Fahéjas curry csirke leves

fahéjas

4 ½ oz. fehérje, 1 zöldség és 1 szénhidrát adagonként

  • 4½ oz. vagy 3/4 csésze főtt csirke - kockára vágva
  • 1. csésze teljes zeller, hagyma, gomba és tök. *
  • 1 közepes burgonya (2½ - 3 ") - kockával
  • 1 csésze alacsony/nátriummentes, zsírmentes húsleves (legfeljebb 30 kalória) **
  • 1 csésze víz
  • 3 gerezd darált fokhagyma
  • ½ teáskanál curry por
  • ¼ tk fahéj
  • ¼ tk sütőtökös fűszer
  • bors (ízlés szerint)
  1. Egy fazékban keverje össze az összes hozzávalót.
  2. Felforral.
  3. Csökkentse a hőt, fedje le és párolja 45 percig.

* Típus: Elhagyhatja a zellert, a hagymát, a gombát és a tököt a levesből, és elfogyaszthat egy 1,5 csésze salátát.

** Termékajánlat: Néhány márka, amely megfelel az irányelveknek, a következők: Konyhai alapismeretek Sózatlan csirkekészlet és Képzelje el a szerves, alacsony nátriumtartalmú szabadtartású csirkehúslevet. Ezek csak opciók, nem csak az Ön által használhatóak.