Erősítse a máját azáltal, hogy szem előtt tartja ezeket a tippeket

Itt van a módja az egészséges májnak.

Kép reprezentációs célokra. (Reuters)
  • News18 akciók
  • Frissítve: 2017. július 12., 11:27 IST
  • KÖVESS MINKET:

A májat testünk legszorgalmasabb szervének tekintik, mivel több funkciót kell ellátnia, hogy testünk mentes legyen a méreganyagoktól és javítsa az anyagcserét. A máj fő funkciója az emésztőrendszerből érkező vér kiszűrése, mielőtt a test más részeire továbbjutna. Döntő fontosságú a máj egészségének fenntartása, hogy testünk megfelelően tudjon működni. Néhány változtatás az étrendben és az életmódban egészséges és jó működésben tarthatja máját. Lássuk:

máját

Tartalmazza a májtisztító ételeket

Az egészséges étkezési szokások fontos szempontok a máj egészségének megőrzésében. Beleértve a májtisztító ételeket étrendünkbe, mint a fokhagyma, sárgarépa, zöld tea, alma, zöld leveles zöldségek stb. segíteni fogja a máj normális egészségének elősegítését. Sült vagy feldolgozott ételek fogyasztása, a túlevés és a szennyező anyagoknak való kitettség vagy a stressz akadályozhatja a máj működését.

Csökkentse a zsírt

A zsír csökkentése az étrendben, másrészt a fehérje- és rostban gazdag ételek bevitelének növelése a máj egészségének javulását eredményezheti. A szakemberek szerint a zsírbevitelt az étrend 20% -ára kell csökkenteni. Fogyasszon teljes forrásokat, mint a lenmag, chia mag, brokkoli, avokádó stb.

Csökkentse a sóbevitelt

A magas sófogyasztás nemcsak a vérnyomást növelheti, hanem felelős a máj májbetegségének előidézéséért is a folyadék visszatartásával a májban. Ezért csökkentenünk kell a sóbevitelt, különösen a feldolgozottat.

Gyógyszeres kezelés és mellékhatások

Az olyan gyógyszerek, mint antidepresszánsok, hangulatstabilizátorok, szteroidok és fájdalomcsillapítók túladagolása a máj meghibásodásához vezethet. A táplálék-kiegészítők túlzott fogyasztása bizonyos májenzimek termeléséhez vezet, ez szintén károsíthatja a májat. Az A-vitamin túladagolása gyakori tényező, amely máj-toxicitást okozhat. Tehát tisztában kell lennünk a különféle gyógyszerek mellékhatásaival.

Korlátozza a koffeint/alkoholt

A kávé, tea vagy szénsavas italok helyett sok víz és friss gyümölcslevek elfogyasztása elősegítheti a máj megfelelő méregtelenítését. Ha nem teetotaler, akkor korlátozza az alkoholfogyasztást, különben károsíthatja a máját.

Hírek18 Minis

HSRP nélküli járművek, Színkóddal ellátott matricák 5500 Rs-re Delhiben, a mai naptól kezdve

Új-Delhi közlekedési osztálya elrendelte, hogy azokat a gépjárműveket, amelyek nem rendelkeznek nagy biztonságú rendszámmal (HSRP), december 15-től, keddtől pénzbírsággal sújtanak. Korábban a minisztérium közleményt adott ki, amelyben felszólította a jármű tulajdonosokat, hogy szerezzenek be HSRP és színkóddal ellátott matricák.

Facebook Fuel for India 2020 Live Updates: A WhatsApp Chief Cathcart foglalkozik az alkalmazás Indiára gyakorolt ​​hatásával

Hivatalosan elindult a Facebook Fuel for India első kiadása. Az Fuel for India 2020 egyenesen az indiai digitális tér növekedési lehetőségeire összpontosít, és jelzi a Facebook azon szándékát, hogy támogassa India digitális forradalmi ambícióit. Az eddigi legfontosabb előadások között szerepelt Sheryl Sandberg, a Facebook vezetője, aki beszélt Mahita Nagarajjal, és hogyan használta fel a Facebook csoportokat a Caremongers India létrehozására, a CRO David Fischer, aki a Meesho alapítójával, Vidit Aatrey-val arról beszélt, hogy olyan vállalkozást kell létrehozni, amely lehetővé teszi a vállalkozók számára a Facebook digitális elérését, és mások. Mukesh Ambani, a Reliance Industries elnöke később a Facebook vezérigazgatójával, Mark Zuckerberggel folytatott beszélgetés során arról számol be, hogy az olyan technológiai szakok, mint a Facebook, hogyan játszhatnak kulcsfontosságú szerepet Indiának és az indiai vállalatoknak az India digitális átalakulásának támogatásában.

India vs Ausztrália: "Nagyon jól meg vagyunk tervezve Virat Kohli számára" - Justin Langer

Justin Langer, Ausztrália vezetőedzője kedden elmondta, hogy csapata jól megtervezte Virat Kohli ellen az első tesztet, amelyet az Adelaide Ovalon játszanak, hozzátéve, hogy a házigazdák arra törekednek, hogy kiszorítással kiszorítsák az indiai kapitányt a játékból.

További információ innen:

Hírek18 Minis

Binge Worth: 5 népszerű bollywoodi film, amelyek a tamil slágerek feldolgozásai

Az évek során a nyelvi filmek átdolgozása jövedelmező „képlet” lett a bollywoodi filmkészítők számára. A trend 2020-ban is folytatódik, az Amazon Prime Video legújabb Durgamati kiadásával. Bhumi Pednekar főszereplésével a film a Bhaagamathie című telugu-tamil kétnyelvű film remake-je.