Ez a hírességi edző, Tony Horton gondosan megtervezett étrendje

Tony Hortont régóta az amerikai fitnesz egyik leglátványosabb emberének ismerik.

Megalkotta a P90X-et, minden idők egyik legsikeresebb otthoni edzésprogramját. De Tony nem próbálja elrejteni a diéta fontosságát az erőnlétben, a fogyásban és általában az életben.

Nemrég feltettük neki az egymillió dolláros táplálkozási kérdést: Hogyan néz ki Tony Horton étrendje?

12 óra körül beszélgettünk vele. Csendes-óceáni idő szerint, és ezt mesélte nekünk arról, mit evett - és fog enni - aznap:

"Ma reggel rántotta voltam darált csirkekolbásszal. Egy szelet avokádó és vékonyra borotvált parmezán sajt, néhány paprikával és hagymával.

"Egy déli harapnivalóhoz volt egy marék pisztácia, pekándió, mandula és kesudió. Ebéd lesz egy burrito, barna rizzsel, grillezett paprikával, csirkével, avokádóval, gluténmentes pakolásban.

"Ma este lesz egy darab lazac, egy csomó brokkoli, néhány quinoa és egy nagy régi saláta, amely kelkáposztából áll - amit nem feltétlenül szeretem -, de bazsalikommal veszem körül, így nem nagyon megkóstolom a kelkáposztát. Akkor adok hozzá valamilyen áfonyát vagy epret, kevés cseresznyeparadicsomot, és néhány lilahagymát, valamilyen balzsamos vinaigrette öntettel.

"És akkor ezt követem egy nagy régi gyönyörű, gluténmentes, csokoládé chips sütivel. Mivel tudod, hogy ember vagyok - a desszerteket jutalomként tekintem. Tiszta és egészséges reggelit ettem, Tiszta és egészséges snacket ettem a nap folyamán. És valószínűleg egy kis turmixot fogok áfonyával, eperrel, vegán fehérjeporral és tojásfehérje fehérjeporral, némi kesudióval, csak azért, hogy krémes legyen.

"Tehát megkapom a 3 étkezésemet, megkapom az uzsonnám, megkapom a turmixomat, és a végén megkapom az édes dolgomat - a csokis sütit vagy a vékony szelet kulcsfontosságú lime pitét. az a jutalom, hogy egész nap jól teljesített.

De a legtöbben egész nap szemetet esznek, majd a tetejére halmozzák a desszertet, és azon gondolkodnak, miért 52-es agyvérzésük vagy szívrohamuk.