Téma: F * ck Keto

Meneteszközök

Keresési szál

F * ck Keto

Kapaszkodj a keto szerelmesei hallják meg. Ez nem vonatkozik a művelt emelőre, de legyünk őszinték, ez 5% vagy kevesebb.

Rosszul vagyok azoktól, akik hadat üzennek a szénhidrátoknak, mintha valami varázslatos zsírkiváltó makró lenne. Nem tehetek róla, de nem érzem, hogy Keto és Atkins a normális embereket arra gondolták, hogy a szénhidrát olyan, mint egy méreg. Őszintén úgy érzem, hogy a keto-t végző emberek legalább 90% -a rossz okokból csinálja, és tényleg nincs átkozott fogalma arról, hogy mit csinál. Diót hajt. Bizonyára csökkenteni kell a szénhidrátokat, ha a fehérje- és zsírminimum a kalória-cél közelében van, de ez csak azért van, mert a szénhidrátoknak nincs minimális szintjük. Ennyire bonyolult, vagy újra elitista szúrás lettem?

Kapaszkodj a keto szerelmesei hallják meg. Ez nem vonatkozik a művelt emelőre, de legyünk őszinték, ez 5% vagy kevesebb.

Rosszul vagyok azoktól, akik hadat üzennek a szénhidrátoknak, mintha valami varázslatos zsírkiváltó makró lenne. Nem tehetek róla, de nem érzem, hogy Keto és Atkins a normális embereket arra gondolták, hogy a szénhidrát olyan, mint egy méreg. Őszintén érzem, hogy a keto-val foglalkozó emberek legalább 90% -a rossz okokból csinálja, és tényleg nincs átkozott fogalma arról, hogy mit csinál. Diót hajt. Bizonyára csökkenteni kell a szénhidrátokat, ha a fehérje- és zsírminimum a kalória-cél közelében van, de ez csak azért van, mert a szénhidrátoknak nincs minimális szintjük. Ennyire bonyolult, vagy újra elitista szúrás lettem?

A szüleim megpróbálták elkerülni, hogy a szénhidráttartalmú ételeket elkerüljem, mert azt gondolták, hogy a szénhidrátok -> cukor -> zsírok.

Mondanivalója: Hé Srácok megnézik, mit csinálok, innovatív! Szó szerint semmi több, semmi kevesebb.
Valamilyen hamis életstílus-választás, mint az emberek, felnéznek a haverra, és varázslatos lövedéknek gondolják.
A probléma az, hogy néhány nagy jacked haver azt fogja hirdetni, hogy használják, így a hiszékeny kiskatona erőfenekek, amelyek a "hé ez a haver nagyobb, mint te, így KELL valamit jól csinálnod" gondolkodásmódjukkal és érvelésükkel hamis tények megalkotása érdekében olvasnak a módszereikről.

Meghalandó MEME-k:

keto
crossfit
paleo
veganizmus (a környezetre hatással vannak).
olimpiai emelés alkalmi tornaterem látogatók számára, akik nem is sportolnak
testtömeg rutinok

Már nem is nyomon követem a dolgokat, és 2,5 éve nincs, nincs szükség, kivéve, ha hiányban szenvedsz, és biztosan tudod, mikor cseszett el, amikor 9 órakor kitisztítottál egy sort vagy oreót.

Kapaszkodj a keto szerelmesei hallják meg. Ez nem vonatkozik a művelt emelőre, de legyünk őszinték, ez 5% vagy kevesebb.

Rosszul vagyok azoktól, akik hadat üzennek a szénhidrátoknak, mintha valami varázslatos zsírkiváltó makró lenne. Nem tehetek róla, de nem érzem, hogy Keto és Atkins a normális embereket arra gondolták, hogy a szénhidrát olyan, mint egy méreg. Őszintén érzem, hogy a keto-val foglalkozó emberek legalább 90% -a rossz okokból csinálja, és tényleg nincs átkozott fogalma arról, hogy mit csinál. Diót hajt. Bizonyára csökkenteni kell a szénhidrátokat, ha a fehérje- és zsírminimum a kalória-cél közelében van, de ez csak azért van, mert a szénhidrátoknak nincs minimális szintjük. Ennyire bonyolult, vagy újra elitista szúróvá váltam?

Apám még a 80-as és 90-es években versenyzett az NPC szintjén, és úgy véli, hogy a szénhidrátok rosszak. Megkérdeztem tőle, miért hiszi ezt, és az volt a válasz, hogy "meghízik". Az emberek akkor azt hitték, hogy mivel a legtöbb hizlaló/egészségtelen étel sűrű szénhidráttartalmú, minden szénhidrát káros a fogyásodra, de nem igaz.

Amikor meghallom az embereket, hogy "menj keto" nevetek, és azt mondom nekik, hogy végezzenek megfelelő kutatásokat.

Keto diéta = kalóriadeficit = fogyás
IFFYM = kalóriadeficit = fogyás

A családomnak korábban szívproblémái voltak, a lipidpanelem egyre rosszabb volt, és szívproblémák tüneteit tapasztaltam. A keto-t a koleszterin előnyei miatt kezdtem, nem pedig a fogyás érdekében. Végül 3 hónap alatt drámai módon javítottam a koleszterinszintemet, és könnyedén lefogytam 75 kg-ot. A fogyás arra ösztönzött, hogy kezdjem el emelni és hozzáadni az izomtömeget. 9 hónappal ezelőtt 270 font voltam, most kevesebb mint 200 vagyok, 30 hüvelykes 6 cm magas derékkal. A hét 6 napján napi 1,5 órát emelek. Tehát, Keto szép életet változott számomra. Persze, kalóriahiány = súlycsökkenés, de lényegesen könnyebb, ha nem vagy éhes, és azzal a tudattal, hogy egy csalás étkezés egy hétet hátráltat a vízvisszatartás és a ketózisba való visszatérés ideje miatt. Határozottan ajánlom azoknak, akik koleszterinproblémák, cukorbetegség előtti betegek és olyan emberek, akiknek gondjaik vannak a sóvárgással.

Most nem csinálok keto-t, de még mindig mérsékelt szénhidráttartalommal, amelyek többsége edzés utáni. A mai étkezési tervem 176 szénhidrát, 59 rost, 117 nettó szénhidrát, ebből 80 szénhidrát edzés után.

A 300 g szénhidrát csökkentésével kényelmesen elérte a 10% bf-t. Ha a súlyzós edzésed természetesen. Idióta lennél, ha keto diétát folytatnál. Nem tudsz olyan jól teljesíteni az edzőteremben, és elveszíted az izom méretét

A Keto miatt csökken a víz súlya. Ezért gondolja mindenki, hogy sokkal hatékonyabb, mint amilyen valójában. Ez csak felesleges a zsírvesztéshez. Eltalálja a fűtőérték-diétát és a kardiót, és csak ezt kell tennie. És még mindig lehet társasági életed

Apám még a 80-as és 90-es években versenyzett az NPC szintjén, és úgy véli, hogy a szénhidrátok rosszak. Megkérdeztem tőle, miért hiszi ezt, és a válasz az volt, hogy "hízik". Az emberek akkor azt hitték, hogy mivel a legtöbb hizlaló/egészségtelen étel sűrű szénhidráttartalmú, minden szénhidrát káros a fogyásodra, de nem igaz.

Amikor meghallom az embereket, hogy "menj keto" nevetek, és azt mondom nekik, hogy végezzenek megfelelő kutatásokat.

Keto diéta = kalóriadeficit = fogyás
IFFYM = kalóriadeficit = fogyás

Kapaszkodj a keto szerelmesei hallják meg. Ez nem vonatkozik a művelt emelőre, de legyünk őszinték, ez 5% vagy kevesebb.

Őszintének kell lennem, szeretem a keto-t. De igen, azt kell mondanom, hogy látom, hogy sokan rossz okokból teszik, és valóban elég képzettek ahhoz, hogy hatékonyan használják az eszközt.

Én személy szerint azért használom, mert borzasztóan alacsony T-szintem volt (150-es sub és több mint 600 a keto után), és a szénhidrátok nagyon elrontották a gyomromat, azt hiszem, vagy glutén-/szénhidráttartalmú, végtelen gáz, és iszonyatos vércukorszint-csúcsok vagyok.

Én is inkább állóképességű sportoló vagyok, és a talált keto megakadályozza, hogy eltaláljam az úgynevezett falat. Élvezem, hogy nem gondolok az ételekre, vagy amikor újra enni tervezek, mivel könnyen böjtölhetek egy napig, gond nélkül.

Sok ember "FAD" étrendként használja, vagy bármikor, és Önnek 100% -ot el kell köteleznie, és ugyanúgy, mint mindent, az emberek 90% -a sem kötelezi el magát bármikor 100% -ra bármikor, társadalmunk szomorú állapota a jutalmak a munka egyikével sem.

Tehát az interneten van jó tanácsokért, íme néhány jó tanács: jót nevessetek egyszer-egyszer. És soha ne tépje a bicepszét!

628/661 LBS DL
529/600 LBS SQ
242/300 LBS BP

Kapaszkodj a keto szerelmesei hallják meg. Ez nem vonatkozik a művelt emelőre, de legyünk őszinték, ez 5% vagy kevesebb.

Rosszul vagyok azoktól, akik hadat üzennek a szénhidrátoknak, mintha valami varázslatos zsírkiváltó makró lenne. Nem tehetek róla, de nem érzem, hogy Keto és Atkins a normális embereket arra gondolták, hogy a szénhidrát olyan, mint egy méreg. Őszintén érzem, hogy a keto-val foglalkozó emberek legalább 90% -a rossz okokból csinálja, és tényleg nincs átkozott fogalma arról, hogy mit csinál. Diót hajt. Bizonyára csökkenteni kell a szénhidrátokat, ha a fehérje- és zsírminimum a kalória-cél közelében van, de ez csak azért van, mert a szénhidrátoknak nincs minimális szintjük. Ennyire bonyolult, vagy újra elitista szúrás lettem?

Ez (keto vagy „alacsony szénhidráttartalmú”) csak a jelenlegi „buzzword” étrend-őrület; pár évente gurul.

Néhány hónap múlva ismét háttérbe szorul, és valami mást az idióta tömegtájékoztatási bika **** előmozdít és előmozdít, mint "a kövér fogyásban következő nagy dolog", bár ez csak néhány évvel ezelőtt népszerű étrend újrafutózása.

smh @ néhány hülyeség, amelyről az emberek azt gondolják, hogy részt kell venniük valamilyen testzsír elvesztésében.

Ha mindannyian "különbözőek" lennénk, akkor a modern orvosi gyakorlatnak nincs alapja.

Soha nem ismertem senkit, aki nem tudott fogyni, ha egyszerűen kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget. Vagy építsen izmot/erőt úgy, hogy közepes kalóriatöbbséggel étkezik és súlyokat emel egy megfelelően felépített edzésprogramon.

Nincs agy, nincs nyereség.

Nem lehet edzeni a rossz táplálkozást.

Ahol az elme megy, a test követi.

Ironwill Gym --- frissített képek:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388

Ironwill2008 edzésnapló:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

Nincs agy, nincs nyereség.

Nem lehet edzeni a rossz táplálkozást.

Ahol az elme megy, a test követi.

Ironwill Gym --- frissített képek:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388

Ironwill2008 edzésnapló:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

A "Tiszta étkezés" vagy "Növényi alapú" étrendről szóló BBC dokumentumfilmet már korábban feltették erre a fórumra. Elég felvilágosító volt, hogy az emberek miként esnek az áltudományi bikára ****.

Nem tudtam segíteni abban, hogy az "ön abszolút c * nt" szavak kicsússzanak a számból, majd Robert O Young beszélni kezdett a rákkezeléséről. Az egyik legfurcsább ember, akit valaha láttam.

Ez (keto vagy „alacsony szénhidráttartalmú”) csak a jelenlegi „buzzword” étrend-őrület; pár évente gurul.

Azok a szegény emberek, akiket arra gondoltak, hogy a szénhidrát az ördög, csak a tömegtájékoztatás hülyeségeinek legfrissebb áldozatai. Ami a táplálkozást/a zsírvesztést/a testmozgást/a jó egészséget illeti, nincs korlátozás a csalók, spammerek, ganefs, bull **** terek, szélhámosok, youtube "guruk", online "edzők", sarlatánok, hucksterek számára, hazugok, tolvajok, kölykök és minden más alacsonyabb életforma, akik kihasználják az oktalanság előnyeit, és biztosítják számukra azt, amit hallani akarnak, és mindezt kényelmesen alacsony havidíjért.

A keto-val önmagában nincs igazán „baj”, de nincs mágikus vagy különleges előnye annak, ha a szénhidrátokat kikerüljük az étkezéséből; ez csak egy másik, eltérő módja a kalóriahiány létrehozásának. Személy szerint nem sokat gondolok Bármi ilyen kizáró étrend; nincs semmi jó ok másra, mint a mindhárom makrócsoportot képviselő legkülönfélébb ételek fogyasztására, mindeközben ügyeljen arra, hogy megfelelő mikrotápanyagokat vegyen be, miközben minden nap szorosan figyelemmel kíséri a kalóriabevitelemet.

Nincs agy, nincs nyereség.

Nem lehet edzeni a rossz táplálkozást.

Ahol az elme megy, a test követi.

Ironwill Gym --- frissített képek:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388

Ironwill2008 edzésnapló:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733

A szénhidrátok jelenlegi nézete csak részben a marketingnek köszönhető. Ez abból is fakad, hogy sok ember nem hajlandó vállalni az étkezési szokásokért való személyes felelősséget, és nem hajlandó megváltoztatni ezeket az étkezési szokásokat.

Mentálisan könnyebb azt mondani, hogy "a szénhidrát elhízott", mint azt, hogy "túlevés miatt kövérre tettem magam". Az emberek szinte bármit hibáztatnak, kivéve önmagukat, mert kényelmetlen elfogadni, hogy felelősek a jelenlegi fizikai állapotukért.

Ezenkívül úgy gondolom, hogy a kirekesztő diéták általában kudarcra vannak ítélve. Nem ésszerű azt mondani például, hogy soha többé nem fogok kenyeret enni. Úgy értem, hogy TÉNYLEG nem eszik kenyeret és kenyértermékeket életének következő 50 évében?

Sok jó pont a szálban. Ha valaki úgy találja, hogy étvágya jobban kontrollálható a Ketóval, vagy ha jobban "érzi magát", akkor nincs semmi baj. Csak a "Keto SUPERIOR" emberek irritálnak.

Tehát mikor van a F * ck szakaszos böjt szál jön?

"Tegyen meg mindent annak érdekében, hogy békésen éljen mindenkivel és szent legyen; szentség nélkül senki sem fogja látni az Urat." (Zsidók 12:14)

"A tolerancia csak azok számára, akik egyetértenek veled, egyáltalán nem tolerancia." - Ray A. Davis

"Ami az életben hajt, az a hitem, és amire leginkább vágyom, az az emberiség békéje." - C. Jones

Nagyon nem hatottak a Keto-kísérleteim.

Előnyök:
-Az éhség nagyon kezelhető
-Ne kelljen gyakran enni
-Ne cipelje a felesleges víztömeget

Hátrányok:
-Az edzés intenzitása nagy időt szenved
-Az alvás szenved
-Zsíros bőr
-Az egyik legkevésbé fenntartható étrend
-Alacsony mennyiségű étel
-Beletelik egy kis időbe az alkalmazkodáshoz, és a legtöbb magas szénhidráttartalmú étkezés kiszorítja a ketózisból
-Nem élvezem a legtöbb alacsony szénhidráttartalmú ételt
-Az anyagcsere lelassulhat, ha hosszabb ideig diétázik
-Táplálkozási hiányosságok hosszabb ideig kialakulhatnak

Nekem soha többé. Az életminőségem szoros összefüggésben van a szénhidrát-bevitelemmel.