Ez a sport égeti el a legtöbb kalóriát!

Fizikai aktivitás nélkül is egy nő átlagosan napi 1300 kalóriát éget el, de ez a sport extra kilókat is lead.

Melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát?

Ha valaha is felhúzza magát az edzőterembe, az edzésnek is a lehető leghatékonyabbnak kell lennie - ki szeret ingyen izzadni? Ezért feltesszük magunknak ezt az egy kérdést: Melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát? Erősítő edzés? Vagy inkább kocogni? Aerobic? Vagy esetleg HIIT? Egy dolog biztos: A szakértők most végre megállapodnak abban, hogy melyik edzés a legjobb a fogyáshoz. A talányt megtudhatja a fenti videónkból!

Akinek kevés ideje van a sportolásra - és még mindig szeretne fogyni -, döntsön! A legjobb a kalóriaölőnek az edzések között! Nincs ez a sport a közelben, vagy valami mást szeretnél kipróbálni? Akkor lenne még néhány ötletünk!

A legjobb sport a fogyáshoz

Legyen az HIIT vagy LISS, futás vagy CrossFit: Végül természetesen a szórakoztató tényező is szerepet játszik. Mivel a sport, amelyet szeretsz, hosszú távú testmozgás lesz - és a kitartás a siker kulcsa. Ezért javasoljuk a következő edzéseket is, amelyek szintén ismertek a magas kalóriabevitelről:

Fogyókúra és fogyás: fogyasszon soványan

A táplálkozás még fontosabb, mint a munkaterhelésed - semmire sem azt jelenti: A hasi készítés a konyhában történik (a hasi izmok a konyhában készülnek)! Az izomépítéshez elegendő fehérjebevitel mellett arra is figyelnie kell, hogy ne fogyasszon túl sok kalóriát - mert aki több energiát fogyaszt, mint amennyit fogyaszt, az megnő. Ez egy egyszerű számítás! Honnan tudhatja, hogy néz ki a személyes kalóriaszükséglet? Nagyon egyszerűen: Itt van egy képlet, amellyel egyszerűen kiszámíthatja a kalóriaigényét. Fontos még: ne távolítsa el teljesen a zsírokat a menüből, hanem támaszkodjon egészséges forrásokra. Ide tartozik például az avokádó, a dió és a mag. Mérsékelten nem híznak meg, sőt fokozzák a zsírégetést és segítenek a fogyásban. További tippjeink vannak az egészséges táplálkozáshoz itt: