Fogyjon 5 kg-ot/10 kg-ot 3 nap alatt a nyers étkezési tervvel

1. Mi a nyers étel diéta?

fogyjon

Kezdett hallani a nyers étel diétáról? Népszerűségnek és buzznak örvend, nemcsak fogyókúrás étrendként, hanem hosszú és egészséges életre szóló étrendként. Annyit eszünk a feldolgozott élelmiszerekből, hogy meg sem állunk, hogy belegondoljunk, mit teszünk a testünkbe, és hogy táplálkozásilag milyen messzire jutottunk ősi, agrárgyökereinktől.

A nyers étel-étrend az élelmiszer természetes, feldolgozatlan formában történő fogyasztását jelenti. Több józan ésszel is megalapozott érvelés van arra, hogy ez miért jó ötlet. Az ételek feldolgozása és főzése az alaptáplálkozási érték ennyi részét elviheti. Gondoljon néhány olyan hagyományos bölcsességre, amelyről évek óta hallott, például: Ha a tésztát csak az al dente (vagy közepes) szakaszig főzi, annak több kalóriája lesz, igen, de több tápértéke lesz mintha egy jól elkészített szakaszig főznéd. Vagy valószínűleg emlékszik arra, hogy hallotta, hogy ne hámozzon túl mélyen sárgarépát vagy burgonyát, mert a legtöbb tápanyag és érték éppen a felszín alatt van.

A nyers étel-étrend feldolgozatlan, főzetlen, organikus, teljes ételek, például gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak, hüvelyesek, szárított gyümölcsök, tengeri moszatok stb. Ez olyan étrendet jelent, amely legalább 75% -ban főzetlen! A főzés a zöldségekből és gyümölcsökből veszi ki az ízt és a táplálékot. A nyers étel-étrend azt jelenti, hogy többet eszünk, ahogyan ősi őseink. Egészségesebb, fittebb őseink. Nagyon kevesen főztek, és biztosan nem főztek és nem dolgoztak fel gyümölcsöt és zöldséget. RAW-t ettek nekik. A vizük nem csapból származott; természetes, forrásvíz volt. Talán alkalmanként ittak egy kis kókusztejet.

Nincs értelme csak annak, hogy a testünk így akart enni? Ez egy olyan étkezési mód, amely összhangban van a bolygóval és összhangban van saját anyagcseréinkkel. A testünknek működnie kellett, és a hatékonyság érdekében dolgozni kell. Ez minden bizonnyal testmozgást jelent, de természetes, nyers ételek fogyasztását is jelenti, amelyek emésztéséhez több energiára van szükség.