Feladta a cukrot? Remek, most itt az ideje, hogy kivegyük a diétádból a híreket

Joseph Ernst Nothing in the News sorozatából.

- Helló, a nevem Rolf, és újszülött vagyok.

Ha léteznének önsegítő csoportok a hírfogadóknak, mint az alkoholistáknak, akkor így mutatkoztam volna be a csoportnak, remélve, hogy megértik őket. De ez több mint 10 évvel ezelőtt történt.

Olyan rendesen kezdődött az egész. Középosztálybeli családban születtem, és a szokásos hírművelettel nőttem fel. Ha túl fiatal voltál a 70-es években, valószínűleg felismered. Minden héten 6.30-kor hallgattam, ahogy a papírfiú ledobta az újságot a bejárati ajtó melletti levélszekrénybe.

Pár pillanattal később anyám rést nyitott, és gyakorlott csuklómozdulattal kiragadta a papírt a dobozból - még csak ki sem kellett lépnie. A konyhába menet két részre osztotta a papírt, az egyiket apám elé tette (melyiket döntött), a másikat pedig magának tartotta. Míg a reggelit élveztük, szüleim végiglapozták a megfelelő részeiket, majd felcserélték.

Hajnali 7 órakor a svájci DRS rádióállomás hírlevelét hallgattuk. Nem sokkal ezután apám elindult dolgozni, minket, gyermekeket pedig iskolába küldtek. Délben az egész család az asztal körül gyűlt össze ebédelni. Utána, 12.30 körül, eljött az ideje újabb rádióhíreknek. Ugyanez vacsoraidőben, 18.30 körül. 19.30-kor jött az este csúcspontja: Tagesschau, a svájci BBC aktuális programja. "aria-expand =" false "aria-controls =" contentitem-infocard-tartalom-2bba1e44-fbe1-48e2-8c96-aac76686c89a "> Svájci Nemzeti TV.

A hír ugyanúgy része volt az életemnek, mint a vitaminokkal dúsított tejízesítő termék. "aria-expand =" false "aria-controls =" contentitem-infocard-content-d9468332-9a46-48fe-b159-1dc50540589c "> Ovaltine

reggelinél. Mégis akkor is homályos érzésem volt, hogy valami nincs rendben. Zavart, hogy az újság minden nap azonos vastagságban és formátumban érkezett. A helyi lap, amelyre a szüleim feliratkoztak, egyoldalas külügyi rovatból, egyoldalas pénzügyi rovatból, kétoldalas rovatból állt Luzern városába és így tovább. Nem számított, hogy az előző nap mennyi vagy kevés történt.

Ha valami eseménytelen napon történt, akkor azt fontos és adott középpontnak tekintik, még akkor is, ha egy mozgalmas napon nem fontosnak tekintették volna. "Azt hiszem, ez csak így van" - gondoltam - és kimentem a fejemből.

Az évek múlásával falánk újságolvasóvá váltam. 17 éves korában ez a híréhség a világ minden tájáról elérte első csúcspontját. Minden olyan újságot elolvasnék, amelyről borítótól a végéig kézbe vehetem, csak a sportrészletet hagyva ki. Amikor a barátaim az erdőben, a focipályán, repülőgéppel vagy lányokkal töltötték az idejüket, egész szombatokat töltöttem a lucerni könyvtár könyvtárában.

Az újságokat egy fapálcába szorították, hogy felakaszthassa őket egy csapra, és az oldalak ne essenek ki. Legtöbbjük olyan nagy volt, és a botok olyan hosszúak és nehezek voltak, hogy a csuklóm fájni kezdett, ha az egyik fotelbe ültem és megpróbáltam megfogni őket, így ehelyett letelepedtem az egyik hatalmas íróasztalnál és elolvastam, mint egy pap fordítja az oltáron a Biblia lapjait.

Amikor újságokat olvastam, egy informált fiatalembernek kedveskedtem, akit nem hatottak meg a mindennapi élet banalitásai - egy magasröptű értelmiségi ember. Kezet rázó elnökök, természeti katasztrófák, puccskísérletek: ez a nagyvilág, a világ számított igazán - és ennek részének éreztem magam.

Nem csak az újságok, magazinok, a tévé és a rádió miatt estem el. Az internet megjelenésével az 1990-es években hirtelen még több volt a tudnivaló. Hirtelen minden megvolt. A föld minden sarkából özönlöttek a hírek, átfogóak, azonnali és ingyenesek.

Falánk hírfogyasztó? Mondd: most jobban megérted a világot? Jobb döntéseket hozol?

A nagyobb újságok és magazinok saját weboldaluk létrehozásával voltak elfoglalva, és sok helyi lap követte ezt a példát. Akkor még soha nem fejezted be a híreket. Nem lehetsz - mindig volt egy másik címsor, amit el kellett olvasni, és mire kimerítette ezeket, a többieknek már új címsoruk és új híreik voltak.

Az internetes böngészők második és harmadik generációja lehetővé tette a push értesítéseket és egy olyan hírcsatornát, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy egyetlen hír-összesítőben nyomon kövesse a különböző webhelyeket. "aria-expand =" false "aria-controls =" contentitem-infocard-content-49f96675-2e80-4621-9666-e4bcafea566a "> RSS-hírcsatornák.

Feliratkoztam a tételre. Az újságok napi hírleveleket kínáltak. Feliratkoztam azokra is. Hír podcastok jelentek meg. Nem hagyhatnám magam hiányolni ezeket, nem? Olyan érzés volt, mintha az ujjam pulzuson lenne. Lelkes, ittas, részeg voltam. Olyan volt, mint az alkohol. Csak, gondoltam, nem tompította el az elmédet - élesebbé tette.

Valójában a hír minden szempontból ugyanolyan veszélyes, mint az alkohol. Sőt, valójában azért, mert vannak akadályai az alkoholfogyasztásnak, miközben aktívan ösztönözzük Önt a hírek olvasására. Az alkohol vásárlásához erőfeszítésekre van szükség. Idő, pénz. Az alkoholt nem szállítjuk házhoz ingyenesen. Ha mégis alkoholistává válsz, és (még) kapcsolatban vagy, lehet, hogy kreatívnak kell lenned, ha elrejted a palackokat a párod elől, és megszabadulsz tőlük, amikor üresek. Őszintén szólva szóváltás.

A hír azonban nem az. A hír mindenhol megtalálható, többsége ingyenes, és automatikusan bekapcsolódik az agyadba. Nem kell sehol tárolnia, és utána nincs mit ártalmatlanítani.

Ezek a "negatív akadályok" teszik olyan alattomosvá a hírt. Erre csak sokkal később jöttem rá, mire több tízezer órát töltöttem a hírek fogyasztásával. Két kérdést tettem fel magamnak: most jobban megérted a világot? És jobb döntéseket hoz? A válasz mindkét esetben nemleges volt.

Mégis menthetetlenül vonzónak éreztem a mindent elsöprő, nagyszerű hírek felvonulását, bár ez egyértelműen aggasztóvá tett. Hírek töredékei folyamatosan behatoltak a valóságomba, és hirtelen nehezen tudtam hosszabb szövegeket elolvasni egy mozdulattal. Mintha valaki apró darabokra vájta volna a figyelmemet.

Pánikolni kezdtem, hogy soha nem leszek képes helyreállítani a figyelmemet, hogy soha többé nem tudom ezeket a töredékeket összevonni. Lassan kezdtem elszakadni a hírek színházától. Töröltem a hírleveleket és az RSS-hírcsatornákat, és csak néhány weboldalra próbáltam korlátozni magam. Pedig még ez is túl sok volt. Tehát tovább szűkítettem - öt forrás, majd négy, majd három, majd kettő -, és naponta csak három látogatást engedtem meg magamnak a híroldalakon. Ez sem működött. Linkről linkre váltottam, mint egy orangután, gyorsan eltévedtem a hírek végtelen dzsungelében. Kellett egy radikális megoldás, ezért egy napon úgy döntöttem: nincs több hír. Pont. A döntés drasztikus és azonnali volt, és sikerült is.

Tisztulni

A hírfüggőség alóli felszabaduláshoz idő, akaraterő és kísérleti készség kellett. Mindenekelőtt a következő kérdésekre kerestem a választ: mi a hír? Mitől olyan ellenállhatatlan? Mi történik az agyunkban, amikor fogyasztjuk? Hogyan lehetünk ilyen jól tájékozottak, mégis tudhatunk ilyen keveset?

Ilyen drasztikus módon lemondani a hírről különösen nehéz volt, mert sok barátom újságíró. Ők a legintelligensebb, legviccesebb és legkifinomultabb emberek, akiket ismerek. Sőt, főleg erkölcsi okokból választották hivatásukat: hogy egy kicsit jobbá tegyék a világot, és felelősségre vonják a hatalmon lévőket. Sajnos mára csapdába esnek egy olyan iparágban, amelynek gyakorlatilag semmi köze a valódi újságíráshoz. A hírek mindezek a zsonglőrködései értelmetlenné tették.

Ma „tiszta vagyok”. 2010 óta teljesen hírmentes vagyok, és saját kezemből láthatom, érezhetem és jelenthetem ennek a szabadságnak a következményeit: jobb életminőség, tisztább gondolkodás, értékesebb felismerések és jóval több idő. Lemondtam az újság-előfizetéseket, abbahagytam a tévéhírek nézését, hangoltam a rádió közleményeit, és nem tettem ki magam online híreknek. Személyes kísérletnek indult, de most ez az élet filozófiája.

Amikor arra kérem, adja fel a hírt, ezt tiszta lelkiismerettel megtehetem. Ettől jobb lesz az életed. És hidd el: semmi fontosat nem hiányolsz.

Hírek az elmének, mi a cukor a test számára

Szóval, mi is pontosan a hír? Ez a legalapvetőbb meghatározás: információk a világ minden tájáról származó eseményekről. Buszbaleset Ausztráliában. Földrengés Guatemalában. A elnök találkozik B. elnökkel. C színésznő elvált D hírességtől. Rakétaindítás Észak-Koreában. Argentína csődbe ment. Rekorddöntő alkalmazás. Egy nemzetközi vállalat elbocsátja vezérigazgatóját. Egy texasi férfi öt kiló élő férget eszik meg. Egy férfi megszúrja a nagymamáját. A Dow Jones záró ára.

Néha a média ezeket az információrészleteket nagyszabásúan "legfrissebb híreknek" vagy "legfelsőbb világhíreknek" nevezi. Ez nem változtat azon a tényen, hogy ezek nagyrészt lényegtelenek az Ön személyes világa szempontjából. Nyugodtan feltételezheted, hogy minél több "hír" a hír, annál kevésbé számít neked.

A könyvekhez képest a hír egy újabb találmány. Alig 350 éves a formátum. Nincs konkrét nap, amikor a hírt feltalálták.

Nem sokkal a nyomda feltalálása után, 1450 körül, széles olvasóközönségű füzetek kerültek forgalomba. Többnyire véleménynyilvántartásokból álltak, a mai szóhasználattal, és gyakran vallási vagy politikai propagandát jelentettek.

Ezzel párhuzamosan egy privát hírlevélipar fejlődött, amely előfizetéses alapon dolgozott. Ezek a hírlevelek nagyon drágák voltak, a kereskedők és a bankárok elit osztályához igazítva. Beszámoltak a politikai felfordulásoktól a betakarításokig, mind belföldön, mind külföldön, és felsorolták a kereskedelmi kereskedelmi hajók érkezési idejét, milyen rakományt szállítottak és melyik kikötőben voltak kikötve - olyan részletes, rendkívül specializált információkkal, amelyeket egy üzleti hírlevél ma.

Az első igazi újságokat, amelyek információkat szolgáltattak a világ minden tájáról és széles közönségnek szánták, a 17. század elején kezdték forgalmazni. A legelső egy hetilap volt Strasbourgban, a Relation aller Fürnemmen und gedenckwürdigen Historien (1605), majd a szász Wolfenbüttel városában.

Újságmánia ugrott Németországból Amszterdamba Londonba és végül egész Európában. 1640-re csak Amszterdamban kilenc újság volt. Az első napilap 1650-ben jelent meg, a lipcsei Einkommende Zeitungen. Néhány évtizeddel később napilapok százai jelentek meg Európa-szerte. A hírből végre üzlet lett. Bármi, ami felkeltheti az olvasók érdeklődését és növelheti az eladásokat, a kiadók hírértékűnek tartották, függetlenül attól, hogy valóban fontos-e.

Nyugodtan feltételezheted, hogy minél több „áttörő” hír, annál kevésbé számít neked valójában.

Ez az alapvető csalás - az új értékesítése relevánsként - a mai napig fennmaradt. Továbbra is meghatározó modell a nyomtatott, az online, a közösségi médiában, a rádióban és a televízióban.

Ami a korai újságok óta felerősödött, az a merészség, a hevesség és a mennyiség, amellyel az újat relevánsként hirdetik.

Az elmúlt 20 évben, az internet és az okostelefon megjelenése óta a hírfüggőségünk veszélyes mániává vált. Alig tud elmenekülni. Legfőbb ideje, hogy felismerjük a megközelítést ehhez a hírcsomóhoz. Itt az ideje, hogy rájöjjünk a fogyasztás hatására, és méregtelenítést indítottunk.

Ez egy kiáltvány a napi hírek mindent enni menüjével szemben

Talán van olyan módszer az információk összegyűjtésére, amelyet nem rontanak a hírfogyasztásban tapasztalt kihívások. Vannak olyan formátumok, amelyek képesek valódi megértést biztosítani, mégsem okoznak függőséget?

A hosszú formájú darabok ellentétesek a hírekkel: hosszú újság- és magazincikkek, esszék, ismertetők, riportok, dokumentumfilmek és könyvek. Tartalmuk nagy része értékes, új betekintést és háttérinformációt nyújt. De légy óvatos: ezek a formátumok korántsem garantálják a relevanciát. Mindaddig, amíg azokat elsősorban média által finanszírozott médiákban teszik közzé, fennáll annak a veszélye, hogy még ők is az újdonságértéket helyezik előtérbe a relevancia fölött.

Arra is érdemes felhívni a figyelmet, hogy ezek közül a hosszú, jó minőségű darabok közül sokat üres hülyeség vesz körül, amely olcsó konfettihez hasonlóan esik az olvasókra. Más szavakkal, gyakran szennyezik őket a hírek. És nem akarok szennyezett forrásokból inni. Tehát egyszerűen átfogó tilalmat vezettem be bármi újságban (nyomtatott és online) történő olvasására, valamint rádióhallgatásra és tévézésre.

Radikális utat választottam, tudom, de nem kérdés, hogy az a kanna, amelyet minden nap kanállal táplálunk, nemcsak teljesen értéktelen, hanem aktívan káros.

A média olyan ízűeket táplál nekünk, amelyek íze ízletes, de semmit sem tesznek a tudáséhség kielégítésére.

Az elmúlt évtizedekben megtanultuk felismerni a helytelen táplálkozás számos veszélyét: inzulinrezisztencia, elhízás, gyulladásra való hajlam és fáradtság. Mindezek a tényezők hozzájárulhatnak a korai halálhoz. Megváltoztattuk étrendünket és megtanultunk ellenállni a cukor és más egyszerű szénhidrátok szirénázásának.

Most hasonló ponthoz érkeztünk a hírrel; ma gondolkodunk rajta, mint 20 évvel ezelőtt a cukorral és a gyorsétteremmel. A hír az, hogy mi a cukor a test számára: étvágygerjesztő, könnyen emészthető és rendkívül káros. A média olyan ízűeket táplál nekünk, amelyek íze ízletes, de semmit sem tesznek a tudáséhség kielégítésére.

A könyvekkel és a jól kutatott, hosszú formájú cikkekkel ellentétben a hír nem tud minket kielégíteni. Zabálhatunk annyi cikket, amennyit csak akarunk, de soha nem fogunk többet tenni, mint édességet zabálni. Mint a cukor, az alkohol, a gyorsétterem és a dohányzás, a mellékhatások is csak később jelentkeznek.

Az egészséges táplálkozás fontos a test számára, de a jó pszichológiai táplálkozás ugyanolyan fontos. Tekintsük ezt egy kiáltványnak a napi hírek mindent enni menüjével szemben. Tehát maradj erős. A hideg pulyka elhagyása annyit jelent, hogy hirtelen és teljesen leállít egy addiktív anyagot vagy valamilyen más típusú függőséget. "aria-expand =" false "aria-controls =" contentitem-infocard-content-8b48b4c1-0385-48bd-8b52-7d4df498dc21 "> Hideg pulyka

mindig nehéz. De megéri.

Radikális absztinencia

Amit most kellene tennie: száműzze az életéből a hírt. Kiszáll. Nehezítse meg a lehető legnehezebb hozzáférést a szokásos hírforrásokhoz. Leiratkozás minden hírlevelükről. Törölje a telefon és az iPad híralkalmazásait ebben a pillanatban. Adja el a tévéjét. Törölje az összes híroldalt a böngészője kedvenceiből. Ne válasszon híroldalat kezdőlapként.

Amikor utazik, mindig vegyen sok jó könyvet. Ha vonaton vagy repülőgépen tartózkodik, és észreveszi, hogy egy újság fekszik, hagyja békén. Semmit sem nyer, ha végigpörgeti. Szándékosan fordítsa el a tekintetét a címsorokról, és valami produktívabb felé. Csak hagyja ott az újságot vagy folyóiratot, ahol megtalálta - nem érdekel, mennyire csábítóan csábít.

A repülőterek gyakran hatalmas állványokat helyeznek el, amelyek tele vannak több tucat ingyenes újsággal az egész terminálon. Sétáljon egyenesen tovább. Legtöbbjük nem más, mint a szabad reklám. Ha a kapunál vár, üljön messze a képernyőktől, és híreket pumpáljon a terminálba. A tévéhírek beszélő fejei az utolsó dolog, amire az agyadnak szüksége van. Ideális esetben dolgozni, könyvet olvasni vagy nyugodtan nézni a világ múlását, miközben hagyja, hogy elméje elkalandozzon.

Olvasson el másodszor egy nagyszerű könyvet vagy hosszú alakot. Nem kétszer olyan hatékony - tapasztalataim szerint inkább tízszer erősebb.

Ha meg akarja őrizni azt az illúziót, hogy "nem hiányzik semmi fontos a világon", akkor azt javaslom, hogy a nemzetközi és a helyi médiumok egy részénél vegyen fel egy kört. Az Economist heti kétoldalas szolgáltatása a Világ ezen a héten elnevezésű, és a hét kifejezetten a heti hírek összegzésére szolgál.

Mindenekelőtt olvasson olyan magazinokat és könyveket, amelyek nem félnek - és rendelkeznek erőforrásokkal - a világ teljes összetettségében történő bemutatásához. Értékesek azok az újságok és magazinok is, amelyek elsősorban szakértői cikkeket tartalmaznak.

Esélyt adhat néhány longform kiadványnak is - sok jó példa közül lehet választani. A világ bonyolult hely. Próbáljon elolvasni egy könyvet egy héten. Ha 20 oldal után nem tágította vagy változtatta meg világnézetét, vagy más módon sikerült lekötnie a figyelmét, tegye félre. Ha viszont olyan könyvet talál, amely minden új oldalon valami újat mond el, olvassa el borítóig borítóig. Akkor olvassa el újra, azonnal. Amikor másodszor olvasol valamit, az nem kétszer olyan hatékony, mint az első átolvasás - tapasztalataim szerint inkább tízszer erősebb. Azt is javasolnám, hogy kétszer olvassa el a longform cikkeket.

Most és újra érdemes tankönyveket olvasni. Nincs jobb táplálék az elmének. A tankönyv ugyanolyan intenzív és tápláló, mint az alapképzés. Szüksége van egy alapra, amelyen megértheti a világot, és a tankönyvek különösen jól alkalmazhatók annak fejlesztésére. Szexi módon hangzik, de ez igaz. Minél jobb megértésed alapja - akár tankönyvekből, akár tanulmányokból származik -, annál könnyebb megérteni az új ötleteket.

Ja, és a Google megengedett! Az internet tele van csúcsminőségű információforrásokkal. Esetenként a keresések egy híroldalra vezetnek. Ez nem katasztrófa. Egyszerűen meg kell győződnie arról, hogy nem szivárog be a figyelmébe versengő egyéb cikkek örvényébe. El kell döntenie, mit keres. Meg kell határoznia a saját útját. Ne hagyja, hogy a figyelem tárgyát a hírmédia diktálja.

Tíz éven át következetesen gyakoroltam azt, amit prédikálok. Az életminőségemre és a döntéshozatalra gyakorolt hatás figyelemre méltó volt. Próbáld ki. Nincs vesztenivalód. Annyi mindent el kell nyerned.