Fogyás: Miért NEM elég a diéta

Írta: Dr. Davis | 2019. július 31. Hagy egy megjegyzést

fogyás

A fogyáshoz számos út vezet: csökkenteni kell a kalóriabevitelt, csökkenteni a szénhidrátot, csökkenteni a zsírt, a paleo-t, a keto-t, az Atkins-t, a South Beach-et, a búzahast stb. Az egyes utaknak vannak hullámvölgyei. Például a kalória csökkentése általában rövid távú fogyást eredményez, de a hosszú távú testsúly visszanyerhető az anyagcsere csökkenése miatt, ami a kalóriabevitel csökkentésekor jelentkezik. A szénhidrátot nullára csökkentheti, miközben növeli a zsírbevitelt és elérheti a ketózist, de a bélflóra zavara és a prebiotikus rostok hiánya idővel anyagcsere- és béltorzulásokhoz vezet, például a trigliceridek és a vércukorszint növekedéséhez a kezdeti csepp, székrekedés után. és dysbiosis.

De tegyük félre mindezt egy pillanatra. Az egyik kérdés kristálytiszta, annak ellenére, hogy ezt a diétás beszélgetések zűrzavarában nem veszik figyelembe: A fogyás és - ami még fontosabb - a valódi egészség elérése érdekében a diétánál többet kell elérni. Ha például 40 kilót veszítesz bármilyen eszközzel, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy zsírmájod megfordul. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az oszteoporózis, a savas reflux, az irritábilis bél szindróma, a fekélyes vastagbélgyulladás vagy a migrénes fejfájás visszatér a normális szintre. Még a súlyfüggő egészségi állapotok, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a magas vérnyomás sem mindig normalizálódnak csak a súlycsökkenéssel.

A túlsúlyos emberek súlycsökkenése valóban a karcsúsághoz és az egészséghez való visszatérés programjának erőteljes eleme -de ez nem elég.

Ha az Ön által követett étrend csak az ételválasztásról, a kalóriákról, a zsírokról vagy a több mozgásról beszél, akkor ez nem teljes. A diéta önmagában, bármilyen szigorú vagy aprólékos is, NEM:

Megkapod a képet. Ez az oka annak, hogy összerándulok, amikor az emberek kijelentik, hogy ezt vagy azt a diétát követik. A fogyás valóban félelmetes cél. De nem az fogyás, miközben helyreállítja a csodálatos egészséget még jobb cél?

Pontosan ezért részletezi a búza hasi életmód, amint azt a búza has teljes egészségi és búza has 10 napos gabona méregtelenítő könyveiben megfogalmazza, milyen további stratégiákat alkalmazunk diéta után. Vagy ha újoncok vagytok ezekben az ötletekben, és intenzív és mélyreható tapasztalatokra vágysz, hogy megtanulják, hogyan lehet elérni a fogyást a csodálatos egészséggel együtt, iratkozz fel a Búza hasa fogyás titkai műhelyemre 149 dollárért, amelynek árengedménye 99 dollár Búza has blog tagjai. (A jövőben promóciós kódot küldünk e-mailben a fizetett tagoknak.)