FAME étkezés; Egészségfelfedezés

Megtarthatja magát alaposnak és jó úton haladva azzal, hogy elfogyaszt egy maroknyi egészséges ételt, amelyről tudja, hogy mindig visszaeshet. Jó megjegyezni, hogy nem az, amit eszel egy időben, hanem az, amit MINDIG eszel, valóban hatással van az egészségedre. Ezek az ételek gyorsak, táplálóak/tiszták, megnyugtatóak és nem okoznak stresszt. Ezek az étkezések összekapcsolják Önnel az „otthon” érzését, és úgy érzik, mintha valóban vigyáznál magadra. (Milyen ételek jutnak eszedbe, amikor ezt olvasod.)

Azért nevezem ezeket az ételeket „FAME Recepteknek”, mert ezek biztosan bekerülnek a személyes történelmébe, mint a legcsodálatosabb étkezések. A FAME receptjei különböznek a rutinba eséstől, mert nem unalmasak és nem hiányoznak a kreativitásból. Ehelyett ezek az alapja a táplálkozási tervnek, amely köré építi a többi étkezési szokását. Arra ösztönöznek, hogy kreatívabb tevékenységekbe kezdj a konyhában, mert tudod, hogy nem kell minden nap újratermelned a kereket! Segítenek abban, hogy szilárdan álljon az egészséges életmód mellett, amelyet nem a trendek vagy mások vezérelnek.

A két hónapos (8 hetes) FAME receptépítő tanfolyamom tökéletes kezdet a szabad étkezés elsajátításához. Lépjen kapcsolatba velem ingyenes egészségügyi előzményekkel a kezdéshez!

Íme néhány FAME receptem, amelyek az otthonomban találhatók!

Banán Muffin

Banán Muffin - a gyerekek számára, hogy megragadják és mozoghassanak egy mozgalmas reggelen, vagy elbújhassanak az ebéddobozukban egy diómentes iskolai zónában, vagy délutáni snackként.

Fűszeres Butternut Squash leves

Ez az egyszerű téli leves tápanyagokban gazdag - adjon hozzá jalapenókat fűszerhez, fokhagymát az ízhez és a chiliben sült tökmagokat a növényi fehérjéhez. (Tudta, hogy a tökmagban több fehérje van fontként, mint a lencsében, a babban vagy a dióban? Igaz!)

H + D Vegán Chili

EZ. A legjobb vegetáriánus chili, amit valaha is megeszel. Olyan ízletes és kiadós, hogy észre sem veszi, hogy a darált marhahúst/pulykát, amelyet megszokott a chilis étkezésében, valóban vörös lencse váltotta fel ! Szuper alattomos:). A gyerekeim imádják.

Káposzta + fehérbab saláta

Ez az én salátám - tökéletes egy gyors ebédre egy mozgalmas munkanapon, vagy egy kiadós oldal vacsorára. Nagyon finom, a hét minden napján meg tudnám enni ! Éles, tiszta és kielégítő.

Spanyolország íze

Ez a recept a karfiol bravákhoz, az őszibarack és a mogyoróhagyma ízű sertésszeletekhez és az Alap zöldbabhoz az új kiegészítő a heti étlapomhoz, amely megragadja a nyár minden ízét és Spanyolország ízét, amelyet családom szeretett. És néhány elég epikus Sangria is.

Gyömbéres lazac

Ez már majdnem 10 éve az otthonom alapanyaga! Gyermekeim már mind felnőttek, hogy megeszik, kibővítve az általuk kedvelt aromák repertoárját, és táplálékukat testükben tápanyagokban gazdag ételekkel, amelyekre most vágynak.

Természetesen szeretsz lépést tartani a legújabb étkezési trendekkel. Nagyon szórakoztató és élénkítő kipróbálni valami újat. Egészségügyi útjának része azoknak az ételeknek a felfedezése, amelyek a legjobban érzik testét, és a friss új ételek élvezete ennek a felfedezésnek a része! De ne feledje - amikor új egészséges szokásokat próbál kialakítani, vagy arra törekszik, hogy egészsége visszatérjen a helyes pályára - étrendjére olyan élelmiszerekre van szüksége, amelyek következetesek, stresszmentesek és megnyugtatóak, hogy ne essenek le a sávról, amikor a menetrend mozgalmas lesz, vagy amikor kiábrándító napod van.

Lehet, hogy Önnek van ilyen étele, de korántsem egészséges. Dolgozom veled, hogy átalakítsam receptjeidet, hogy ezek az ételek tápanyagokban gazdagok legyenek tápanyaghiány helyett. Lehet, hogy támogatásra és képzésre van szüksége, hogy tudja, hogyan hallgasson testére és vigyázzon saját igényeire. Vagy lehet, hogy bővítenie kell a FAME receptek repertoárját - nehogy minden héten megbotránkoztasson, amikor étkezni kezd, vagy végül üres tekintettel bámulja a Whole Foods polcait

Velem együttműködve felfedezi, hogy mi a legjobb a testének, és abban bízik, hogy tudja, mire van szüksége a testének! Elkezdi kivonni az ismeretlent az egyenletből, megtalálja azokat az ételeket, amelyekbe mindig elmehet! Az öngondoskodás természetessé válik - amint annak szánták.