Ez a leendő menyasszony majdnem 60 fontot fogyt el anélkül, hogy bármit is eltüntetett volna a tányérjáról

Stacie Brown esküszik WW-re. Alig több mint másfél év alatt a 30 éves menyasszony több mint 55 fontot fogyott, és soha nem izgatta jobban az a ruházat illeszkedése és az edzésórákon való magabiztossága. Mint a legtöbb WW rajongó, Stacie is szereti, hogy a program nem diéta, hanem egészséges életmód. Még mindig élvezi kedvenc ételeit, mint például a Cheez-It és a vízforralóban főtt burgonya chipseket! És 157 font, 213-ról kevesebb, nyugodtan mondhatjuk, hogy a terv neki működik. További információ útjáról - beleértve kedvenc ételeit - olvass tovább.

fontot

Hogyan kezdődött Stacie útja

Néhány embernek van egy "ha!" pillanat, ami arra készteti őket, hogy megváltoztassák életmódjukat, míg mások idővel erre a felismerésre jutnak. Stacie számára ez utóbbi volt. "Néhány barátom edzett és egészségesebben táplálkozott. Beszélgettem velük azokról a változásokról, amelyek miatt elhatároztam, hogy lefogyok" - mondta a POPSUGAR-nak. "Az egyik a WW-n volt, és elmagyarázta, hogyan működik, és azt hittem, hogy ez egy remek hely a kezdetnek. Számomra elképesztő életmódbeli változásnak bizonyult."

Stacie súlycsökkentő útjának egyik mozgatórugója nagyon izgalmas: a közelgő esküvője! Ez azonban nemcsak neki szól. "Látni a méretarányos veszteséget és a ruházatom illesztésének változásait hatalmas motiváció volt" - mondta.

Stacie hogyan fogyott több mint 55 font

Mivel a WW nem hagyományos értelemben vett étrend, Stacie semmitől sem veszi el magát - csak egészséges döntéseket hoz és mértékkel eszik. Kedvenc ételei a következők:

  • Reggeli: egy csésze kávé fröccsent tejszínnel és gyümölcs, zabpehely, vagy egy szelet búza pirítós mogyoróvajjal
  • Délelőtti snack: cukor nélküli őszibarack vagy más gyümölcs
  • Ebéd: saláta vegyes zöldekkel, csirke, alma, feta és könnyű málna diós vinaigrette
  • Vacsora: csirke fajitas könnyű tejföllel, zsírmentes sajttal és avokádóval

Amikor először kezdte a WW-t, Stacie kizárólag étkezési szokásainak megváltoztatására koncentrált. Három hónap után kardió és súlyzós edzéseket adott a rutinjához. "Nemrég kezdtem el a 30 perces Circuit Express-et a Planet Fitness-nél, és nagyon élvezem" - mondta a POPSUGAR-nak.

Stacie tanácsai azoknak, akik csak most kezdik el a fogyókúrás utazásukat

Hónapok óta a WW-n Stacie tapasztalt profi a programban való navigálásban. Arra a kérdésre, hogy milyen tanácsokat adna másoknak, akik fogyni szeretnének, ezeket a bölcsességeket osztotta meg:

  • Ne nézd étrendként. Ehelyett inkább életmódváltásnak tekintsék.
  • Minden nap új nap, és minden ilyen gyakran engedés teljesen rendben van. Ha megcsal ételt vagy akár egy csalási napot tart, másnap térjen vissza a sínre.
  • Ne szüntesse meg azokat az ételeket, amelyeket szeret. Nem akar ragaszkodni hozzá, ha nem tudja elfogyasztani az ételeket és az uzsonnákat.
  • Módosítsa kedvenc ételeit, hogy egészségesebbé váljanak.
  • Körülveszi magát pozitív és támogató emberekkel.