Emésztőenzimeket kellene fogyasztania - íme 9 étel, amelyek magasak bennük

Segítsen testének az étkezés lebontásában, mint egy profi, azzal, hogy ezeket az ételeket felveszi a repertoárba.

Manapság úgy tűnik, hogy az emésztőrendszer drámája a status quo lett - de nem muszáj. Amellett, hogy eltekint az ételektől, amelyek szorongást okoznak Önnek, és enyhíti a kényelmetlenséget a vény nélkül kapható gyógyszerekkel, emellett emelheti fel testét az emésztési osztályon azzal, hogy több olyan ételt fogyaszt, amely természetes emésztőenzimeket tartalmaz.

"Az emésztőenzimek természetesen előfordulnak a szervezetben, hogy elősegítsék az elfogyasztott táplálék lebontását, hogy a fontos tápanyagok a megfelelő felhasználáshoz minden megfelelő helyre eljussanak" - mondja Brittany Linn, New York-i székhelyű regisztrált dietetikus. Ha azonban a szervezet nem termel eleget bizonyos enzimekből (mondjuk a tejtermékekben található laktóz lebontásához szükséges enzimekből), ez lelassíthatja az emésztési folyamatot és GI tünetekhez vezethet, például gázhoz, puffadáshoz és hasmenéshez.

Küzd az egészséges főzésért? Mi segítünk az előkészítésben.

Szerencsére sok olyan élelmiszer van, amely ezeket a fontos enzimeket tartalmazza, amelyek többségét leginkább nyersen fogyasztják az emésztési előnyök maximalizálása érdekében. "Sok enzim nagyon törékeny, és kémiai, pH vagy hőmérsékleti változásokkal könnyen megbomlanak" - mondja Linn.

Az alábbiakban felsorolunk kilenc olyan ételt, amelyek lendületet adhatnak az emésztésnek - plusz, hogyan lehet zökkenőmentesen hozzáadni az étrendhez: