Grapefruitlé fogyasztása étkezés után segíthet a fogyásban

A grapefruit egy finom és egészséges citrusfélék, amelyek természetes fogyókúrás tulajdonságaik és egészségügyi előnyeik miatt az utóbbi években népszerűvé váltak. Antioxidánsokban gazdag és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik.

Ez a citrusfélék jelentős forrásai A-, B-, C-, D- és E-vitaminok. Olyan ásványi anyagokat is tartalmaz, mint kalcium, foszfor, magnézium, mangán, cink, réz és vas.

A fogyás érdekében az emberek a zsírégetés módjait keresik, és kiegészítik étrendjüket, hogy elveszítsék ezeket a plusz kilókat.

A mai cikkben eláruljuk, hogy a grapefruit hogyan segíthet a fogyásban, és gyorsan láthatja a jó eredményeket. Készen áll arra, hogy megtanulja, hogyan segíthet a fogyás a grapefruit és a grapefruit juice?

A grapefruit természetesen „zsírégető”

Különböző tanulmányok szerint a grapefruitlé rendszeres fogyasztása kiváló módja a zsírégetés serkentésének és a fogyás elősegítésének. Fontos azonban kiegészíteni a grapefruit juice fogyasztását egészséges étrenddel és testmozgással.

A grapefruit súlycsökkentő ereje elsősorban magas kálium- és enzimtartalmának köszönhető. Ezek jól ismertek arról, hogy képesek felgyorsítani a zsír eltávolítását.

A grapefruit 90% vízből áll, ami javítja az anyagcserét, így könnyebben fogyhat.

A fogyókúrás étrendeknél elengedhetetlen a kalóriabevitel csökkentése és a sóbevitel csökkentése is. Az egyik grapefruit adag csak 74 kalóriát tartalmaz, és nagyon alacsony a sója, miközben káliumban gazdag.

A grapefruit juice egyéb fontos előnyei

A súlycsökkentő étrendünk segítésén túl a grapefruitnak más fontos előnyei is vannak, amelyeket érdemes szem előtt tartani.

Tulajdonságaik segítenek a székrekedés és a vizeletrendszer betegségei elleni küzdelemben.
Intenzív aromájukat az aromaterápiás illóolajok előállításához használják.

A grapefruit pektint tartalmaz, amely segít csökkenteni a szervezetünkben a rossz koleszterin szintjét.
Likopineket tartalmaznak, amelyek serkentik a toxinok és mindenféle, a szervezetre veszélyes anyag eliminációját.
A grapefruitlé fogyasztása ideális álmatlanságban szenvedők számára.
A magas C-vitamin-tartalom erősíti a immunológiai rendszer megfázás, ízületi gyulladás és más gyulladásos folyamatok megelőzésére.
A grapefruit pektin elősegíti az anyagcserét és stimulálja a zsírégetést.
A grapefruit gyakori fogyasztása segíthet megelőzni a különböző típusú rákokat, mivel tartalmaznak egy naringenin nevű komponenst.

Hogyan lehet fogyni a grapefruittal

A grapefruit felkeltette a figyelmét a fogyás érdekében? Kövesse ezeket a tippeket, hogy kihasználhassa számos előnyüket.

Az első lehetőség a grapefruit felének fogyasztása naponta háromszor, minden főétkezés előtt. Ez a módszer ideális a zsírégetéshez és a fogyáshoz, mert segít jóllakni.

A második lehetőség egy pohár friss grapefruitlé elkészítése. Ez segít könnyebben lefogyni anélkül, hogy áldozatokat hozna. Keverje össze a grapefruit pépet egy teáskanál mézzel a turmixgépben. Igya ezt a gyümölcslevet körülbelül 20 perccel a főétkezések elfogyasztása előtt.

A hipertónia és a szívbetegségek megelőzésére grépfrútlevet is ihat.

Amikor a grapefruit fogyasztása nem ajánlott

A grapefruit fogyasztása nem ajánlott, ha bizonyos gyógyszereket szed. Ide tartoznak többek között antihisztaminok, fájdalomcsillapítók, immunszuppresszánsok és az impotencia leküzdésére szolgáló gyógyszerek.

A grapefruit gátolhatja hatásukat, vagy egyes esetekben akár fokozhatja is őket. Ezért nagyon fontos, hogy konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt diétát kezdene a grapefruittal.

Emellett a grapefruit kiválthatja a gyomorsavtermelést, ezért aki hajlamos erre a problémára, kerülje azt.

Fernandez, M., Garcia, J. A. L., Iglesias, B. B. és Sevillano, E. (1993). Diétás rost a toronja-ból: természetes termék adalékanyagok nélkül. Élelmiszer: Az élelmiszerek technológiai és higiéniai felülvizsgálata, (247), 81-83.
Gómez Ugarte, M., Peralta Mamani, L. E., Martinez Ayala, A. A., Paredes Fernandez, D. L. és Conde Camacho, Y. (2015). A pomelo gyógyászati tulajdonságai, táplálkozási előnyei és alkalmazása esztétikában. Beruházási és Információs Magazin Saludban, 10., 49.
Mesa, M. G., Herrera, D. M. A., Vilas, M. M., Alfonso, C. C., Carretero, J. H., Batista, A. D. és Montequiní, J. F. (2002). Citromnövények az érbetegségek kezelésében. Rev Cubana Angiol és Cir Vasc, 3(2), 39-46.

A gyümölcs turmixok lettek az egyik kedvenc lehetőség a tápanyagbevitel növelésére a szokásos étrendben. Könnyen elkészíthetők, a nap bármely szakában ihatod őket,…

A házi készítésű gabonapelyhek és gyümölcs turmixok megakadályozzák a sok cukrot tartalmazó ultrafeldolgozott termékek fogyasztását. Ezért segítenek…

Kipróbáltad már a házi tojást? Ez egyszerűen öröm és fenséges a szájban. A legjobb rész? Nagyon,…

A karfiol egy keresztesvirágú zöldség, számos egészségügyi előnnyel jár. Antioxidáns vegyületekkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és élelmi rostokkal rendelkezik. A legjobb rész…

A joghurt turmixok finom és egészséges snack lehetőségek. Bár kalóriatartalmuk az Ön által használt összetevőktől függően változik,…

A nyár az ideális alkalom arra, hogy több gyümölcsöt és zöldséget adjon étrendjéhez. És mi a jobb mód, mint a…