Fogyás - Várható csúcsok és völgyek

Szombat reggel van, az edzőteremben ölted meg, egész héten tökéletesen ettél, és a léptékre lépsz. Ön egészen biztos abban, hogy mivel ezen a héten alapvetően a tökéletes egészségért felelős posztoló gyermek voltál, akkor biztosan lefogytál legalább 5 kilót. Lepillantasz a mérlegre, és SEMMIT ... nincs változás a súlyban ... Viccelsz?

Mielőtt úgy döntene, hogy először fejest ugrik az M & Ms táskájába, mivel nincs értelme reggelire enni ezeket a tojásfehérjéket, szeretném, ha tudná, hogy ez normális.

A fogyás során csúcsokat, völgyeket és változásokat fog látni. Számos oka lehet ennek, és mit tehet, ha néhány hét alatt elakad. Azt szeretném azonban, ha tudná, hogy amit keresünk, az egy általános tendencia csökken. Néhány hét akár enyhén is felmehet (csúcsok), és nagy esése lehet (völgy) ... de mindaddig, amíg ÁLTALÁNOS tendencia az, hogy csökken a fogyása, erre keresünk.

A nap végén a skála ott van, mint a fejlődés EGY mérőszáma. Nem határozza meg, hogy kik vagyunk, és azt sem, hogy jó emberek vagyunk-e vagy sem. Ha úgy találja, hogy a skála kiváltó tényező az Ön számára, használjon más előrehaladási mérőszámokat. Ilyenek lehetnek például képek (elülső, oldalsó és hátsó), mérés (derék, csípő, mell), a ruhák illesztése, az egészséges szokások követése stb.

Nem az számít különbségnek, amit egyetlen egyedi napon is teszünk, hanem a napi rendszeres erőfeszítések vezetnek el céljainkhoz. Nem számít, hogy céljai fittség, fogyás, párkapcsolat vagy karrier alapúak-e; mindennapi szokásaink vezetnek sikerhez. Mi az egyik szokás, azt MA elkezdheti, ami a céljai felé vezet?