a csoportban súlyos mentális és fizikai egészségügyi problémák szenvednek. Ennek eredményeként életminőségük és elégedettségük alacsony volt.
Fiatalabb, de egészséges nőstények:
Ezekről a nőkről beszámoltak arról, hogy egészséges gyakorlatokat követnek, ezért általában magasabb volt az elégedettség és a pozitivitás az élettel kapcsolatban.
Nehéz férfi ivók:
Ez a kategória azoknak a férfiaknak felel meg, akik erősen isznak, de az átlagosnál magasabb testmozgásról számoltak be.
Idősebb, fizikai egészségi állapota, mégis boldog emberek:
Különböző betegségekben szenvedő, de életüket elégedetten vezető idős emberekből álló csoport.
Középkorú szorongó és egészségtelen egyének:
Elsősorban olyan nőkből áll, akik középkorúak és egészségtelenek a rossz fizikai erőnlét miatt.
Idősebb, tehetős, egészséges felnőttek:
Ez a csoport idősebb felnőttekből állt, mint középkorúak, egészségesebb életmódot követve.

Hogyan lehet megszabadulni az elhízástól?
Az elhízási démon ellen a fizikai aktivitás tökéletes keverékével és egy nagyon gondosan gondozott étrenddel kell megküzdeni. Ugyanolyan fontos látni, hogy mi van a tányéron, mint az étkezések közötti intervallumok, és természetesen a pocakba helyezett étel mennyisége.
Nem lesz haszna, ha 2 sárgarépát és 3 hamburgert fogyaszt "ételként". Hasonlóképpen haszontalan az is, ha úgy dönt, hogy egy hónap alatt egyetlen héten át úszik, túrázik vagy kerékpározik, majd hirtelen otthagyja. A testedzést és az ételt összhangban kell tartani egymással, hogy kézzelfogható eredményeket lehessen látni néhány hónap alatt.
Íme néhány kipróbált módszer a mérleg mérlegének az Ön javára döntésére:

Milyen egészségügyi kockázatoknak van kitéve az elhízás következtében?
Az elhízás senkinek rendkívül egészségtelen. Ha nem szűnik meg, számos lehetséges egészségügyi problémának és veszélynek teszi ki a szervezetet. Az elhízást nem szabad csak kozmetikai gondnak tekinteni, óriási veszélyt jelent az ember életminőségére és közérzetére.

Melyek az elhízás műtéti kezelései?
A gyorsétel és az instant tészta kora megnehezíti az emberek számára a kalóriák és így a súlyuk leadását. Az emberek különféle súlycsökkentő technikákhoz folyamodnak műtéti úton, amikor az összes többi nem műtéti technika, például a testmozgás és az étrend-tervek nem működnek.
A tudományos fejlődés és a kutatások lehetővé tették a műtéti fogyás javítását. Számos sebészeti technika áll rendelkezésre, például gyomor bypass műtét, laparoszkópos sávos műtét, hüvelyes gasztrektómia, zsírleszívás és bariatrikus műtétek.
Az ilyen műtétek azonban mindenképpen nem ajánlottak mindenkinek, aki kozmetikai okokból szeretne fogyni. A sebészi módszerekkel történő fogyás csak akkor szükséges, ha más nem műtéti módszerek egyáltalán nem működnek. Szintén a szakértők határozottan úgy érzik, hogy a fent említett bariatrikus eljárások semmiképpen sem jelentenek súlycsökkenési módot azok számára, akik nem akarnak testedzni vagy diétás programokat követni. Ezek szigorúan életmentő eljárások, és ezeket be kell tartani.

Összefoglalva, az elhízás nagyon rossz jelenség, amely csökkenti az emberek várható élettartamát és a meglévő életük minőségét is. Kerülje a kanapé krumpli és a gyorsétel-függőséget; így biztosítja az elhízástól mentes életet. Az elhízás tartása az ajtón kívül a kezünkben van. Ennek eszköze azonban teljesen az egyén feladata.