Grapefruit

grapefruit

A grapefruit segíthet a vas felszívódásában! Fél grapefruit elfogyasztása a reggeli reggeli gabonapehelyhez segít a szervezetnek abban, hogy jobban felszívja a gabonafélékből származó vasat, mivel a grapefruitban magas a C-vitamin koncentráció. A grapefruit kiváló C-vitamin-forrás, rostokat és antioxidánsokat tartalmaz. Csak a grapefruit fele biztosítja az ajánlott étrend-támogatás több mint 100 százalékát a gyermekek számára, és több mint 50 százalékot a felnőttek számára. Ha több gyümölcsöt és zöldséget, például grapefruitot ad az étrendbe, csökkentheti a magas vérnyomást.

Tudtad?

  • A grapefruit keresztezi a narancsot és a pomelót.
  • Egy normális grapefruitfa átlagosan 350 font grapefruitot termel egy szezonban. Néhány idősebb fáról köztudott, hogy akár 1500 font gyümölcsöt terem egy évszak alatt.
  • A floridai grapefruit két osztályozásra oszlik, fehérre és rózsaszínre. Mindegyiknek megvan a maga különféle íze.

Vásárlás, előkészítés és tárolás

  • A grapefruitot általában éretten szedik a fára, és a vásárlás után készen áll a fogyasztásra.
  • Keressen szilárd, mégis ruganyos gyümölcsöket, és mint a legtöbb citrusféléknél, keresse meg a gyümölcsét is, amely nehéz a mérete miatt.
  • A karcolások vagy hiányosságok nem befolyásolják a gyümölcs ízét; próbálja azonban elkerülni azokat a grapefruitokat, amelyek bőrét átitatta a bőr, színhiányuk vagy lágy foltjaik vannak.

Főzési tippek

  • A grapefruit ízesítése mézzel, mentával, narancssal, bogyókkal és rozmaringgal.
  • A grépfrút fogyasztható nyersen, gyümölcslevekkel, salátákhoz és desszertekhez adva, vagy szeletelve és grillezve köretként.

Grapefruit táplálék

Adagolási méret: 1 csésze

Kalória: 74; Összes zsír: 0 g; Telített zsír: 0 g; Összes szénhidrát: 19 g; Fehérje: 1 g; Nátrium: 0 mg

Töltse le a floridai grapefruitról szóló szórólapot [2,9 MB] .

Minden a floridai termékekről

  • Avokádó
  • Marhahús
  • Cékla
  • Kaliforniai paprika
  • Black Eyed Peas
  • Áfonya
  • Brokkoli
  • Káposzta
  • Kantalup dinnye
  • Carambola
  • Sárgarépa
  • Karfiol
  • Zeller
  • Kókuszdió
  • Káposzta Zöldek
  • Uborka
  • Padlizsán
  • Tojás
  • Grapefruit
  • Gujávafa
  • Karalábé
  • Kumquat
  • Saláta
  • Lima bab
  • Mész
  • Mangó
  • Tej
  • Gomba
  • Mustár zöldje
  • Gombó
  • Hagyma
  • narancssárga
  • Papaya
  • Maracuja
  • Földimogyoró
  • Szilva
  • Sertéshús
  • Burgonya
  • Baromfi
  • Tök
  • Retek
  • Satsuma
  • Tenger gyümölcsei
  • Csattanóbab
  • Spenót
  • Eper
  • Nyári tök
  • Csemegekukorica
  • Édes borsó
  • Édesburgonya
  • Mandarin
  • Paradicsom
  • Verseny
  • Görögdinnye
  • Téli Squash

Dokumentumolvasó letöltési linkek:

  • MS Word Viewer
  • MS PowerPoint Viewer
  • Windows médialejátszó
  • Quicktime Media Player
  • Windows médialejátszó
  • WinRar
  • Adobe PDF Reader

Figyelem: Elhagyja az FDACS webhelyét

Florida állam sem jóváhagyja, sem jóváhagyja a külső forrásokkal való kapcsolatokat. Külső linkek állnak rendelkezésre az internet felhasználó kényelme érdekében. Florida állam nem vállal felelősséget a link működéséért vagy tartalmáért. A bemutatott linkek nem az államon belül elérhető szervezetek kizárólagos felsorolását jelentik.