Eper banán turmix recept: finom reggeli menni

Utolsó frissítés: 2020. október 10

Ha szereted az epret, akkor örülni fogsz az én-mnek eper banán turmix recept a súlykezeléshez.

finom

Mindkét gyümölcsnek olyan súlycsökkentő tulajdonságai vannak, amelyekre nem is számíthatott. Bővebben róla egy perc alatt.

Nem kell nagy rajongónak lenni a banánban ... Megadják ennek az italnak a szükséges édességet anélkül, hogy dominánsan megkóstolnák őket. Rövid videót is mellékeltem az alábbi lépésről lépésre bemutatva, hogy bemutassam, mennyire egyszerű ez a recept.

Tökéletes útközbeni emberek számára

Ha nem reggeli ember vagy nincs sok ideje tiszta reggelire, akkor a turmixok tökéletes, szinte addiktív lehetőség. A reggeli turmixok természetesen rendkívül sokoldalúak, ezért kísérletezek sokat sokféle gyümölcs- és zöldségfajtával.

De van egy könnyű turmix recept, amelyet újra és újra csinálok akár vegetáriánusként, akár vegán változatként. Valószínűleg nem a híres zöld turmixot ismeri a közösségi médiából. Ehelyett a következő eper banán turmix, amely csak 3 vagy 4 összetevőből áll, és kevés előkészítési időre van szüksége. Hívhatod mindenképpen a kedvenc reggeli turmixkombinációmnak, mivel az eper szezonban van!

Gyorsítsa fel az anyagcserét eperrel

Gluténmentes turmix felkorbácsolása reggelire elősegíti a kilók elfogyasztását. A kevert ital többek között fehérjét, rostot és kalciumot kínál, amelyek segítenek abban, hogy jóllakhasson a következő étkezésig.

Különösen az eper játszik döntő szerepet a súlykezelés összefüggésében. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a friss flavonoidokban gazdag gyümölcsök megolvaszthatják a zsírt. (1) Ezek biztosítják azokat a tápanyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy hosszabb ideig maradjon teljes, és kimerítsék a zsírtartalékokat. Ezen felül fokozzák az anyagcserét és feszesítik a kötőszövetet is.

Mi több, a friss vagy fagyasztott eper sok vitamint tartalmaz, amelyek egyszerre képesek megkötni a szabad gyököket? Ez pozitív hatással van a bőrre is. A bogyók a boldog hormonok felszabadulásához is vezetnek a szervezetben. Ez befolyásolja a mentális állapotot, a hangulatot és az anyagcsere menetét.

Most azt kérdezem tőled, aki nem akar új napot a legjobb hangulatban ugrani?

A banán meglepő súlycsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik

A banánnak hosszú ideje rossz híre van, hogy meghízott. Különböző tanulmányok azonban kimutatták, hogy éppen az ellenkezője igaz: a banán kiválóan alkalmas a szervezetedre, és mérsékelten fogyasztva is segíthet a fogyásban. Magas káliumtartalma megakadályozza a folyadék visszatartását, ami viszont a has és a test más részeinek felfúvódásához vezethet.

Ha ezt az ízletes gyümölcsöt „zsírégetőkkel” - például bogyókkal, spenóttal vagy lenmaggal kombinálják - csodálatos banán turmixokat hozhat létre, amelyek energiát biztosítanak Önnek, miközben elősegítik a fenntartható fogyást.

A szeméttől az ínyencig

Hidd el, nem szeretem a túlérett banán ízét. Megráncigál ... És mégis az epres turmixhoz a képemen látsz, hogy túlérett, fekete bőrű banánt használtam. A referáló smoothie még mindig nagyon finom volt!

Nyilvánvaló, hogy az eper adta ennek a kombinációnak a tökéletes csavart, ami finom ízélményt nyújtott. Mivel nem használok fagyasztott gyümölcsöt, ennek a reggeli italnak éppen megfelelő a szobahőmérséklete, hogy azonnal kortyolgasson.

Forró nyári napokon érdemes hűtőben hűteni az italát, vagy hozzáadni néhány jégkockát. Ha lefagyasztja a banánját, mint én, akkor nagyon szeretnél kéznél lenni néhány túlérett banánszelettel, amelyek hasznosak ilyen vagy más alkalmakkor.

A turmix általában több adag gyümölcsből és adott esetben valamilyen tejből áll. A sportolók gyakran valamilyen fehérjeport adnak hozzá. De ez a recept egy lépéssel tovább megy, és a tej mellé görög joghurtot is tesz, hogy igazán ízletes legyen.

Eper banán turmix recept

Finom reggeli turmix

  • Szerző:Gabi Rupp
  • Előkészítés ideje: 4
  • Teljes idő: 4
  • Kategória: Reggeli
  • Módszer: Keverék
  • Konyha: Amerikai
  • Diéta: Vegetáriánus

Hozzávalók

  • 7 friss eper
  • 1 banán érett
  • 1/2 csésze választott alacsony zsírtartalmú tej
  • 1/2 csésze zsírmentes görög joghurt

Utasítás

  1. Öntsön először tejet és joghurtot a turmixgép tartályába.
  2. Adjunk hozzá epret és banánt.
  3. Keverje össze az összetevőket, amíg a tökéletes konzisztenciát el nem éri.
  4. Díszítsük néhány citromfű levelekkel
  5. Élvezze azonnal!

Megjegyzések

  • A tejmentes változatnál cserélje le az alacsony zsírtartalmú tejet és a görög joghurtot 1 csésze kókusztejjel vagy mandulatejjel.
  • A változatosság érdekében cserélje ki az epret más friss bogyós gyümölcsökre, például málnára vagy áfonyára.

Táplálás

Kulcsszavak: eper turmix, gyors reggeli

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!

Finom és egyszerű recept variációs tippek

  • Fagyasztott banánfagylalt
    Elfogyott az epered? De ehelyett csak túlérett banánod van? Ne izgulj, hanem próbáld meg a finom, 1 összetevős fagyasztott banánfagylaltom helyett. Ez egy egészséges, meglepően finom desszertötlet, amelyet minden minimalista szeretni fog.
  • Sűrű, fagylalt, mint egy eper banán turmix
    Ha valamilyen okból azt szeretné, hogy a turmix vastagabb és hűvösebb legyen (mondjuk, hogy kanalazza, mint egy fagylaltot), akkor inkább használjon mélyfagyasztott epret és banánt helyett 5: 1 arányban. Válasszon egy turmixgépet, és készen áll a sűrű desszert egy forró nyári napra. Ez a recepttipp akkor is nagyszerű ötlet, ha a szezonon kívüli blogbejegyzést olvasod, és csak fagyasztott bogyós gyümölcsök vannak kéznél.
  • eperfagylalt
    Ez a házi készítésű epres fagylalt recept tiszta, sovány, és nincs is szüksége fagylaltgépre;)

4 gondolat: „Epres banán turmix recept: finom reggeli menni”

Üdvözöljük a Yum Goggle-ben! Mostantól követjük Önt az FB-n, a Twitteren, az Instagram-on és a Pinteresten - reméljük, hogy visszakövet bennünket. Minden tőlünk telhetőt megteszünk, hogy megcímkézzünk minden alkalommal, amikor bejegyzéseit népszerűsítjük.

Köszönöm Yum Girl:)

Mindenképpen kipróbálnám, nagyon nagyon fincsi hangzású.

Érdekes n fincsi is sokszor próbálom, ha nem is rendszeresen

Hozzászólások lezárva.

Helló, mi újság? Gabi vagyok.

Egyszerű növényi ihletésű receptek és hasznos tanácsok segítségével segítem az elfoglalt nőket a helyes szokások kialakításában. Minden étkezőt szívesen látunk. Érezzük jól magunkat. Olvass tovább…