Elk máj táplálkozás

38 kalória van 1 uncia marhahúsban. Kalória, szénhidrát, zsír, fehérje, rost, koleszterin és még sok más a marhahús májához (különféle húsok és melléktermékek, nyers). 100 g tőkehal máj 5 mg A-vitamint és 100 Vµg D-vitamint tartalmaz.

Ezek a tápanyagok biztosítják a szervezet számára a méreganyagoktól való megszabaduláshoz szükséges eszközöket. TÁPLÁLKOZÁSI TÉRKÉP A táplálkozási céltérkép lehetővé teszi, hogy egy pillanat alatt megnézze, hogy az ételek miként felelnek meg az Ön táplálkozási és súlykezelési céljainak. A probléma a koleszterintartalmában van. Ez is részt vesz. A-vitamin: az RDI 860-1100% -a.
A táplálóbb étrend érdekében válassza ki azokat az ételeket, amelyek a térkép jobb felére esnek.

A jávorszarvas hús tápláléka kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, de magas a fehérje- és számos mikroelem, köztük a cink, a B12-vitamin, a niacin, a B6-vitamin és a foszfor. Az őzgerincben alacsony a koleszterinszint, és a többszörösen telítetlen és egyszeresen telítetlen zsírsavak aránya magasabb, mint a hagyományos vörös húsokban. Ugyanez a rész 24,7 gramm teljes fehérjét is szállít, ami a nők 54, a férfiak 44 százalékának ajánlott napi adagja. Itt vannak a tápanyagok, amelyek egy 3,5 uncia (100 gramm) adag marhahúsban találhatók (1): B12-vitamin: az RDI 3,460% -a. Minél közelebb van egy élelmiszer a térkép jobb széléhez, annál több kalóriatartalmú tápanyagot tartalmaz.

Irány a diétagenerátor - A-vitamin - Szeretne étkezési tervben használni? Az elk sovány, a hús energiájának csak 22% -a származik zsírból, szemben a bárány 35–47% -ával, a marhahúsé pedig 33% -ával. Kalóriabontás: 25% zsír, 12% szénhidrát, 63% fehérje. Másrészt a máj számos fontos tápanyag (A-, D-, E-, K-, B12-vitamin és folsav, valamint ásványi anyagok, például réz és vas) tároló szerve. A marhamáj egyetlen adagja meghaladja az A-vitamin elfogadható felső beviteli szintjét. Nem biztos abban, hogy a máj napi fogyasztása káros lehet-e, mivel nem végeztek meggyőző kutatásokat az előkészített A-vitamin étkezésből származó toxicitására vonatkozóan. A B12-vitamin segíti a vörösvértestek és a DNS képződését. A jávorszarvas hús étrendbe való felvételének potenciális előnyei közé tartozik a fokozott fogyás, az immunfunkciók javulása, a vérszegénység kockázatának csökkenése, valamint az agy és a csontok egészségének javítása. Mindössze 4,5 gramm teljes zsír mellett egy adag marhamáj belefér a napi zsírbevitelbe.