Élelmiszernapló-alkalmazások: A legjobb 4 előnyei és hátrányai

A fogyás egyik legjobb módja az elszámoltathatóságnak, ha ételeit és naplóit naplózza.

legjobb

Valójában az American Journal of Preventive Medicine tanulmánya azt találta, hogy az élelmiszerek nyomon követésével kapcsolatos tudatosság a súlycsökkenés kétszeresét okozza azokhoz képest, akik nem követik nyomon.

De aki számtalan órát akar eltölteni a kalória felkutatásával, és mindent leír?

Szerencsére olyan napot élünk, amikor az alkalmazások megkönnyítik számunkra.

De minden választás mellett melyik a legjobb?

Összegyűjtöttük a legnépszerűbb 4 alkalmazást a fogyás sikeréhez és annak működéséhez, a fogyasztók ezreinek véleményei alapján. Letöltheti mind az 5 alkalmazást az iTunes és/vagy a Google Play oldaláról, vagy online is felhasználhatja őket.

Tudja meg, melyik működik a legjobban!

1) myFitnessPal

Nem szívesen vennénk bele a myFitnessPal-ot, az elérhető legnépszerűbb étkezési naplóalkalmazásokat. A myFitnessPal több mint 75 millió felhasználóval rendelkezik okkal - nagyjából ez a legjobb lehetőség a kalóriák nyomon követésére és a célok kitűzésére útközben.

  • Személyre szabott tervet és ajánlott kalóriaköltséget tartalmaz a statisztikák és az egyéni súlycsökkentési célok alapján.
  • A kalóriaszámláló automatikusan tárolja a gyakran fogyasztott ételeket és harapnivalókat.
  • A kalóriaszámláló lehetővé teszi több elem hozzáadását egyszerre.
  • Tartalmaz egy közösségi fórumot, hogy tippeket, tanácsokat, motivációt és bátorítást kapjon (és osszon meg).
  • Tartalmazza a mozgáskövetőt több mint 350 különféle lehetőséggel, amelyek automatikusan hozzáadják a kalóriákat a költségvetéshez az egyéni magasság, súly és célok alapján.
  • Több mint 3,2 millió étel közül választhat (beleértve a legtöbb diétás ételt!)
  • Lehetővé teszi a felhasználók számára az élelmiszerek vonalkódjának beolvasását vagy manuális hozzáadását, ha nem szerepelnek benne.
  • Szinkronizál a Fitbit-el.
  • Gyakran frissíteni kell; a frissítések következetlenek lehetnek.
  • Esetenként a vonalkód-beolvasás nem működik.
  • Bizonyos ételeket nem lehet szerkeszteni.

2) SparkPeople

A SparkPeople nem csupán a kalóriák nyomon követésének egy módja - egy egész fogyókúrás közösséget képvisel, amely elkötelezetten segít egymásnak, inspirálja egymást és az egészséges táplálkozást az életmód szerves részévé teszi.

  • Szakértői csapatot, egészségügyi edzőket, táplálkozási szakembereket és oktatókat tartalmaz, akik végigvezeti Önt az utazás során.
  • Biztosítja a teljes „egészségügyi” csomagot, beleértve a fitnesz videókat és az étrendre vonatkozó ajánlásokat, valamint a „kihívásokat”.
  • Több ezer recept és snack ötlet hozzáférése.
  • Az élelmiszer-adatbázis több mint 2 millió ételt tartalmaz.
  • Az alkalmasság nyomon követése a kalóriaköltség figyelembe vételéhez.
  • Az eszközök tartalmazzák az Ön egyéni BMI-jének, súlyának, magasságának, céljainak és időkeretének megfelelő személyre szabott tervet.
  • A fórum remek helyet kínál ajánlások és tippek beszerzéséhez.
  • Szinkronizál a Fitbit-el.
  • Nem lehet manuálisan hozzáadni a fitneszrutinokat (előre meghatározott listájukból kell választaniuk).
  • Az étkezési napló időzítő lehet, mivel arra kéri, hogy manuálisan adja meg egyes élelmiszerek (azaz saláták) minden egyes összetevőjét.
  • Az interfész bonyolult lehet.
3) FatSecret


A FatSecret kisebb felhasználói bázissal rendelkezik, ami tulajdonképpen növeli leegyszerűsített varázsát. A felhasználók imádják, hogy mennyire könnyű eligazodni, és hogy nem nyomja a divatos diétákat vagy a fogyás irreális módszereit.

  • A kezelőfelület egyszerű és könnyen használható.
  • A közösségi fórum körülbelül annyira eredeti, amilyen.
  • A rendszeres kihívások további lendületet adnak a motivációnak.
  • Az étlap mellett személyes naplót is tartalmaz (nagyszerű módja érzéseinek megőrzésére, különösen, ha korábban érzelmi evő volt).
  • Az alkalmazás időnként lefagyhat és lelassíthatja a telefont.
  • Néha nem képes szinkronizálni.
  • Esetenként hiányzik a táplálkozási információ, különösen a teljes ételekről.
  • Nem szinkronizálódik a Fitbit-lel.

4) Veszítsd el!

Veszteség A myFitnessPal-val fent van a népszerűség kedvéért, és jó okkal. Nem csak ugyanazokat a funkciókat kínálja, hanem innovatív és támogató is oly módon, hogy a felhasználók hűek legyenek egy hibához.

  • Könnyen használható felület.
  • A recepteket, ételeket és ételeket meg lehet osztani a felhasználók (beleértve a családot is) között.
  • Tartalmazza a „Motivátorokat”, emlékeztetőket az étkezéshez/étkezéshez.
  • A „Snap It” új funkció lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy fényképeket készítsenek az étkezésekről, ami automatikusan naplózza őket.
  • Vonalkód olvasó.
  • Az adatbázis kevésbé robusztus (bár felhasználóközpontúbb és jobb a tartalom kurátora).
  • A helyesírás-ellenőrzés nem azt jelenti, hogy az ételeket tökéletesen be kell írni a megtaláláshoz.

Bármelyik alkalmazást is választja, máris nagy lépéseket tesz a fogyás céljai felé.


Mi a kedvenc fogyókúrás alkalmazásod? Oszd meg az alábbi megjegyzésekben!

Szerző: Caitlin H
Diet-to-Go közösségi menedzser

Caitlin a Diet-to-Go közösségi menedzser és lelkes futó. Szenvedélyesen foglalkozik másokkal online és fenntartja az egészséges, aktív életmódot. Úgy véli, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú, és az emberek akkor érik el a legtöbb fogyást, ha egészséges ésszel táplálkoznak és fitneszelnek.