Fokhagymás vaj garnélarákos recept

Ez a garnélarák recept a fokhagymás vaj garnélarák készítéséhez könnyű és gyors ételt készít, amely fantasztikusnak tűnik. Pár perc múlva garnélarákja tökéletesen elkészül fokhagymás vajízesítővel.

perc

Hogyan készítsem el a garnélarákot?

Gyorsabb étkezéshez használjon hámozott és ápolt garnélarákot. Lehet, hogy valamivel többe kerül, de rengeteg előkészítési időt takarít meg Önnek. Ha garnélarákot használ, amelyet először meg kell tisztítani, főzés előtt néhány további lépést kell tennie.

  1. A garnélarákot egy éjszakán át leolvaszthatja egy hűvös vízzel a hűtőszekrényben.
  2. Opcióként rövid időre áztathatja a garnélarákot sós vízben, hogy felolvasztás után felfrissítse őket.
  3. Mossa meg a garnélarákot, és dobja ki a nyálkásnak vagy elszíneződöttnek tűnő elemeket.
  4. Húzza le a lábakat, és húzza vissza a héjat, majd távolítsa el a farkát.
  5. Vágja le a garnélarák hátulját, és húzza ki a fekete eret. A véna könnyű eltávolításához csúsztasson alá egy fogpiszkálót, hogy elősegítse a véna fel- és felemelését.
  6. Hagyja, hogy a garnélarák hideg vízben áztassa, amíg készen áll a használatára.

Hogyan készíted ezt a garnélarák receptet nyers garnélával?

  1. A garnélát főzés előtt teljesen fel kell olvasztani a hűtőszekrényben.
  2. Melegítsen egy serpenyőt közepesen magas hőfokon olívaolajjal. Hozzáadjuk a garnélarákot és jól fűszerezzük.
  3. Addig főzzük, amíg a garnélarák rózsaszínű és átlátszatlan lesz. A garnélarák méretétől függően a teljes főzésnek csak négy-öt percnek kell eltelnie. Ha a garnélarák elkezd fehéredni, akkor azok túlsülnek. A főtt garnélarák gumiszerű lesz, ezért ne hagyja, hogy túl sokáig főzzenek.

A garnélarák jó a fogyáshoz?

A garnélarák sok sovány egészséges fehérjét, valamint nagyon kevés zsírt és kalóriát tartalmaz. Remek szelén- és D-vitamin-forrás. Mivel különféle B-vitaminokkal van tele, ez olyan étel, amely órákig energiával tölti el.

A garnélarák segíthet csökkenteni a rossz koleszterinszintet, és nincs szénhidrátja. Ez azt jelenti, hogy nagyszerű a keto, a Whole30 vagy más alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén.

Amellett, hogy egészséges és finom, a garnélarák receptek, mint ez a fokhagymás vaj garnélarák, nagyon gyorsan és egyszerűen elkészíthetők.

Mi illik ehhez a garnéla recepthez?

Ehhez a tökéletesen fűszerezett fokhagymás vajrákhoz köretre van szükség a teljes étel elkészítéséhez. Próbálja ki ezeket a garnélákkal:

  • Tészta
  • Spárga
  • Sárgarépa quinoa saláta
  • Rizs vagy karfiol rizs
  • fehér bab
  • Quinoa
  • Sült rizs vagy karfiolos sült rizs

Meddig tárolhatom ezt az ételt?

Ez a garnélarecept legfeljebb három napig tárolható a hűtőszekrényben, vagy lefagyaszthatja a garnélát, miután megfőzte és hűlni hagyta. Körülbelül három hónapig tart a fagyasztóban.

Az étkezés felmelegítéséhez egy serpenyőbe dobhatja alacsony lángon. Ha megdermedt, feltétlenül olvassa fel az újrafűtés előtt. A garnélarák nem melegszik fel jól a mikrohullámú sütőben.