Izomtörés

Andy Peloquin

A kompressziós ruhákat a keringés javítása céljából viselik. Gyakran használják műtét után, de a sportolók az edzés utáni gyógyulás felgyorsítása érdekében viselik őket (jobb véráramlás = gyorsabb tápanyagbevitel az izmokba = gyorsabb izomjavítás).

ruhák

A legtöbb kompressziós ruhadarabot az edzés után közvetlenül és az azt követő órákban használják. Egy tanulmány azonban megvizsgálta, hogy mi történt kompressziós ruha egyik napról a másikra való viselése során - konkrétan, hogy a kompressziós ruha felgyorsíthatja-e az izomfáradtság helyreállítását nagy intenzitású edzés után.

Tizenhét férfi főiskolai hallgatót gyűjtöttek össze a tanulmányra, és két csoportra osztották őket: azokra, akik kompressziós ruhákat viseltek, és azokra, akik nem. Alvás előtt a hallgatók tíz ismétlést hajtottak végre tíz ismétléssel, excentrikus és koncentrikus térdnyújtókkal. Az edzés után legfeljebb 24 órán keresztül figyelték a maximális önkéntes izometrikus összehúzódás (MVIC) erőt térdnyújtó izmaikban.

Amikor a tudósok megvizsgálták az adatokat, azt találták, hogy a kompressziós ruhákat viselő csoport gyorsabban felépült, mint azok, akik nem. Az MVIC az edzés után 24 órás ponttal 10% -kal magasabb volt a kompressziós ruházat csoportjában, ami azt jelzi, hogy a lokalizált izom helyreállítás javult a kompressziós ruhák éjszakai viselésének eredményeként.

A másik oldalon az elektromiografikus (EMG) változók nem változtak jelentősen, függetlenül attól, hogy a hallgatók kompressziós ruhát viseltek-e vagy sem. A kompressziós ruházatnak nem volt szignifikáns hatása az edzés utáni helyreállításban szerepet játszó neurológiai tényezőkre.

Növelheti a lokalizált helyreállítást a ruha alatti izomra jellemző területen.

Ha olyan módszereket keres, amelyekkel felgyorsíthatja az intenzív edzésből való kilábalást, jó megoldás lehet az éjszakai kompressziós ruha viselése. Növelheti a lokalizált helyreállítást a ruha alatti izomra jellemző területen. Ez azonban nem megoldás az egész test helyreállításának felgyorsítására - csak azon a területen, ahol a ruhát viseli.