Fizikai, lelki, szellemi fiatalítás a ramadánban Mi történik, ha a Daily Sabah-ot böjtölöd

Csaknem egy hete böjtölnek a muszlimok szerte a világon, és mivel az idei ramadán egybeesik a nyárral, a világ egyes részein az emberek naponta 22 órát böjtölnek. Törökországban a böjt csaknem 17 órán át tart, ami a nyári melegben rendkívül nehéz. De hogyan tudják ezt kezelni az emberek? Egészséges, ha nem eszünk ilyen sokáig? Először is, a böjt az iszlám egyik oszlopa és a muszlimok számára az egyik legszellemibb esemény. A ramadán alatt a muzulmánok közelebb érzik magukat Istennel, és lelki fiatalításon mennek keresztül.

lelki

A böjt és a ramadán szent hónapja társadalmilag is egyesíti az embereket. Az emberek egyetlen asztal körül gyűlnek össze az iftar étkezése érdekében, hogy megtörjék a böjtöt és a sahurt, hogy elkezdhessék a nap böjtjét. Az emberek közötti kölcsönös tudatosság és együttérzés fokozódik, és a jótékonysági munka áll a középpontban. A böjti órákban az emberek átérzik a szegények és hátrányos helyzetűek életét, segítenek nekik, amennyire csak tudnak, és egész évben folytatják ezt a jótékonysági munkát.

A böjtnek a lelki tisztításon kívüli előnyei mellett fizikai előnyei is vannak, amelyek segítik a testet méregteleníteni a rendszerét.

Mi történik a testtel koplaláskor?

Az egy hónapos böjt legnehezebb része az első pár nap, amikor a test megpróbál alkalmazkodni az éhség hosszú óráihoz. Ez idő alatt a test energiát szolgáltat a májban tárolt vércukorszintből. Amint teste "akkumulátor-megtakarítási módba" lép, az alapanyagcsere-sebessége vagy a BMR hatékonyabbá válik, és kevesebb energiát használ fel. Ez az energiatakarékos folyamat magában foglalja a pulzus és a vérnyomás csökkentését. Ebben a szakaszban kimerültnek érezheti magát. Ha azonban ragaszkodik hozzá, akkor az elvesztett energia egy része visszatér.

Az első napok után kezd energikusabbnak érezni magát, amikor a test ketózisba megy át, egy normális, anyagcsere-állapotba, ahol a raktározott testzsírt égeti üzemanyagként glükóz helyett. Ebben a szakaszban kevésbé érzi magát fáradtnak és éhesnek, és kezdi belátni a böjt előnyeit a testében, amikor a zsírsejteket felhasználják.

A böjt második és harmadik hete közötti időszak a legfontosabb, mivel a gyorsabb drámai javulást tapasztal a hangulatban és a mentális világosságban.

Az év során az emberek többet esznek, mint kellene, és legtöbbször nem az étel szolgál a szervezet számára.

A böjt harmadik szakaszában a tested elkezd "gyógyító módba" lépni. Ez a gyógyulási folyamat akkor kezdődik, amikor az emésztőrendszer képes pihenni a szokásos napi stressz és toxinok hiányában. Elkezdted leadni az egész évben felhalmozódott méreganyagokat.

Az elmúlt két hét során a gyorsabb kezd egészségesebbnek és éberebbnek érezni magát.

Amikor a ramadán hónap véget ér, az emberek többsége a böjt előtt visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz és egészségtelen állapotához. A cél az, hogy megtartsa azokat az étkezési szokásokat, amelyeket a ramadán alatt megtartott, és alkalmazza azokat az év hátralévő részében.

A szakértők azt tanácsolják, hogy az éhezést egész évben szabadon kell tartani. A leggyakoribb éhomi étrend az egészséges ételek fogyasztása a hét öt napján, a maradék két éhezés pedig a test és az elme formájának fenntartása érdekében.