Ez a 35 éves 30 kilót elveszített és csodálatosan néz ki

Tanulság, amit az együgyű fókusz képes megtenni

Által Alisha Fernandes
Jan. 2017. december 20., 16:30.
Kategóriák:Cikk
Címkék:Egészség és sport, fitnesz és edzések

Az AskMen India hisz az egészséges életmódban és táplálkozásban. Éppen ezért minden hónapban elhozzunk egy igazi testátalakítási történetet. Rendes srácok, akik úgy változtattak az életükön, hogy csak ragaszkodtak a zordságukhoz és elszántságukhoz. Ha meg tudnák csinálni, akkor te is! Itt van, hogyan.

Név: Avinash Bali, 35 éves

Szakma: Média és tartalom

Bali elérte életének egy pontját, amikor a legnehezebb volt, ahol csak súlya miatt volt alkalmasság vagy súlyos egészségügyi problémák kialakulása. Amikor eléri ezt a fajta elágazást az úton, a választás egyszerűnek tűnhet, de gyakran nem azért, mert nagy elhatározás szükséges életmódjának megváltoztatásához.

Olvassa tovább, hogy ihletet nyerjen a története alapján.

Miért döntött úgy, hogy átalakítja önmagát?

Tíz évvel ezelőtt emlékszem, hogy felmásztam egy lépcsőn a Churchgate állomáson (Mumbaiban), és elakadt a lélegzetem; Korábban gyakran tapasztaltam légszomjat is. Nehéz fickó voltam, közel 120 kilós, és egy háziorvos azt tanácsolta, hogy fogyjak le. Ő sem volt túl diszkrét ebben. Olyan volt, mint: "Ha életben akarsz maradni, akkor le kell fogynod." Kicsit drámai, de mindenképpen motivált.

MI volt a legnehezebb?

A fogyás nem túl nagy kérdés. A távol tartása a legnagyobb kihívás, amivel szembesültem. Hajlamos vagyok elég gyorsan hízni, és ha nem nézem, hogy mit eszek, akkor egy hét és 10 nap alatt felpuffadhatok.

Van egy hatalmas édesszájom, ami annyira megfékezi, hogy igazi kurva volt. Ráadásul, mint minden indián, én is szeretem a rizst és a kenyeret, ennek kivágása is nehéz volt.

Milyen volt a táplálkozási terved az átalakulás során?

Kezdetben csak felhagytam a rizzsel, a kenyérrel és a szokásos szeméttel (ostya, keksz stb.). Fogytam, de egy idő után platós voltam. Ekkor kezdtem el olvasni és belebotlottam az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe. Azóta a ketogén étrend egy részét beépítettem a mindennapi életembe, egy-két csalás étkezéssel a héten.

Milyen volt az edzésterved ez idő alatt?

Felnőtt életem nagy részében tornatermi patkány voltam, de bokszoltam és Taekwondóban. Ma beépítem ezeket a mozgásokat az edzésbe, egészséges mennyiségű kaliszténikával.

Melyek a jövőbeni fitnesz céljaid?

Mit gondolsz, melyek azok a legfontosabb szempontok, amelyeket figyelembe kell venni, ha a test átalakítására törekszel?

A test átalakítása elme játék. Legyél szellemileg erős, és a tested is követni fogja. Tegyen reális célokat is, így nagyobb esélye van a sikerre. És ezt nem tudom elégszer hangsúlyozni, de figyelned kell, hogy mit eszel.