Az almaecet csodálatos előnyei a fogyáshoz

Az Egészséges Életmód Szövetség (HEALA) szerint a dél-afrikai nők közel 70% -a, a dél-afrikai nők 39% -a pedig túlsúlyos vagy elhízott. Dél-Afrikában a legmagasabb az elhízás aránya a szubszaharai Afrikában. Ha az elhízás mindig magas, minden eddiginél többen keresik a fogyás biztonságos, hatékony módját. Ez nem azt jelenti, hogy mindenki sikeres lesz, mivel néhány embernek természetesen nehezebben esik le a súlya, mint másoknak.

Ha érdekel a fogyás, de küzdött annak megtartásával, a válasz a konyhaszekrényben lehet. Úgy tűnik, hogy az almaecet és a fogyás együtt jár. Így használhatja az almaecetet vagy az ACV-t, hogy segítsen leadni ezeket a nem kívánt fontokat.

A fogyás előnyei: Az étvágy kontrollálása

Ami a fogyást illeti, az alma almabor többféle módon is segíti a testtömeg csökkentését. Mint ilyen, sokoldalú megközelítést biztosít Önnek, amely nem igényli többféle típusú kiegészítés szedését.

Az a tény, hogy az almaecet segít a fogyásban, évszázadok óta jól dokumentált. A legújabb kutatások megerősítik, amit az ősi orvosok évek óta ismernek, és ez az a tény, hogy az almaecet elősegíti a fogyást az étvágy kontrollálásával. Az amerikai Arizona Állami Egyetemen elvégzett tanulmány kimutatta, hogy azok az egyének, akik naponta fogyasztottak almaecetet, átlagosan körülbelül 275 kalóriával kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint társaik.

Egy másik japán vizsgálatban azok az alanyok, akik napi két evőkanál almaecetet fogyasztottak, átlagosan 1,8 kilogrammot vesztettek 12 hét alatt. Ez a fogyás annak ellenére következett be, hogy a résztvevők nem változtattak étrendjükön vagy életmódjukon ez idő alatt. Az almaecet ugyanis nem növeli az anyagcserét, de elősegíti az emésztést és a zsírraktárak lebontását.

Más kutatások szerint az almaecet fogyasztása elősegíti a jóllakottságot. Más szavakkal, hamarabb jóllakik, és nem fogja érezni, hogy enni kellene ennyit. Az a tény, hogy segít a teltségérzetben, tökéletes kiegészítővé teszi, ha hajlamosabb gyakrabban uzsonnázni, mint kellene. Az almaecet olyan módon elnyomja az étvágyat, amely nem hagyja magát idegesnek, mint egyes étrend-kiegészítők.

Inzulintermelés, vércukorszint és zsírégetés

Az ACV közvetlen hatással van a szervezet inzulintermelésére. A glükóz szervezetbe jutásának szabályozásával csökkenti a vércukorszintet. Ugyanakkor csökkenti az inzulinrezisztenciát, ami közvetlenül befolyásolhatja a zsírraktárakat. Ez azt jelenti, hogy az almaecet nemcsak a fogyásban segíthet, hanem az is, hogy a leadott súly nagyobb valószínűséggel zsír, mint izom.

Mivel az almaecet segít a vércukorszint szabályozásában, különösen hasznos azoknak a cukorbetegeknek, akik fogyni szeretnének. Különösen a 2-es típusú cukorbetegek észlelhetik a tüneteik megfordulását pusztán a súlycsökkenés miatt, és az a tény, hogy az ACV a vércukorszint szabályozásában is segít, win-win.

Csökkenti a zsigeri zsírt

Egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy az almaecet különösen hasznos a zsigeri zsír vagy a hasi zsírréteg csökkentésében, amelyektől sokaknak olyan nehéz megszabadulni. Ne feledje, hogy a teljes testzsír csak egy része az egyenletnek - ahol hordozza, az is különbséget jelent. A zsigeri zsír magas szintje a stroke, a cukorbetegség és a szívroham fokozott kockázatához vezethet. Ennek megfelelően az orvosok azt javasolják, hogy a derék kerülete ne legyen több, mint a test magasságának fele hüvelykben.

Felgyorsítja az emésztést és megtisztítja a vastagbelet

Az almaecet elősegíti az egészséges bélrendszert és aktívan segíti az emésztési folyamatot. Ez azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy emésztetlen anyag eltömíti a vékonybelet. A szabálytalan bélmozgás további 0,9–2,7 kilogramm hulladékot eredményezhet a vastagbélben.

Röviddel az ACV-kezelés megkezdése után elveszíthet néhány fontot. Ha igen, akkor valószínűleg annak oka van, hogy megtisztítják a székletet a vastagbélből. Ne feledje, hogy az almaecet rendszeres fogyasztása miatt kevésbé valószínű, hogy a felesleges lerakódások újra megjelennek.

Egyéb almaecet egészségügyi előnyök

Az almaecetről és a fogyásról már beszéltünk; amit azonban nem említettünk, az a tény, hogy az ACV más egészségügyi előnyökkel is jár. Sok ember valójában az almaecetet kezdi használni egyéb egészségügyi előnyeire, és később felfedezi, hogy ez segít a fogyásban is. Néhány egészségügyi előny, amelyet észrevehet az ACV használatával:

Az almaecet egészségügyi előnyöket nyújt a sok gyógyszer szedéséből fakadó nem kívánt mellékhatások nélkül. Mint ilyen, ez a tökéletes megoldás, ha szeretné javítani egészségét, de nem szívesen veti fel a vényköteles gyógyszerek szedését.

Az ACV szintén nagyon olcsó lehetőség, amely könnyen elérhető. Szinte bármelyik szupermarketben vásárolhat egy üveg nyers, szűretlen almaecetet néhány dollárért. Mivel az almaecet annyira megfizethető és könnyen beszerezhető, néhány kilogrammon és néhány nem kívánt egészségügyi problémán kívül nincs vesztenivalója.

ACV az egészséges bőrért és hajért

Az almaecet egészségügyi előnyei nem csak belső jellegűek, mivel észreveheti az egészségesebb bőrt és hajat is. Az ACV az egészséges bőr és haj elősegítésének néhány módja:

A pattanások, mitesszerek és pattanások megszüntetése
Hámlasztja a bőrt, így fiatalos, egészséges fényű
Az öregségi foltok és a hiperpigmentáció csökkentése
Megszabadulni a pórusokban lévő baktériumoktól, amelyek bőrfertőzéshez vezethetnek
Nyugtató leégés
Meghúzza a bőrt, így a finom vonalak és ráncok kevésbé láthatók
A korpásodás megszüntetése
Megszabadulni a haj felhalmozódásától, hogy testet és ragyogó fényt nyújtson

Hogyan kell használni az almaecetet a fogyáshoz

Az almaecet puszta elfogyasztása nem elegendő ahhoz, hogy jelentős fogyást észleljen. Ahhoz, hogy valóban elérje céljait, kevesebb kalóriát kell bevennie, és rendszeresen kell részt vennie. Ez nem azt jelenti, hogy az ACV nem lehet hatékony eszköz az erőfeszítések fokozására. Megfelelően fogyasztva az almaecet további segítséget nyújthat a fogyáshoz és a végleges kikapcsoláshoz.

Almaecet szedésekor fontos megjegyezni, hogy nem mindenféle ecet egyforma. Mint ilyen, nyers, szűretlen, pasztörizálatlan ACV-t kell keresnie, amely „az anyát” tartalmazza. Az almaecet a jelen lévő anyával kissé zavarosnak tűnik. Ez a zavarosság az erőteljes enzimszálaknak köszönhető, amelyek biztosítják az ecet gyógyító tulajdonságait.

Az almaecet nagyon savas, ezért nem szabad egyenesen venni. Egyenesen a palackból való ivás megégetheti a száját, a nyelőcsövet vagy a gyomrot. Ehelyett körülbelül egy teáskanálnyi ecetet kell hígítania egy pohár vízben, és italozás előtt alaposan össze kell kevernie.

Ha nem tetszik az ecet íze, akkor adhat hozzá egy kis mézet, hogy simábban fogyjon. A legtöbb ember azonban úgy találja, hogy végül ízét szerzi az almaecetnek, és minden további hozzáadás nélkül elfogyaszthatja.

Mikor kell almaecetet venni

A legjobb eredmény érdekében naponta egyszer vagy kétszer igyon egy ecet és víz keveréket. Próbáljon ki egy poharat reggelivel reggelivel, egy másikat pedig közvetlenül az esti étkezés előtt. Alternatív megoldásként ihat egy pohár reggel közepén, egy másikat délutáni snack mellett.

Az almaecet eldöntésének időpontjában nem fontos az a napszak, amikor beveszi. Az számít, hogy következetesen használja?

Óvintézkedések az almaecet használatakor

Az almaecet elfogyasztása után azonnal öblítse le a száját tiszta vízzel. Ez biztosítja, hogy az ACV-ben lévő sav ne károsítsa a fogzománcot. Alternatív megoldásként inni is lehet az ecet és a víz keverékét egy szívószállal.

Az almaecet megégetheti a test finom hártyáit. Mint ilyen, ügyeljen arra, hogy ne csepegjen a szemébe, és ne kerüljön a fülébe vagy az orrába. Ha mégis ACV jut a fülébe, orrába vagy szemébe, azonnal öblítse le a területet hűvös vízzel.

Az ACV-ben található sav szokatlan módon lebonthatja a vitaminokat vagy egyes gyógyszereket. Ennek megfelelően nem szabad almaecettel kevert vizet használni tabletták vagy gyógyszerek, beleértve a gyógynövény-kiegészítőket is.

Almaecet-kezelés fenntartása

A fogyás céljainak teljesítése után érdemes folytatni az almaecet fogyasztását egyéb egészségügyi előnyei miatt. Ezzel a jövőben elkerülheti a többlet súlyának visszaszerzését. Ha az ACV-t karbantartás céljából használja, előfordulhat, hogy naponta csak egy pohárra van szükség.

Az ecetfogyasztás mellett kedvenc receptjeihez is hozzáadhatja. Használja kedvenc salátaöntetében és szószában, és szinte minden ételhez hozzáadja a lelkesedést. Úgy dönthet, hogy a nyers, szűretlen ACV-t jobban szereti, mint a korábban használt pasztőrözött verziót.

Almaecet: A jó egészség és a fogyás hatékony eszköze

Az ACV egy olyan otthoni gyógymód, amely kiállta az idő próbáját, amikor az embereknek segítenek fogyni és javítani általános közérzetüket. Bár mások sok sikert arattak az almaecettel az évek során, önnek is ki kell próbálnia, hogy felismerje valódi előnyeit. Csak akkor fogja értékelni az igazi almaecet egészségügyi előnyeit.