Ételek, amelyek segítik énekes hangját - ChoirPlace

itthon
Kórusok
Videók
Blogok
Emberek
Mi újság

Kategóriák

Levéltár

2017
2018
2019
2020 április
2020 június
2020 július

Ételek, amelyek segítik énekes hangját

Nem mítosz, hogy amit eszel, befolyásolhatja a hangszálaidat. Sok neves hivatásos énekes speciális étrendet követ, vagy kizár bizonyos ételeket az étrendből, mielőtt versenyre vagy koncertre indulna.

A kórusban való éneknek természetesen mindig szórakoztatónak és örömnek kell lennie - végül is lehetősége nyílik társasági életre és részesei lenni valami pozitívnak.

Ennek ellenére mindig arra kell törekednie, hogy a legjobb hangja legyen. Tehát itt van néhány tipp az ételekről, amelyeket meg kell enni énekelés előtt, és azokról az ételekről, amelyeket el kell kerülnie.

Ételek szeretni

Friss gyümölcs

Az egész, friss gyümölcs fogyasztása a legjobb az Ön számára, ahelyett, hogy gyümölcsleveket vagy turmixokat szeretne inni. Fogj egy körtét vagy almát, és élvezd. Az egész gyümölcs általában nagyobb tápértékkel bír, mint a gyümölcslé. Meg akarja rágni a gyümölcsét, mivel ezek rostot, vitaminokat és még több jó dolgot tartalmaznak, amelyek segítik a testet mind jobban felszívni. A gyümölcslevek, különösen a vásároltak, általában több cukrot és vizet tartalmaznak, mint bármi más, ezért egyenesen a véráramba kerülnek és gyorsabban megviselik. Gyors csúcsot kap, majd éles mélypontot követ. Nem az, amire szükséged van, ha energiára számítasz, hogy végigvigyen egy előadáson.

Diófélék és mogyoróvaj

Jellemzően ezek az ételek, amelyektől néhány énekesnőnek azt mondják, hogy kerülje el magát, de többnyire a dió és a mogyoróvaj (győződjön meg róla, hogy ez utóbbi sima, nem pedig ropogós) ragyogó energia-, rost- és tápanyagforrás. Feltöltenek, tovább tartanának, és ha aggódsz a diófogyasztás potenciálisan szárító hatása miatt, válaszd, hogy egy pohár hűvös, de nem jeges vízzel lemostad őket.

Jó minőségű fehérjék

Ehet húst! Sok egészséges sovány fehérje bármely énekes barátja. Nem csak sok energiával látják el, hanem fel fogják robbantani az agyadat, és segítenek abban, hogy tovább haladj, különösen, ha hosszú ideig állsz. Válasszon sovány marhahúst vagy csirkét, ha teheti. Főzzük egyszerűen grillezéssel vagy sütőben sütéssel, hogy a zsírtartalom ne csökkenjen.

édesem

Mindannyiunknak szüksége van egy édes csemegére, nem? A méz, különösen, ha forró vízben citrommal fogyasztják, szuper módja annak, hogy ne csak a lassan felszabaduló energia természetes lendületet kapjon, hanem a torkod is megnyugtató kezelést nyújtson. A manuka méz antibakteriális tulajdonságokkal is rendelkezik, ideális, ha aggódsz a hideg és torokfájás vírusainak énekesként történő felvétele miatt.

Ételek, amelyektől el kell kerülni

Fűszeres curry

Észszerű, hogy egy koncert előtt, vagy csak közvetlenül utána kerüljük el a fűszeres dolgokat. A hang akkordjai képesek reagálni a curry és a chili fűszerekre és erős ízekre. Természetesen több nyálkát és váladékot is termel. Nem beszélve az emésztési zavarok és a gyomorégés utólagos lehetséges mellékhatásairól.

Alkohol

Teljesen rendben van, ha egy-két ital elfogyasztása után fellazul és kikapcsol, de az énekelés előtt fontos kerülni az alkoholt. Az alkohol (és kisebb mértékben) a koffein szárító hatással lehet a hangszálakra. A legjobb, ha előzőleg ragaszkodunk a sima vízhez.

Zsíros ételek

Csábító egy finom sütés elkészítése a nap megkezdéséhez, de sok zsíros és feldolgozott hús elfogyasztása halmozott sült kenyér mellett, ugyanúgy, mint a fűszeres ételek, a hangszálakat váladékkal és a maga az étel. Teljesen finom sovány, tisztán főzött fehérjéket fogyasztani, csak elkerülni az olajban főtt húst, vagy bármi rántottat.

Tejtermék

Bár természetesen nagyon fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő kalciumot kap - közvetlenül az előadás előtt, próbáljon kerülni sajtot, tejszínt vagy nagyon magas zsírtartalmú tejet. Ezeknek olyan mellékhatása lehet, hogy túl sok nyák képződik, ami káros hatással lehet a hangodra.