Egészséges élelmiszer kosár

Segítsen a gyerekeknek elmélyülni az ételválasztásban és az egészséges táplálkozási tippekben azáltal, hogy megtanulják azonosítani a testük számára többé-kevésbé tápláló ételeket és italokat.

Szekciótevékenységek

Tevékenység célja

A gyerekek többet tudnak meg az ételválasztásról és az egészséges táplálkozási tippekről, ha a lámpát használják eszközként a tápláló étel- és italválasztáshoz.

Célkitűzések

  • Határozza meg az „ételt” a test és az agy üzemanyagaként.
  • Használjon stoppert táplálkozási étel- és italválasztáshoz: zöld fény (többet eszik), sárga fény (egyél egy kicsit) és piros lámpa (kevesebbet fogyasszon).

Készítmény

  • Beszélgetési idő: A gyerekek ülnek, nyújtózkodnak vagy állnak és menetelnek a helyükön. Győződjön meg arról, hogy biztonságos távolságban vannak (a kar hosszától).
  • Tevékenység: A csoport nagy kört alkot. Helyezzen egy Food Activity kártyát képpel lefelé minden gyerek elé. Az étel szó szövegének színe jelzi, hogy az étel zöld-zöld (többet eszik-e), sárga-lámpa (egyél-e valamennyit) és piros-e (kevesebbet egyél).
  • Összecsomagolás: A gyerekek körbe ülnek a megbeszéléshez.

Beszélgetési idő

Bevezetés

Gondoljon kedvenc zöldfényes ételeire.

  • Milyen az alakja?
  • Hogyan mozog?
  • Tud mozogni, mint a kedvenc étele? (A narancs kerek és gurul. Mozgás = gördülő vagy bukfenc)

Íme néhány mód a mozgásra és az étel összekapcsolására:

  • Ételválasztása minden nap energiát ad testének a mozgásra.
  • Amikor mozogsz, izzadsz. Szomjas leszel, mert a testednek hidratálásra van szüksége - nem izzad szódát vagy sportitalokat, testének vízre van szüksége!

A következő tevékenységünk hasonló a zenei székekhez, és segít többet megtudni a zöld fény (többet enni), a sárga lámpa (enni valamennyit) és a piros lámpa (kevesebbet enni) ételválasztékról.

Végezze el a tevékenységet

Tevékenységi utasítások

fitclub

  1. A gyerekek nagy kört alkotnak. Helyezzen étkezési kártyát minden gyerek elé.
  2. Egy önkéntest választanak ki hívónak. A hívó visszaadja az előttük lévő kártyát a vezetőnek, majd a kör közepén áll.
  3. A hívó így kiált: „Menj!” és a csoport tagjai körbejárják a kört.
  4. Amíg mindenki körbejárja az Élelmiszer tevékenység kártyákat, a hívó véletlenszerűen felvesz 1 kártyát a kártyák köréből, majd visszatér a kör közepére.
  5. A hívó így kiált: „Állj!” és a gyerekek tülekednek, hogy a padlón egy kártya mellett álljanak.
  6. A kártya nélkül állva hagyott személy csatlakozik a hívó félhez a kör közepén. (Ez a személy lesz a következő kör hívója.)
  7. A hívó megnézi a kártyáját, és kiabálja a gyerekek által végrehajtott intézkedéseket, a kártyán található ételek jelzőlámpa színe alapján:
    • Zöld - Fuss a helyén.
    • Sárga - Séta a helyén.
    • Piros - fagyjon le a helyén.
  8. A vezető (vagy hívó) elolvassa a kártya adatait az ételről, majd énekeket vezet a gyerekeknek: "A zöld fényű ételek energiát adnak a mozgásra!"
  9. Az első hívó visszaadja a kártyát a vezetőnek, és új kártyát kap, amelyet a körbe helyezhet.
  10. Az új hívó így kiált: "Menj!" és a játék újra kezdődik. Folytassa a játékot a kijelölt ideig.

Csomagolás

Gondolatok

K: Milyen ételek adják a legjobb üzemanyagot?
V: Minden megnevezett zöldfényes ételválasztás helyes. Egyél zöld fényű ételeket, hogy energiád legyen az aktív tevékenységre!

K: Mit lehet inni, ha szomjas vagy?
V: Víz!

Kihívás

Kezdje minden nap zöld fényű étel választással, hogy táplálja testét és agyát.