Gomba és tojás pirítós
Hozzávalók
- 1 evőkanál olívaolaj
- 2 gerezd fokhagyma, szeletelve
- 2 csésze kockára vágott portabella gomba
- 1 csésze felezett cseresznye paradicsom
- 1 evőkanál apróra vágott friss oregánó
- Só és bors, ízlés szerint
- 4 szelet teljes kiőrlésű kenyér, pirított (fehér kenyeret használjon, ha nyájas, alacsony rosttartalmú étrend esetén)
- ¼ csésze puha kecske- vagy krémsajt, osztva
- 4 puha főtt tojás
Hiányzik egy összetevő?
Táplálkozási tények
Útmutatások
- Széles serpenyőben, szorosan záródó fedéllel, melegítse az olívaolajat közepesen magas hőfokon. Hozzáadjuk a fokhagymát, és főzzük 3 percig, vagy amíg illatos lesz, és kezd arannyá válni.
- Hozzáadjuk a gombát, a koktélparadicsomot, az apróra vágott oregánót, valamint egy sót és borsot. Fedjük le és főzzük 5 percig. Felfedve keverjük, és főzzük további 2 percig. Ízlés a fűszerezéshez. Kapcsolja le a hőt, és hagyja ülni, amíg készen áll a tálalásra.
- Egyenletesen kenjen meg 1 evőkanál kecske- vagy krémsajtot a pirítós minden darabjára. Tetejére kerül a gomba keverék, majd egy puha főtt tojás. Azonnal tálaljuk.
Szakácstippek
Az ízletes angliai ízléshez adjon a gombához egy evőkanál Worcestershire-szószt a többi hozzávalóval együtt
Ha nem találja a Portabellákat, negyedeljen be egy kis baba Bellát, Criminit vagy gombás gombát.
Bejegyzett dietetikus jóváhagyva
Minden receptünket szakácsok készítették, és onkológiával képzett munkatársaink regisztrált dietetikus, Kate Ueland, MS, RD, annak biztosítása érdekében, hogy mindegyiket tudományos bizonyítékokkal támasztják alá, és megfeleljenek a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia által meghatározott követelményeknek.
- Hogyan hatnak a gondolataink fizikai testünkre? Meggyógyíthatod az életedet - ahol nő
- Hogyan segíthet a tükör behelyezése az étkezőbe a HuffPost Life fogyásában
- Itt van, mi a cikória, és miért van ez a kávé HuffPost életében
- Hogyan befolyásolja a késes támadás túlélése az életed hátralévő részét - VICE
- Olasz cukkini sütemények - azonnali fogyás - kényelmesen főzze meg a fogyást