A fogyókúra nem elbűvölő
A Súlyfigyelők miatt Jennifer Hudson olyan elbűvölőnek tűnik, ahogy énekel.
Nem tudok rólad, de soha nem éreztem elbűvölőnek a diétát. Rosszkedvűnek éreztem magam.
Az első napok után pedig, amikor a testem bármilyen étrendhez igazodott, amit alkalmaztam, jobban érzem magam. „Magas” diétát tartanék, ahol ez a diéta volt az EGY.
- Fogynék.
- Lemondanék a diétáról.
- Visszahíznám a súlyt.
- Annyiszor átéltem ezt a ciklust. Biztos vagyok benne, hogy neked is.
Ne felejtsd el emlékeztetni magadra, hogy ez milyen szörnyű volt. Életben kell tartania ezt az emléket, amikor az étrend mentalitását a vékony mentalitással helyettesíti.
Egyébként megalkudhat magával, hogy csak diétázik, ha ez a vékony mentalitású dolog nem sikerül.
Álljon meg. Ez az alku életben tartja az étrend mentalitását.
Teljes mértékben kötelezze el magát a fogyókúra elhagyása mellett. Egyél csak egy okból - éhség. És megtudhatja, hogy az éhség különböző formákat ölthet. Ha „megízlel valamit”, éhezhet. Minél többet hallgat a testére és válaszol azokra a különféle módokra, amelyekben a valódi éhség kifejezi Önt, annál jobban meg fogja tudni, hogy tudja, hogy a testének eszik, nem az agyának.
- Egyél több avokádót! Amit a tanulmányból megtudtam, ami megváltoztatja az étkezési módjainkat és a diétát
- A diéták 6 okot szívnak, amiért a fogyókúra akkor szív, ha szereted az ételt
- A gluténmentes étrend fokozott elhízási kockázatot hordoz magában - figyelmeztet a szakértők Diets and dieting The Guardian
- Fogyókúra és fogyás olvasóink válaszolnak Fogyókúrák és fogyókúra The Guardian
- Demisztifikáló fogyókúrás étrendek Élelmiszerek és táplálkozás ökológiája Vol 45, No 5