Fit Mom interjú Katina Taylorral

Szóval, könyörögtem (olvasd el, hogy zaklatom) ezt a szépséget, hogy készítsen nekem egy alkalmas anya interjút ! Arra ösztönöz, hogy emeljem a játékomat, valahányszor ránézek, és világít a szobán, ha körülötte vagy ! Lovagoljon velem, amikor megismerjük Katina Taylort.

Katina és én mindketten texasi származásúak vagyunk ... Ezt azért mondom, mert még 1999-ben találkoztunk, amikor férjeink a Miami Dolphins csapatában játszottak. Jó volt hallani egy texasi csengést, amely nem a sajátom, miközben a Varázsvárosban éltem. Nem is beszélve arról, hogy gyakran úgy érzem magam, mintha egy Rihanna-videó közepén lennék, amikor megpróbáltam átfogni a South Beach-et. Bármilyen őrült is ... apáink valójában testvér testvérek voltak az egyetemen. Most mindketten elég elképesztő formában vannak (megmutatják) haha ! Tanúja voltam annak, ahogy Steve egy fegyveres felfelé hajtást hajt végre, és apám még mindig azt hiszi, hogy a 40 udvari kötőjelen felülmúlhatja az egyetemistákat! Az a véleményem, hogy azt hiszem, beismeri a jó genetikát. A bátyja, Zach, All Pro Linebacker volt ... csak azt mondta ... ez egy nagyon jó megjelenésű/sportos család!

Fogd magad, de ez a test 3 gyönyörű gyermeket hozott létre ... igen, hármat. És kérdeztem, és azt mondta, hogy jó lenne elmondani, hogy ő is 40 éves ! Elég hihetetlen. Katina vezeti a Katina tábort, és éppen tíz évet ünnepeltek. Ez egy torna-, vidámság-, tánc- és életvezetési program fiatal lányok számára, a „Kerekek a jellemre !” mantrával. Tudjon meg többet róla, és kövesse/kedvelje a Katina tábort a Facebookon ITT. Rovatot is ír a dél-floridai InWeston Magazine-hoz, és lépést tart a gyereke minden tevékenységével. Hihetetlen ember. Tehát tudom, hogy készen áll arra, hogy folytassa ezt a testét.

Írja le, mit csinál a formájának fenntartása érdekében? Milyen gyakran? Meddig edzel?

Szeretek minden nap aktív lenni. Inkább reggel ütem ki az edzésemet, ha nem a „tennivalók listám” veszi át az irányítást. Mindig olyan tevékenységeket választok, amelyeknek tetszik, és amelyek boldoggá tesznek. Minden héten más és más a menetrendem, de „PRÓBÁLOK”, hogy heti 2 napon érjem el az edzőtermet, és heti 2-3 napon teniszezzek. Olyan közösségben élek, ahol van egy gyönyörű kis edzőterem, amelyet felteszek a fülhallgatómra, és gyakran azokra a testrészekre összpontosítok, amelyeken a legtöbb csilingel. (Számomra ez a tricepsz, a lábak és a zsákmány.) Legfeljebb egy órát vagyok az edzőteremben, és ugyanolyan eredményeket érhetek el a nappali szobámban is a testsúlyom alapján. A teniszt használom kardiómnak, és ez is egy teljes testű edzés. Szeretek változtatni az edzéseimen, hogy ne unjam meg.

Hogyan maradhat motivált az edzéshez, ha éppen nincs kedve?

CSAK Csináld meg ... vagy hagyd ki, ha tudod, hogy visszatérhetsz a pályára) (tudva, hogy nem árt kihagyni egy-két napot.) Azonban imádok tornázni! És „világít” csak arról beszél. 🙂 haha! Néhány olvasó azt gondolhatja, hogy „egyike vagyok ezeknek ...… egy fitnesz fanatikus ... madármagot eszik ... csak a következő edzésemre gondol!” NEM …… messze van tőle. A fizikai aktivitás csak az életmódom része, és egyszerűen nem nehezítem meg a munkát. Régebben megöltem magam ugyanazokért az eredményekért, amelyeket most látok, csak a termelékenység, az étrend egyensúlya és az általam kedvelt tevékenységek miatt. Hallgatom a testem, és ha nem érzem magam olyan vadállatnak, amely izzadságot akar csöpögni, akkor egyszerűen sétálok/kocogok, és hozzáadok néhány fekvőtámaszt, tüdőt vagy fürtöt. Nagyon rajongok az egészségért és az erőnlétért, mert fizikailag és szellemileg valóban láttam magam előnyeit. Amikor nehéz napom van, a testmozgás elveszítette az elmém a problémáimtól, és az áldásaimra összpontosított. A testmozgás azt az energiát is megadja, amire szükségem van, hogy lépést tarthassak 3 gyermekemmel.

A legjobb 3 fitnesz tipp:

* Edzés, hogy jól érezze magát, egészséges legyen és erősnek érezze magát…
* Igyon sok vizet hidratált állapotban. Egy szakértő azt mondta nekem, hogy testtömegem felét naponta uncia vízben igyam meg (pl. 140 font embernek napi 70 oz vize lenne) Néha, amikor éhesnek érezzük magunkat, csak kiszáradunk. Gyakran nem iszom eleget, de hiszek abban, hogy a víz fontos az egészségi állapotunk szempontjából.
* Az ellenállóképzés kulcsfontosságú a testformáláshoz, főleg, hogy idősebb lettem, meg kell tartanom az izmokat, hogy megelőzzem a sérüléseket és folytathassam az általam kedvelt tevékenységeket

Olyan dolgok, amiket kipróbáltál és utáltál - diéták és edzés?

Én a MODERÁCIÓBAN hiszek, nem pedig az ELTÉTELEZÉSBEN, amikor az étrendemről van szó. Szeretek nagyszerű ételeket enni, és néha hizlalni is, de mindez arról szól, hogy az étrendemet egészséges egyensúlyban tartsam. A főiskolán határozottan jojó diéta voltam. 10 kg-ot emelnék az evésből, amíg minden ételt meg nem töltenek, egészen a kenyerem és a cukrom darabolásáig, amíg leszedem. Akkor azonnal visszajön a hullámvasútra, mert nem volt reális hosszú távon. Utálom a diétákat. Azt hiszem, gyors eredményeket tudnak felmutatni, de gyakran nem fenntarthatók. A javaslatom az, hogy megtalálja egyensúlyát, és elsősorban egészséges ételeket fogyasszon, és bűntudat nélkül besurranjon a sütikbe, a szelet pizzába vagy borba, mert tudja, hogy megkereste.

Hogyan néz ki a diéta egy tipikus napon?

Reggeli: kávé 🙂 tojás vagy
tojás és egy szelet pirítós kevés vajjal vagy zselével
vagy
1/2 bagel mogyoróvajjal és banánszeletekkel
vagy
tojás és pulyka kolbász vagy szokásos kolbász
Ebéd: saláták; sushi, hal, csirke, zöldségek

Vacsora: sovány húsok és zöldségek

Ha úgy érzem, hogy egy kicsit tisztítanom kell az étrendemet ... mindig lecsökkentem a kenyeremet és a cukrokat.

Mi a kedvenc bűnös örömöd?

Chips és Salsa, Sós és vajas pattogatott kukorica és bor, Nutella, oreos

Azt mondanád, hogy a testképed az életkor előrehaladtával javult?

Igen! Sokkal könnyebb vagyok magamban. A tökéletesség túlértékelt és unalmas! Nem hasonlítom magam másokkal, és nem vagyok kritikus másokkal szemben. Ez megterhel, és soha nem érzed magad elégedettnek. Mindannyian egyedülállóak és különbözőek vagyunk, és az életkorral megtanultam, hogy ne izzadjak az apró és hülye dolgok! A szépség valóban belülről fakad.

Gondolatok az öregedésről és a plasztikai sebészetről?

Nem bánom az öregedést, mert szeretem azt hinni, hogy egyre bölcsebb vagyok, azonban a napfoltok és a ráncok nem szórakoztatóak. Szeretném lelassítani az életet is, mert nehéz látni, hogy gyermekeim ilyen gyorsan felnőjenek. Az öregedés egy másik oka annak, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás híve vagyok ... .csak olyan ÖREGEK vagyunk, mint amennyinek érezzük magunkat! Az egészséges életmód segít abban, hogy fiatalabbnak érezzük magunkat. Floridában élve rengeteg plasztikai műtétet látok. Nehéz megválaszolni a kérdést, mert soha nem szeretném, ha a fiatal lányok azt gondolnák, hogy rendben van a kés alá menni a szépség kedvéért, vagy hogy a plasztikai sebészetet „gyors megoldásként” használják valamilyen elkötelezettségre, az elszántság és a kemény munka megváltozhat. Azonban, ha egy nő elégedetlen azzal, hogy a csecsemők vagy a rendkívüli súlycsökkenés után hogyan mentek délre a dolgok, és szeretne egy „felvenni engem”, akkor nagyobb erőt kapjon. Azt javaslom, hogy plasztikai műtét nélküli őszinte véleményeket szerezzenek magabiztos nőktől, amelyek arra ösztönzik, hogy tompítsák vagy barnítsák meg, vagy csinos melltartót viseljenek ... vagy ... vagy mielőtt ilyen döntést hozna. Néhány nő túlságosan kemény lehet magával szemben.

Utolsó szavak:

A bizalom kulcsfontosságú, méretétől függetlenül…. Vegye körül magát pozitív és felemelő barátokkal ... .és arra összpontosítson, hogy a legjobb SZEMÉLY legyen ... ÉLŐ, NEVETŐ ÉS SZERETET

Elég elképesztő ... igazam van ? Nagyon szeretem feltüntetni a nőket, különösen a dolgozó anyákat, akik mindannyiunkat inspirálnak ! Nagyon köszönöm, hogy elolvastad.