Fit egészséges kismamák GYIK; s

egészséges

K. Honnan tudom, hogy melyik program szól nekem?

A. A Fit Mum program a baba utáni 6 héttől egészen a kb. 24 hónapos vagy annál hosszabb időtartamig megfelel Önnek, valójában nincs korlátozás, mikor csatlakozhat, és mindig azt tanácsoljuk, hogy kezdjék meg a 8 hetes szülés utáni programunkat, majd mozogjanak vagy a "Fit Healthy and strong" vagy az "Mind Body Overhaul" -ra. Ha még nem végezte el a földi munkát a baba után, akkor először a szülés utáni programmal kell kezdenie, mivel az magában foglalja az összes belső munkát, és megkapja az otthoni edzésprogramot, amely nagyszerű, ha otthon vagy anya. A fitt, egészséges és erős azok számára, akik elvégezték a 8 hetes szülés utáni programot, és arra törekednek, hogy edzésüket és testüket a következő szintre vigyék. Azoknak is szól, akiknek még nem volt gyermekük, és akik szeretnék megtanulni, hogyan lehet egészséges izmokat szerezni és egészséges módon fogyni. Ha inkább egy az egyben edzői megközelítést követ, terhelje az elszámoltathatóságot és az oktatást, akkor válassza az „Elme testének felújítását”, amely az élet bármely szakaszában az Ön számára testre szabott.

K. Mit várjak ettől a képzési és táplálkozási tervtől?

A. Arra kell számítani, hogy egészségesebbnek, fittebbnek, erősebbnek és boldogabbnak érzi magát! Miután kiválasztotta az Ön által választott programot, egyszer letöltheti, ha akarja, de hozzáférhet a fitt egészséges kismamák részlegéhez, ahol minden programját, videót és információt megtalál a programról, és megteheti bármikor hozzáférhet ehhez. Teljes támogatást nyújtunk képzési programokkal és videókkal, táplálkozási tervekkel és receptekkel, valamint gondolkodásmóddal kapcsolatos videókkal, amelyek segítenek átvészelni ezeket a nehéz időket.

K. Mi van pontosan a tervekben?

K. Milyen képesítéssel rendelkezik Justine - anya?

A. Justine főállású anya. Szülés előtti és utáni bizonyítvánnyal rendelkezik, és képesített személyi edző. Justine 2004 óta dolgozik a fitnesziparban, és nagyon szenvedélyesen segíti a nők formába kerülését, és arra ösztönzi őket, hogy büszkék legyenek testükre.!

Kép az Oxygen Magazine-ból, Dallas Olsen készítette!

K. Fogyni fogok?

A. Ez a cél, de nem akarjuk, hogy ez legyen a fő hangsúly. Túlságosan nagy a nyomás az anyukákon manapság, ahogy van. Igen, azt akarjuk, hogy fogyjon, de azt is, hogy megszerezze az irányítást az életében! Véleményünk szerint a súly akkor fog leválni, ha minden igazodik, és egészségesen táplálkozik, testmozgást végez, és egyértelműen arra összpontosít, hogy mi a célja és mit szeretne elérni. Nagyon holisztikus meggyőződésünk van az FHM-ben, és úgy érezzük, hogy mentálisan készen kell állnia, érzelmileg készen és fizikailag is készen kell állnia! Természetesen ezeken a területeken segítünk a heti gondolkodásmóddal kapcsolatos videókkal. Soha nem vagy egyedül ebben!

K. Miért kell fényképeket beküldenem?

A. Azért, hogy elszámoltatható legyen, és lássa az eredményeket, ahogy történnek. A fotók nagyszerű módja annak, hogy felmérjék az eredményeket, és összehasonlítsák a régit az újval, valóban inspirálóak és motiválóak. Ha szeretné, hogy a fotókat megtartsa magának, csak azt szeretnénk, ha nyilvántartást vezetne a saját érdekében! Csak te látod az előző fotót, de szeretnénk, ha megosztanád sikertörténetedet, miután befejezted a programot (természetesen az engedélyeddel), hogy inspirálhasd más nőket!

K. Folytathatom a tervet 8 hét után?

A.Igen határozottan. Miután befejezte a terhesség utáni 8 hetes programunkat, van egy 6 hetes programunk, Fit, Healthy and Strong néven, amely a testét a következő szintre emeli, és testét karcsú, átlagos zsírégető géppé változtatja (de még mindig gondoskodik az anyagcseréről) EGÉSZSÉGES ÉS ERŐS.

K. Mikor kezdhetem? - meddig a baba után?

A. Szüksége van a doktor engedélyére, és ha minden rendben van, akkor a 6 hetes ellenőrzés után elkezdheti. Tudni fogja, ha készen áll, ezért kérjük, ne siessen! Időre van szüksége, hogy elsősorban múmia legyen. Most készítettél egy csodát, és a testednek időre van szüksége a gyógyuláshoz, ezért kérjük, legyen kedves önmagával, és kezdje, amikor készen áll!

K. Milyen ellenőrzéseket kell elvégeznem a kezdés előtt?

A. Az FHM-nél való képzés megkezdéséhez orvosi engedéllyel kell rendelkeznie. Ha bármilyen problémája merült fel a terhesség alatt vagy a csecsemő születése során, akkor szükség lehet a gyógytorna kezelésére is.

K. Mennyi időbe telik visszatérni a baba előtti testembe?

A. Ez akár 9 hónapig is eltarthat! Gondolj így, ennyi időbe telt, mire a súlyt rá kell helyezni, ugyanannyi időbe telik, míg elveszíted. Ez NEM gyorsjavító program, és igen, fogyni fog, ha betartja, de ez egy olyan program, amely segít az egészséges életmód kialakításában. Azt akarjuk, hogy ne csak egy hétig keresse a LIFE-t! És szeretnénk, ha jól éreznéd magad.

K. Honnan tudom, hogy kezdő vagy haladó vagyok-e a képzési programokkal?

A. A kezdők programja azoknak készült, akik a múltban nem gyakoroltak sokat. Ha most kezdi, akkor ez tökéletes az Ön számára. A haladó programozása hasonlóan történik, azonban Önnek hetente van további két súlyzása. Ez azoknak készült, akik terhesség előtt edzettek, és valamilyen kórtörténettel rendelkeznek az edzőteremben vagy más módon. Ha nem biztos benne, akkor válassza a haladó programot, mivel szükség esetén mindig csökkentheti a képzést.

K. Hogyan befolyásolja a testmozgás a szoptatást?

A. Az edzéstervek nem intenzívek, és szoptatásra alkalmasak. Ha az étkezési tervek előírásainak megfelelően eszel, akkor minden rendben lesz. Rengeteg vizet is kell fogyasztania az ellátás megkönnyítése érdekében, ezért ezt javasoljuk!

K. Rendben vannak-e a tervei azoknál a nőknél, akiknek C-szakaszai voltak, súlyos hasi elválasztásuk van?

A. Igen határozottan. Justine egy gyógytornásszal dolgozott együtt, hogy a nőknek mindent megadhassanak, amire szükségük van ahhoz, hogy a babát testük rehabilitációjához megfelelő módon juttassák el a programjain. Teljes hozzáférést kap Physio edzőkönyvtárához, ahol megtanulhatja, hogyan zárja be elválasztását, és végül megszabaduljon attól a rettegett „múmiától”, amelyet a babák hordozása néha maguk mögött hagyhat. Annyira óvatosnak kell lenned a baba után, és ügyelj arra, hogy ne akadályozzd az eredményeidet, és végül rosszabbul járj, mint a baba előtt.

Ennek az anyának C szakasza volt, és nagyon rossz volt az elválasztása, és megszüntette a rést, és tónusú középszakaszt kapott a szülés utáni programunk követésével!

K. Mi van, ha nem szeretem a tervemben szereplő ételeket?

A. Ez rendben van, tudassa velünk, mi működik és mi nem, és mi változtatásokat fogunk végezni az Ön számára, hogy élvezhesse azt, amit eszel. Keverheted az ételt. Ha valami nem tetszik, kicserélheti egy másikra. Amíg követi az ételek időpontját és a terv formátumát, addig is halad. Vannak, akik szeretik a változatosságot, mások pedig mindennap ugyanazt eszik, ezért meg kell találnia egy olyan rendszert, amely tetszik, és amely az Ön és az Ön életmódja számára is megfelelő.

K. Mi van, ha nem eszem húst?

A. Ez nem probléma! Vegetáriánus étkezési terveink vannak a terhesség utáni tervre és a terhesség előtti tervre is.

K. Van egy sérülésem

A. Ha sérülése van, akkor is csatlakozhat az FHM-hez. Akkor kezdje el a képzést, amikor az egészségügyi szakember engedélyt kapott, és készen áll az indulásra!

K. Nincs hozzáférésem edzőterembe

A. Van egy otthoni edzésprogramunk, amelyhez csak súlyzókészlet és ellenállási sáv szükséges.

K. Hogyan szerezhetem be a programomat?

A. A program eléréséhez, miután megvásárolta vagy bejelentkezett a webhelyre, kattintson a navigációban található Saját FHM-profil linkre. A profiloldalon a jobb oldali mezőben a Saját program alatt kiválaszthatja a táplálkozási program vagy az edzésprogram megtekintését.

K. Nem tudok megfelelően bejelentkezni

A. Ha problémája van a bejelentkezéssel, küldjön egy e-mailt a [email protected] címre, és mi azonnal tudunk segíteni!

K. Mit várhatok az étkezési tervektől, és azokat szakképzett szakember tervezi-e meg?!

A. Igen, Steph Lowe, aki más néven a természetes táplálkozási szakember, megtervezte az FHM összes étkezési tervét. Itt tekintheti meg weboldalát és képesítéseit: http://thenaturalnutritionist.com.au/

Csatlakozz Justine online képzési programjához

FEMME - Női szerepvállalás, mozgás, gondolkodásmód, oktatás

  • itthon
  • FEMME
  • Programok
  • Felhasználási feltételek
  • Lépjen kapcsolatba velünk
  • Belépés