Fogyás előtt és után: 100 kilót fogytam, és újra életben éreztem magam

leadtam

Valós fogyás sikertörténetek: Billye futó lett és 50 fontot fogyt el

Élete nagy részében jojó-diétázó voltam. Kipróbálta az étrend-kiegészítőket, a tablettákat és a folyékony turmixokat - ön megnevezi! Elveszítené a súlyát, de aztán a régi szokásaiba süllyedve ismét visszahalmozza. Aztán a Calorie Count-ba botlott, és megállapította, hogy ez tökéletesen megfelel neki! Sikeresen lefogyott több mint 100 fontot, és szereti az új bizalmat és energiát.

1. Mi késztette arra, hogy ezúttal lefogyjon? Történetem 11 éves koromban és a 4. osztályban kezdődik; Elmentem orvoshoz, és azt mondták, hogy túlsúlyos vagyok (125 kg-nál), és diétáznom kell. Nem hallgattam. 18 éves koromra végül körülbelül 200 fontot nyomtam, és soha nem próbáltam semmit tenni ellene. 22 éves koromban teherbe estem, és végül a fiam születése előtti napon 276,8-ra tettem a csúcsot. A következő hónapok mozgalmasak voltak, és nem sokat gondoltam a diétára.

Ami megnyitotta a szemem súlyos elhízásom előtt, az az volt, hogy nem tudtam olyan általános feladatokat végrehajtani, mint például egy lépcsőn való séta vagy kutyáim sétálása. Elmentem egy St. Louis Cardinals játékát, és be kellett szorulnia az ülésekbe ... Ekkor tudtam, hogy ideje a változásnak!

2. Milyen más étrendeket (programokat, termékeket, terveket vagy szolgáltatásokat) próbált már korábban? Rosszul csináltam a dolgokat. Kipróbáltam a Metabolife-t, a különféle fogyókúrás tablettákat és a Slim Fast-et. Miután lefogyott néhány kilót, majd azonnal visszahízott, úgy döntöttem, hogy ki kell találnom egy egészségesebb és tartósabb módszert a fogyáshoz. Miután végzett néhány kutatást az interneten, rábukkantam a CC-re, és ott kezdődött igazán a fogyás utam.

3. Milyen változásokat hajtott végre szokásos étrendjében, tevékenységében, életmódjában és hozzáállásában? Megtanultam, hogyan kell számolni a kalóriákat és beépíteni a testmozgást az őrült elfoglalt életembe ... meg lehet csinálni! Ebéd helyett kimennék egy salátát és harapnivalókat. A „nassolásom” zöldségekből és gyümölcsökből állt. Egészséges vacsorákat kezdtem készíteni ahelyett, hogy pizzát rendeltem volna. Néhány hónap elteltével megfogadtam, hogy soha többet nem eszem gyorséttermet. Apró változások a mindennapjaimban akkor kezdtek megmutatkozni, amikor a számok a skálán csökkentek, és újra életben éreztem magam.

4. Hogyan segített a kalóriaszám a fogyásban? A skálámmal való csalódottságomat a kalóriatartalmú haverjaimhoz tudtam adni, és ez a legjobb. A kalóriaszámláló egy helyet is adott nekem, hogy naplózhassam az ételeimet és a súlyomat, többet tudjak meg a kalóriaszámolásról, és nyomon kövessem azokat, akik velem voltak ezen az úton.

5. Mi volt a legnagyobb kihívás a fogyásban? Minden nap új kihívásokat hozott. Igen, a fogyás lassú, de ha jól csinálod, akkor végleges. Olyan módon kellett fogynom, ami boldoggá tett. Amikor kipróbáltam a fogyókúrás tablettákat és korlátoztam a kalóriáimat, nem voltam boldog. Néhány napig jót tennék, majd leugranék a pályáról, és disznók leszek. Meg kellett tanulnom, hogyan táplálkozzak eleget és mozogjak annyit, hogy testem és elmém boldog legyen. Ez egy lassú tanulási folyamat és sok próba és hiba, de az elmúlt 2 évben sikeresen lefogytam 100 fontot! 11 éves korom óta először mondhatom, hogy egészséges vagyok!

6. Mennyi ideig tartott az eredmények megjelenítése? Szinte azonnal éreztem az eredményeket, azonban csaknem 60 kg-ot kellett elvesztenem, mire a tükörbe néztem, és azt gondoltam: „Wow, ez vagyok én!?”

7. Mikor jött rá, hogy sikeres voltál? Amikor elértem a fő célomat, hogy lefogyjak.

8. Hogyan akadályozhatja meg a visszaesést? Figyelembe véve, hogy ez életmódváltás volt, és 2 évbe telt, mire valóban megváltoztattam az életemet, nem hiszem, hogy a visszaesés még kérdés is!

9. Hogyan változott az életed most, amikor lefogytál? A nagy változás az, hogy mentálisan, testileg és lelkileg is egészséges vagyok. Képes vagyok arra inspirálni másokat, hogy tegyenek olyan dolgokat, amelyekről még nem is sejtettem, hogy akár magam is meg tudnám csinálni.

10. Milyen öt tippje van más fogyókúrázóknak?

  • Vegyen egy napot egyszerre.
  • Minden reggel vegye fel ezeket a teniszcipőket, és ne vegye le
    amíg az edzésed be nem fejeződik.
  • A fogyás lassú, de ha jól csinálod, akkor végleges.
  • Ne keressen könnyű kiutat, a testmozgás és a fogyókúra a kulcs
    a fogyáshoz.
  • Ne becsülje alá a CC támogatásának erejét.