Ezt egyél, ne azt: Ne töröld ki a Stadionból

Nem számít a sportod, az életben kevés dolog felel meg annak az izgalomnak, hogy részt vesz egy játékon a kedvenc stadionjában. Csak van valami a teltház tömegének energiájából, az élő bemondók hangjából és természetesen a koncessziós stand szagaiból.

A stadionok nagyszerű élményeknek és családi szórakozásnak adnak otthont. Sajnos nem mindig kínálnak egészséges ételeket. A hamburgertől és a hot dogtól kezdve a vattacukorig és a Cracker Jackig egészségtelen lehetőségek vannak, amelyek csábítanak arra, hogy sztrájkoljanak bárhová. Az egészségesebb lehetőségeknél azonban lehet nagy eredményt elérni.

Kövesse ezeket a tippeket, hogy élvezhesse a játékot az egészséges életmód mellőzése nélkül.

Válassza ki a megfelelő ételeket

Kétségtelen, hogy a stadionok rengeteg étkezési lehetőséggel vannak ellátva, és bár némelyiket minden áron el kell kerülni, mások egy csapnivalóak lehetnek. Ezek a tennivalók és nem tennivalók segíthetnek a koncessziós stand-döntések irányításában.

Grillezett csirke vs. Hamburger: Rendelje meg a csirkés szendvicset. A csirkés szendvicsekben alacsonyabb a zsír-, kalória- és fehérjetartalom. Ez a szendvics választás teljes egészében érzi magát. Csak ne feledje, hogy ne töltse fel az ételízesítőket!

Hot Dog Vs. Pizza: Rendelje meg a hot dogot, de spóroljon az ételízesítőkkel. Egy normál méretű mustárral rendelkező hot dog 290 kalóriát tartalmaz, míg egy tipikus szelet pizza 435 kalóriát tartalmaz, még akkor is, ha zöldség van rajta 1 .

Cracker Jacks vs. Vattacukor: Rendelje meg a vattacukrot. Meglepő, igaz? Míg a vattacukor teljesen melegített cukor, egy tipikus két unciás tasakban csak 210 kalória van. Egy 3,5 uncia doboz Cracker Jacks 420 kalóriát tartalmaz 1 .

Popcorn vs. Puha perec: Rendelje meg a perecet, de győződjön meg róla, hogy sima. A mártásos szósz kiválasztásakor válassza a mustárt. Míg a pattogatott kukorica alacsonyabb kalóriatartalmú megoldásnak tűnhet, egy teljes kád vaj és sózott pattogatott kukorica 1500 kalóriát tud csomagolni. A puha perec még mindig megadja az ízlelőbimbóinak azt a sós ízt, amire vágynak, de 1100 kalóriával kevesebb 1 .

Soda vs. Sör: Bár a víz mindig a legjobb megoldás, néhányféleképpen kortyolgathat valami szórakoztatót anélkül, hogy engedélyezné az étrend számát. Ha egy szódabikarbónát használsz, rendelj egy kicsiet, és töltsd tele a jéggel. Így megjavítja a cukrot anélkül, hogy túl sokat fogyasztana. Ha főzni szeretne, válassza az alacsony kalóriatartalmú lehetőséget. Ezeknek 50-100 kalóriája lehet kevesebb, mint egy hagyományos sörnél, és ugyanannyi ízzel töltik meg őket.

Fogyasszon egy harapnivalót, mielőtt elmész

Míg a stadion ételeinek elkényeztetése a játéknapi élmény része, a harapnivalók elfogyasztása indulás előtt segít teljes gyomorral kezdeni a játékot. Ez kevesebb egészségtelen étvágyat és egy kis plusz pénzt jelent a zsebében. Az egészséges snackek, amelyek teltebbé teszik Önt, hosszabb ideig tartalmazzák:

Egy alma mogyoróvajjal

Hat-nyolc uncia alacsony vagy zsírmentes görög joghurt

Egy marék mandula, pisztácia vagy dió

Maradj távol a Gondtalan étkezéstől

A szoros játék tökéletes beállítás az esztelen vagy az ideges evés elindításához. Ennek a diétás buktatónak a elkerülése érdekében adagolja előre a harapnivalókat. Ez magában foglalja a vödör pattogatott kukorica, a táska földimogyoró vagy az ujja vattacukor adagolását és egy adagra korlátozódik.

Legyen aktív

A stadionok egyik nagyszerű tulajdonsága, hogy hihetetlenül járhatóak. Félidő vagy szünet közben tegyen egy kört a kúria körül. Gyakran továbbra is hallhatja a bemondó játékonkénti hívásait, hogy a játék elmaradása nélkül léphessen be.

A sporteseményeknek nem kell büntetést jelenteniük az egészséges életmódért. Előre tervezve és a megfelelő lehetőségeket keresve nem biztos, hogy a csapata megy haza győztesen.