Grapefruit
A grapefruit segíthet a vas felszívódásában! Fél grapefruit elfogyasztása a reggeli reggeli gabonapehelyhez segít a szervezetnek abban, hogy jobban felszívja a gabonafélékből származó vasat, mivel a grapefruitban magas a C-vitamin koncentráció. A grapefruit kiváló C-vitamin-forrás, rostokat és antioxidánsokat tartalmaz. Csak a grapefruit fele biztosítja az ajánlott étrend-támogatás több mint 100 százalékát a gyermekek számára, és több mint 50 százalékot a felnőttek számára. Ha több gyümölcsöt és zöldséget, például grapefruitot ad az étrendbe, csökkentheti a magas vérnyomást.
Tudtad?
- A grapefruit keresztezi a narancsot és a pomelót.
- Egy normális grapefruitfa átlagosan 350 font grapefruitot termel egy szezonban. Néhány idősebb fáról köztudott, hogy akár 1500 font gyümölcsöt terem egy évszak alatt.
- A floridai grapefruit két osztályozásra oszlik, fehérre és rózsaszínre. Mindegyiknek megvan a maga különféle íze.
Vásárlás, előkészítés és tárolás
- A grapefruitot általában éretten szedik a fára, és a vásárlás után készen áll a fogyasztásra.
- Keressen szilárd, mégis ruganyos gyümölcsöket, és mint a legtöbb citrusféléknél, keresse meg a gyümölcsét is, amely nehéz a mérete miatt.
- A karcolások vagy hiányosságok nem befolyásolják a gyümölcs ízét; próbálja azonban elkerülni azokat a grapefruitokat, amelyek bőrét átitatta a bőr, színhiányuk vagy lágy foltjaik vannak.
Főzési tippek
- A grapefruit ízesítése mézzel, mentával, narancssal, bogyókkal és rozmaringgal.
- A grépfrút fogyasztható nyersen, gyümölcslevekkel, salátákhoz és desszertekhez adva, vagy szeletelve és grillezve köretként.
Grapefruit táplálék
Adagolási méret: 1 csésze
Kalória: 74; Összes zsír: 0 g; Telített zsír: 0 g; Összes szénhidrát: 19 g; Fehérje: 1 g; Nátrium: 0 mg
Töltse le a floridai grapefruitról szóló szórólapot [2,9 MB] .
Minden a floridai termékekről
- Avokádó
- Marhahús
- Cékla
- Kaliforniai paprika
- Black Eyed Peas
- Áfonya
- Brokkoli
- Káposzta
- Kantalup dinnye
- Carambola
- Sárgarépa
- Karfiol
- Zeller
- Kókuszdió
- Káposzta Zöldek
- Uborka
- Padlizsán
- Tojás
- Grapefruit
- Gujávafa
- Karalábé
- Kumquat
- Saláta
- Lima bab
- Mész
- Mangó
- Tej
- Gomba
- Mustár zöldje
- Gombó
- Hagyma
- narancssárga
- Papaya
- Maracuja
- Földimogyoró
- Szilva
- Sertéshús
- Burgonya
- Baromfi
- Tök
- Retek
- Satsuma
- Tenger gyümölcsei
- Csattanóbab
- Spenót
- Eper
- Nyári tök
- Csemegekukorica
- Édes borsó
- Édesburgonya
- Mandarin
- Paradicsom
- Verseny
- Görögdinnye
- Téli Squash
Dokumentumolvasó letöltési linkek:
- MS Word Viewer
- MS PowerPoint Viewer
- Windows médialejátszó
- Quicktime Media Player
- Windows médialejátszó
- WinRar
- Adobe PDF Reader
Figyelem: Elhagyja az FDACS webhelyét
Florida állam sem jóváhagyja, sem jóváhagyja a külső forrásokkal való kapcsolatokat. Külső linkek állnak rendelkezésre az internet felhasználó kényelme érdekében. Florida állam nem vállal felelősséget a link működéséért vagy tartalmáért. A bemutatott linkek nem az államon belül elérhető szervezetek kizárólagos felsorolását jelentik.
- Csak egy csipet só az egészségért - Egészséges táplálkozás és egészséges életmód, Dr.
- Az egészséges táplálkozás; Táplálkozási promóciós ötletek és termékek egészségügyi promóciói most
- Könnyű fogyni a kalóriákat; Egészséges életmód Egészségügyi coaching
- Viszlát Lard egészséges spanyol életmód
- A Nevess, légy és egyél tortát táplálkozási szakember tippeket kínál az egészséges életmódhoz