hogyan kell kiszámítani a kalóriát a lépésszámlálóból?

Hogyan konvertálhatom a lépésszámláló lépéseit elégetett kalóriákká? Bárki meg tudja magyarázni ezt nekem?

Tudom, hogy sok változó létezik (nem, életkor, súly), de nem tudom a pulzusszámot.

Tudnom kell, hogyan számítják ki őket.

Megtaláltam ezt a képletet:

Égett kalóriák mérföldenként = 0,57 x 175 font. (A súlyod) = 99,75 kalória/mérföld.

De tudom, hogy meg kell mérnem a súlyt, a távolságot, az időt és a lépéseket. Kérem, segítsen ebben

3 válasz 3

Csak a lépésszámlálástól nem zavarnám, mivel a hiba akár +/- 40% is lehet. Elsősorban amint a lépéshossza változik a sebességgel, ahogyan a szélállóság és az elfogyasztott energia is, a séta gradiense, a testzsírszázalék és az edzettségi szint is befolyásolja a számítást, de az ezen tényezők által bevezetett hibák több adatsorozat összesítésével csökkenthetők . Tegyük fel, hogy ha a több hét alatt összegyűjtött összes lépést/távolságot használja egyetlen számítás során, ez lehetővé teszi, hogy csökkentse a sebesség, a színátmenet változása miatti hibákat (síknak kell látszania, ha az adatkészlet elég nagy), és szélsebesség, összesített járásban

Ha nagyon durva számot szeretne kapni, illesszen be néhány értéket az ACSM egyenletbe:

= 0,0005 * testTömegKg * méterSétáltInAMin + 0,0035

Ezután szorozza meg az eredményt a teljes járás idejével.

Még mindig nincs EKG és arcmaszk alapú gázelemző készülék adatai bármilyen pontos egyenlet.

Ha meg tudja tippelni a napi séták időtartamát, akkor egyszerűen használja a MET képletet a kalória becsléséhez, amely számot állít elő ugyanabban a ballparkban, mint a lépésszámláló alapú becslés.