Súlycsökkenés: A késő esti evés hízik? - Expressz

evés

Az étrend-tervektől az erőnléti tippekig nincs hiány tanácsokból, amikor a fogyásról van szó. De vannak olyan állítások, amelyek szerint az a napszak, amikor elfogyasztja az ételt, befolyásolhatja az eltolható fontok mennyiségét. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az egészséges reggeli reggeli elfogyasztása elősegítheti a napi fogyás útját. Szóval, mi a helyzet késő este - kerülje el a késői étkezést, hogy karcsúvá váljon?

Az ügy tisztázása érdekében a Babylon Health feltette a kérdést egy brit székhelyű háziorvoshoz, hogy kiderüljön.

Arra a kérdésre, hogy a késő esti étkezés hízhat-e az emberen, az orvosszakértő kifejtette, hogy ez tudományosan nem bizonyított.

"Nincs bizonyíték e mítosz alátámasztására" - mondta az orvos a Babylon Health-nek.

Azonban folytatták, hogy elmagyarázzák, hogy az étel elfogyasztása bizonyos idő után rövid távú egészségügyi problémákat okozhat, például lenyelés vagy szívégés.

A háziorvos hozzátette: "A kalóriák kalóriák, függetlenül attól, hogy fogyasztják-e, azonban a késő esti étkezés problémákat okozhat, például lenyelés/szívégés"

Valójában, nem pedig az aggodalom miatt, hogy mikor csinálod, úgy tűnik, hogy a hangsúlyt arra kell fordítani, amit eszel.

Számos tanulmány szerint a késő esti étkezők hajlamosabbak egészségtelenebb, kalóriadús ételeket választani - írta az Healthline.

Egy okból ez azért lehet, mert az egészségesebb lehetőségek helyett könnyebb hozzáférni az ilyen típusú termékekhez.

Ezenkívül a fáradtság az ember megnövekedett táplálékbeviteléhez kapcsolódik - valószínűleg hormonális változások miatt, amelyek befolyásolhatják az étvágyat az alváshiány idején.

Egy másik magyarázat, amelyet a kutatók állítottak, hogy azok, akik késő este esznek, valójában több ételt fogyasztanak.

Mint ilyen, ez növelné a kalóriabevitelüket, ami idővel súlygyarapodáshoz vezethet.

A karácsony visszaszámlálásakor néhány karcsúsító tudatában lehet annak, hogy mit kell inni az ünnepi időszakban.

Néhány, több száz kalóriát tartalmazó szezonális itallal nehéz megtartani a derékvonalat decemberben.

Fogyókúraguru, Terri-Ann Nunns elmondta: „A karácsony az év egyik olyan szakasza, ahol jól érezhetjük magunkat, és kicsit elkényeztethetjük magunkat - de fontos, hogy figyeljünk arra, amit testünkbe fektetünk, különösen, ha megpróbálunk maradni koncentrált és jó úton halad a karácsony felkészüléséig.

„Gyakran megfeledkezünk az italokban lévő kalóriákról és arról a hatalmas hatásról, amelyet napi bevitelünkre gyakorolhatnak, ha nem vagyunk óvatosak. Néhány igazán egyszerű csere lehetővé teheti a kalóriabevitel csökkentését anélkül, hogy csillapítót tenne az ünnepi hangulatra! ”