Fogyás: 4 tudományos módszer a karcsú test megszerzéséhez

Fogyni próbál, de úgy tűnik, semmi sem működik? Próbálja ki ezeket a tudományosan bizonyított módszereket, hogy leadja ezeket a plusz kilókat, és megszerezze álmai testét.

A fogyás hosszú folyamat. Sok motivációt, helyes megközelítést és megfelelő étrendet igényel. Ha úgy érzi, hogy ez az időigényes folyamat semmilyen előnyt nem jelent Önnek, akkor valószínűleg rossz úton jár. Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány szerint "Az étrend gondos megtervezése segíthet a fogyás céljának elérésében." Az elhízás hatékony megoldása az, amit a szakterület szakértői nagyon sokáig próbálnak megtalálni. És úgy tűnik, hogy végül megtalálták a helyes módot ennek az egészségügyi kérdésnek a kezelésére. A kutatók azt javasolják, hogy az étvágy csökkentésére és a szervezet anyagcseréjének növelésére való összpontosítás nagy segítség lehet a fogyás terén. Íme néhány tudományos módszer az elhízás kezelésére és az extra kilók leadására. Olvassa el még - Sara Ali Khan figyelemre méltó fogyása megdöbbenti a közösségi médiát, a netezők diétát kérnek

módszer

Egyél vacsorát délután Olvassa el még: Fogyás: Intelligens nassolási szabályok az irodában

Furcsán hangzik, de ez az egyik leghatékonyabb módszer a karcsú test megszerzéséhez. Ezt a módszert korai időbeli korlátozásnak nevezzük (eTRF). Rendszeresen 14 óra körüli vacsorával növelheti testének zsírégető képességét. Ezzel csökkentheti az éhség hormon szintjét a szervezetben, javítva az étvágyát. Olvassa el azt is - Fogyás turmixok, melyeket felpörgethet egy pillanat alatt

Ha kint étkezik, mindig előbb legyen az önindító

Ha valami könnyű ételt fogyaszt, mielőtt a főételre indulna, megszelídítheti éhségét, és kevesebb kalóriát fog enni utána. Ez valójában megakadályozza a túlevést. Az adagok ellenőrzéséhez választhat salátát vagy levest.

Mindig érezze az étel szagát, mielőtt megkaphatja

Az étel szippantása egy ideig, mielőtt elfogyasztaná őket, teltebbnek érzi magát és megakadályozza a túlevést - áll a Szag- és Ízkezelő és Kutató Alapítvány által készített tanulmányban. Miközben érzed az ételed illatát, a szag arra készteti az agyat, hogy azt gondolja, hogy valójában nálad van az étel.

Egyél ételt kék tányéron

A szakterület szakértői szerint a kék szín elnyomja az étvágyat. Azt mondják, hogy ha kék tányérban eszik, vagy ha kék fényben ételt fogyaszt, az étele kevésbé vonzónak tűnik. Tehát, ha fogyni és karcsú testet szeretne kapni, most már tudja, mit kell tennie. Ezen felül választhat rózsaszín és szürke színű lemezeket is. Az éhséget elnyomják.

A legfrissebb hírekért és az élő hírfrissítésekért kedveljen minket a Facebookon, vagy kövessen minket a Twitteren és az Instagramon. További információ az India.com legfrissebb életmóddal kapcsolatos hírekről.

Megjelenés dátuma: 2019. október 3. 8:00 IST