Friss gyümölcs joghurt parfé

* Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Itt olvassa el a felelősség kizárását.

friss

A sima joghurt friss gyümölcsökkel és mézzel való felöltöztetése finomsággá finomtá változtatja.

Friss gyümölcs joghurt parfé

Ez egy nagyon egyszerű, finom és egészséges reggeli recept! Ennek a friss gyümölcsös joghurt parfétnak elkészítése kevesebb, mint 15 percet vesz igénybe, és 4-8 embert szolgálhat fel, attól függően, hogy milyen edényt/csészét fog használni. Különféle gyümölcsöket is használhat, mint ananász, áfonya és málna, de én személy szerint imádom az eper, a kivi és a mangó kombinációját. A színek élénkek, és a parfét annyira étvágygerjesztővé varázsolják! Semmiféle főzés nincs benne, csak hámozás és aprítás (és falatozás).

A legjobb ilyen típusú joghurt friss gyümölcs joghurt parfé sima vagy görög joghurt. Vagy ha van felszerelésed a saját készítéséhez, mint az unokatestvérem, az még jobb! Az ízesített joghurt használata szintén rendben van, de érdemes kihagyni a mézet, mivel túl édes lehet. A mézre allergiások számára helyettesítheti juharsziruppal vagy agave-nektárral. A joghurt napi fogyasztása az elején meg kellett erőltetnem magam. Inkább csokis kifli lány vagyok, így a savanyú és krémesre való áttérés eltartott egy ideig, amíg megszokta. Rájöttem, hogy csak úgy tudtam enni a joghurtból, ha hozzáadtam a hangulatot. A friss gyümölcs joghurt parfé segít abban, hogy a reggelim egy kicsit édes és szórakoztató legyen. Anyák számára ez a parfé egészséges desszertként vagy snack ötletként is szolgálhat a gyerekeknek. Töltsön rá csokoládé szórókat, és nem fogják tudni, hogy ez jó nekik!

Megjegyzés: Szeretem használni a chobani görög joghurtot, a Stonyfield Farmot vagy a Fage joghurtot (amely megtalálható a legtöbb élelmiszerboltban). Úgy találom, hogy krémesebbek, miközben továbbra is alacsony zsírtartalmúak.

Tökéletes joghurt gyümölcs

Apróra vágott friss gyümölcs és joghurt arany mézzel egészséges és kielégítő snacket, reggelit vagy desszertet kínál!

  • Előkészítés ideje: 10 perc
  • Teljes idő: 10 perc
  • Hozam: 4 fő 1 x
  • Kategória: Reggeli, Desszert, Snack

Hozzávalók

  • 1 mangó (hámozva és kockára vágva)
  • 8 eper (kockára vágva)
  • 2 kivi (hámozva és kockára vágva)
  • 4 csésze sima joghurt vagy görög joghurt
  • 1/4 csésze édesem

Utasítás

  1. Keverjünk össze egy tálban mangót, epret és kivi, és tegyük félre.

A parfé rétegezése:

  1. 4 külön csészében vagy pohárban adjon hozzá 1/4 csésze joghurtot, és töltsön rá egy kevés gyümölcsöt. Ismételje meg ezt a lépést, amíg az összes összetevőt fel nem használja. Tetejére mézet, és hidegen tálaljuk.

Megjegyzések

Megjegyzés: Szeretem használni a Chobani görög joghurtot, a Stonyfield Farm vagy a Fage joghurtot (amely a legtöbb élelmiszerboltban megtalálható), mert krémesek, de alacsony zsírtartalmú.

Táplálás

Te készítetted ezt a receptet?

A Pickled Plum részt vesz az Amazon Services LLC Associates programban, amely egy társult reklámprogram, amelynek célja, hogy a webhelyek hirdetési díjakat keressenek hirdetésekkel és az amazon.com webhelyre mutató linkekkel.

eredetileg 2013. május 12-én jelent meg - utoljára frissítve 2018. szeptember 20-án // 0 megjegyzés