Fiatalítás - hivatalos oldal - Fogyókúrák, fogyókúrás programok, diétaprogramok, fogyás

Kérdések? Hívja egyik edzőnket 1-417-883-0303

Felhasználási feltételek

A testmozgás létfontosságú az egészséges élethez, de a nehéz vagy megterhelő testmozgás valóban felboríthatja a finom méregtelenítési folyamatot ennek a programnak a fiatalító szakaszában. Bármely edzésnek, amelyet ebben a szakaszban végez, könnyűnek és élvezetesnek kell lennie. Ne stresszelj. Csinálj szórakoztató dolgokat, és ne csináld.

Miután befejezte a fiatalító fázist, nyugodtan térjen vissza a szokásos testmozgáshoz. Nincs rutinod? Ne aggódj. Az egyének általában több energiát és motivációt éreznek a program után, így megtalálhatja az Ön számára megfelelő gyakorlatokat.

21 Terv jóváhagyott gyakorlatok (csak a fiatalító fázis alatt):

Séta
Elliptikus (enyhe tempó)
Rezgésgyakorlatok
Jóga
Ugrás reboundra vagy kis trambulinra
Sétáló lépcsők
Általános nyújtás
Alacsonynak kell lennie a pulzusnak
Égjen több zsírt 140 alatti pulzusszám mellett
Shake Weight (viccelünk, de ha akarod, hajrá)

Megkapod a képet. Amíg még nincs túl rajta, és csekély hatású, addig rendben van. Tehát nyugodtan, jól érezze magát, és hagyja, hogy a súly lehulljon.

Fontos megjegyzés: A testmozgás létfontosságú az egészséges élethez, ezért bár a program ideje alatt nem biztos, hogy szüksége lesz rá, a hosszú távú egészség és a siker szempontjából fontos lesz. Kezdje el manapság azon gondolkodni, hogyan lehet motivált és valóban élvezheti a testmozgást. Fontos, hogy várom, ahelyett, hogy stresszelne rajta. Gondoljon vissza gyermekkorára. Miután egész nap együtt voltál az osztályteremben, nem voltál izgatott, hogy kiszállsz és jól érzed magad? Tehát mi akadályozza meg ezt most?

Sportliga

Szinte minden sportághoz léteznek bajnokságok, beleértve a kosárlabdát, a röplabdát, a softballt, a kickballt, a bowlingot, a zászlófutballt, a birkózást és egyebeket. Általában hetente egyszer vannak, és jól illeszkednek egy szakmai ütemtervhez, így akár új sportot szeretne tanulni, akár egy életen át tartó szenvedélyt szeretne folytatni, ez a testmozgás nagyszerű formája.

Súlyzós edzés

Ha inspirálta ezeket az izmokat meghatározni és felépíteni, akkor az edzőtermi tagság és a személyes edzés kiváló hely a kezdéshez. Ha tudod, mit csinálsz, akár néhány súlyt is vásárolhatsz magadnak.

Testtömeg-gyakorlatok

A fekvőtámasztól kezdve a testtömegig tartó guggolásig, a kiugrásokig, a felülésig, a lábemelésig, a futásig, a sétaig, a kocogásig, a lépcsőmászáson, a hegyi járáson, a jógán, a sziklamászáson, a harcművészeten keresztül a lehetőségek végtelenek. A legfontosabb, hogy élvezze, amit csinál.

Akár az internet segítségével is találhat Önnek megfelelő nagyszerű ötleteket. A legfontosabb az, hogy olyat csinálj, ami tetszik, és gyakran csináld. Inkább hobbinak kell lennie, mint bármi másnak. Ha ezt megteszi, jobban fogja érezni magát, nagyszerű megjelenést mutat és felbecsülhetetlen egészségügyi előnyöket tapasztal egy életen át.

Készen áll a kezdésre? Megnézte a videót - mi következik?