Goji bogyók a fogyáshoz: hogyan kell szedni és mennyire hatékonyak, orvosok és valódi emberek véleménye

Goji bogyók - érdekes és titokzatos termék, a fogyás hagyományos népi gyógymódja, elbátortalanító eredményekkel. Ha ez valójában? Ahogy fogyhat, és ha lehetséges a fogyás, akkor vegye be a napi étrendbe?

Mik azok a goji bogyók

Kínában a növény goji (vagy goji) a Ningxia goji nevet viseli. A goji gyümölcsét gyakran nevezik farkasvirágnak, még akkor is, ha az "igazi" bogyónak nincs semmilyen kapcsolata.

A goji bogyó Kína északi és középső területein, Mongóliában, Tibetben nő, és az utóbbi időben hazánk keleti régiójában nőtt. Az országban a bogyókat hagyományosan a népi gyógyászatban és a konyhában használják ízesítőként és ételek díszítésére.

Gyógyszerként napszárított bogyók, megfázás, stimuláns és tonik ellen. A goji bogyók segítenek javítani a látást, növelni a libidót, csökkenteni a koleszterinszintet, normalizálni a vérnyomást, javítani az emésztést, a máj működését, normalizálni az alvás minőségét és erősíteni az immunrendszert.

A goji a vitaminok, ásványi anyagok és más nélkülözhetetlen tápanyagok valódi kincsestára az emberi lény számára.

A fogyás mechanizmusa

A reklám szerint a goji bogyók elősegítik a gyors fogyást. De nem így van: a gyümölcs nem közvetlenül égeti meg a fontokat, hanem két fő kérdéssel küzd hatékonyan - segít kontrollálni az étvágyat és feltölteni az energiát.

Étvágy kontroll

Sok termék, különösen magas cukortartalom és keményítőtartalmú ételek, gazdag kalóriákban, de nem rendelkeznek elegendő táplálékkal. Használatuk oda vezet, hogy a test azonnal átalakítja glükózzá. A vér cukorszintje megnő, a hasnyálmirigy válaszként nagy mennyiségű inzulint termel. Nagyon gyorsan a test elkezd több ételt kérni, mert az inzulin túlzott mennyiségben termelődik, és a glükózszint már lő.

Az étel cukorrá alakításának sebességét glikémiás indexnek (GI) nevezzük, amelyet minden termékhez hozzárendelünk. Ez az adat alacsonyabb, testünk lassabban alakítja át az adott ételt, és hosszabb ideig nem éri el az éhségérzetet. A glükóz KI értéke 100, goji bogyók - 29 (ehhez képest alma - 38, görögdinnye - 72).

Az étkezési rostok tartalma, amelyek támogatják a normális vércukorszintet, a goji 21%. Ezenkívül a bogyók krómforrást jelentenek, segítenek megőrizni az izomtömeget és felgyorsítani az anyagcserét.

Az ételből származó energia

Az erdő ezen egzotikus gyümölcseiben nagy számban található tápanyagok, például tiamin, L-glutamin, L-arginin, kálium és kalcium segítik az élelmiszer energiává történő átalakítását és megakadályozzák a tartalék felhalmozódását zsír formájában. Emellett javítsa a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy működését, normalizálja a hormontermelést, erősítse a csontokat és az izmokat, és hozzájáruljon a test zsírszintjének csökkentéséhez.

Az ételt tiszta energiává alakítva a goji bogyók feltöltik a test erőit és ellenállását: a férfi egyre mozgékonyabb, aktívabb, képes hosszú és intenzív fizikai aktivitásra, ami mindig a túlsúly gyors csökkenéséhez és a testtömeg megszerzéséhez vezet. gyönyörű test.

Előnyök a gyermekek egészségére

A goji bogyókat bébiételekben ajánlott használni, mivel alapvető tulajdonságaik vannak:

segítenek a gyermek immunrendszerének megerősítésében;
elősegíti az izomrendszer fejlődését;
segítenek a csontok megerősítésében;
a GASTROINTESTINAL traktus működésének javítása;
garantálják az energia tartalékot.

A goji bogyók felhasználhatók a gyermek súlyának normalizálására, ha erre van szükség. A felnőttek mellett a szokásos étrend snackként, de gyermekeknek ajánlott, életkoruk szerint. Az alábbiakban ismertetett erdei gyümölcs napi normájáról.

Vélemények az orvosokról

Ellenjavallatok és lehetséges károk

A goji bogyók használata az ételekben számos súlyos hátránnyal jár:

magas hőmérséklet és lázas;
antikoagulánsokkal történő kezelés;
egyéni kifejezésmód;
terhesség és szoptatás;
a gasztrointesztinális funkció rendellenességei (alkohol tinktúra bevitele során);
gyermekek 5 éves korig;
hasmenés;
puffadás.

Javasoljuk, hogy ne lépje túl a bogyók napi adagját: a szükséges vitaminok és ásványi anyagok mennyisége, beleértve a szervezet számára szükséges mennyiséget is, az összes többi negatív hatással lehet. Különösen a szelén feleslege, amely anyag nagy mennyiségben tartalmaz goji bogyókat) toxikus hatást gyakorolhat a májra, megsértve ezzel a szokásos működést.

A bogyók korlátlan fogyasztása alvászavarokat, álmatlanságot, megnövekedett vérnyomást, hasi fájdalmat, hányingert és hányást okozhat.

A goji bogyókban található anyagok erősíthetik vagy gyengíthetik a cukorbetegség elleni gyógyszerek és a vérnyomás normalizálására szolgáló gyógyszerek hatását, ezért mielőtt az étrendbe felvenné az erdő gyümölcsét, orvoshoz kell fordulni.

Száraz bogyók: napi értékek

A goji nagyon tápláló, és a napi fogyasztásuk korlátozásához szükséges. Felnőttek számára elegendő napi 10-30 g bogyó (2 evőkanál. L. Vagy 36-50 db.). Ennyi bogyó tartalmaz több c-vitamint, mint narancs, több vasat, húst és több karotint, mint a sárgarépa. A terület szabványa (5 évesnél idősebb gyermekek számára) napi 5 g (14-18 db).

Szárított goji bogyókat ajánlatos az étkezések között fogyasztani snackként - a második reggeli vagy uzsonna, osztaléknapi pótlék 2 alkalommal. Ha a felnőtteknél történő alkalmazás során alvási rendellenességeket figyeltek meg, a napi arány felére csökken, és kora délután próbálja meg enni a bogyókat. A gyermekek álmatlansága esetén ajánlatos kizárni a mennyiségeket az étrendből.

Húsleves és tea: hogyan kell megfelelően elkészíteni

Goji bogyók készíthet egy finom teát arányban: 0,5 liter forrásban lévő víz 1 evőkanál goji bogyók (ha a sör egy csésze 5-6 bogyó), hagyja fél órán át. Élvezzen egy italt a nap folyamán, 2-3 órára osztva.

A goji bogyók főzete a következőképpen készül: 350 ml vízben 1 evőkanál bogyó, és hagyja 20 percig párolni, majd 60 percig ragaszkodjon hozzá. Fogyasztása a kézhezvételtől számított 3 napon belül.

Egyéb módszerek és receptek

Alkohol tinktúra formájában fogyasztva

Goji bogyók készíthet alkohol tinktúra. Ehhez 200 ml vodkára lesz szüksége, adjon hozzá 1 evőkanál szárított bogyót. Ragaszkodjon 2 hétig sötét helyen, majd vegye be a 75 cseppet naponta háromszor.

A goji bogyók hozzáadása a készételeknél: az arányok és a tippek

És szárítsa meg a bogyókat, miután a tea vagy húsleves hozzáadható joghurthoz, gabonafélékhez, péksüteményekhez, vagy a rizs 10-12 bogyót szándékozik egy adagra (gyerekeknek 5-6 darab). A szokásos étel szokatlan ízt kap, és vitaminforrás lesz.

Turmixok a gyors uzsonnához

Mindig turmixot készíthetünk 1 ek goji bogyóval, 200 ml joghurttal, fél almával és kivivel. Az összes összetevőt egy turmixgépben gabona állapotúra őröljük. Ízletes vég.

Levegő desszert

A goji bogyós gyümölcsökből készült könnyű, szellős desszert a következőképpen készül: 10 goji bogyó keverőgépben fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurttal, 100 g ricotta sajttal és az alma felével. A desszertek és az alacsony kalóriatartalmú turmixok kiváló lehetőségek a harapnivalókra a diéta alatt.

Elena Malysheva a goji bogyókból

Ma az internet csak "teljes" ajánlat, hogy felfedezzék a goji bogyók fogyasztásán alapuló étrend titkát. Az "előtte" és meglepő eredménnyel, az "utána" készült képek a termék működését mutatják.

Elena, táplálkozási és orvostudományi orvos, a máj egészségének szentelt egyik televíziós műsorában, és a goji bogyók előnyös tulajdonságairól mesélnek neki. A termék egyedisége abban rejlik, hogy a goji bogyók segítik a zsír eltávolítását a szervezetből, a vitaminok és tápanyagok telítettségét. Az erdei gyümölcsfogyasztás eredménye a máj működésének javítása, a test általános javítása és megerősítése.

A diéta, vagyis Malysheva, amelyet az orvos hivatalos honlapján mutatnak be, kiegyensúlyozott egészséges étrenden alapul, megfelelő mennyiségű vitamin, ásványi anyag és más, az emberi test számára szükséges anyag fogyasztásával. A goji bogyókat itt a napi étrend részeként tekintik, hasznos vitamin termék, amely lehetővé teszi a zsírfelesleg kiküszöbölését, és a fogyás étrend és mérsékelt fizikai aktivitás kombinációjával érhető el.

Dukan diéta

Népszerűségét, a goji bogyókat pontosan Pierre őrzi, aki egy speciális, több fázisból álló étrendet írt le. A goji bogyók kompenzálhatják a vitaminok és ásványi anyagok hiányát, hogy megakadályozzák a haj, a bőr és a körmök romlását. Az első szakaszban megengedett az erdő húslevesének vagy teagyümölcsének használata. Egy italban hozzáadhat egy szelet meszet, citromot, menta leveleket vagy megengedheti a diétás édesítőszert. A másodikat száraz goji fogyaszthatja a szénhidrátfogyasztás napjaiban.