Ez a zabtej tökfűszer latte adagonként csak 34 kalóriát és 1 (.) Gramm cukrot tartalmaz

Mint minden évben a Starbucksnál, a Fall is korán jött, visszatérve a végső őszi ital: a Pumpkin Spice Latte. Augusztusban megjelent tejeskávé 27, minden cukor és fűszer (és minden szép, nyilvánvalóan), de ez a helyzet. Tényleg nehéz a cukor. Egy magas, teljes mennyiségben két százalék tej és tejszínhabbal pontosan 39 gramm. És a kalóriák kényelmes 300-nál maradnak. Persze, nem árt mérsékelten élvezni az ilyen csemegét még a levelek fordulása előtt, de ha egészségesebb - főleg tejmentes - megoldást keresel, lefedtél.

zabtej

Az élelmiszer-blogger és a bejegyzett dietetikus, Maggie Michalczyk, az RDN egy jobb számodra alternatívát hozott létre, amelyet otthon is készíthet. Ez az ő Pumpkin Spice Oat Milte Latte, amely tökéletes vegánoknak - még akkor is, ha zab- vagy szójatejhez tejterméket rendel, a Starbucks receptje szerinti sütőtök-fűszeres szósz sűrített sovány tejet és nem vegánokat egyaránt tartalmaz, és csak négy összetevője van.

Ehhez a recepthez fekete kávéra, zabtejre, tökpürére és sütőtökös fűszerre lesz szüksége. Mindössze annyit kell tennie, hogy a kávét, a zabtejet és a sütőtök pürét turmixolja, a keveréket egy bögrébe öntve töltse fel sütőtökös fűszerrel! Megvásárolhatja a sütőtök pürét, vagy elkészítheti saját maga. Maggie a Libby 100% Pure Pumpkin Puree vagy Whole Foods márkájú tökpüréjét javasolta. "Csak győződjön meg róla, hogy ez a püré, nem a sütőtök pite töltelék, amely tele van cukorral" - mondta. Maggie-nek receptje van a házi sütőtök pürére is, ha érdekli.

A sütőtökfűszert könnyű megvásárolni az üzletekben, de könnyen elkészítheti saját maga is. Ez fahéj, szerecsendió, szegfűszeg, gyömbér és szegfűbors keveréke mondta Maggie. Megnézheti a teljes útmutatót a zabtej tejeskávéjához, vagy elmehet Maggie eredeti bejegyzésére erről a receptről a blogjában, a Volt egyszer egy tök.

Tökfűszer és tejeskávé Starbucks PSL: Táplálkozási információk

A Starbucks magas PSL-je két százalék tejjel és tejszínhabbal 300 kalóriát, 11 gramm zsírt, 40 gramm szénhidrátot és 39 gramm cukrot tartalmaz (amint azt korábban említettük). Maggie's Pumpkin Spice Oat Milk Latte bögrénként 34 kalóriát, 1,4 gramm zsírt, öt gramm szénhidrátot és egy gramm cukrot tartalmaz. Ráadásul, ha arra törekszik, hogy csökkentse a kalóriákat a Starbucks PSL megrendeléséből, nézze meg ezeket a tippeket. Kiissza!

Tök Spice Zab tej Latte

Volt egyszer egy tök

Megjegyzések

Vásárolhat tökfűszert és tökpürét, vagy elkészítheti sajátját.