Tapasztalati napló: Felnövekvő túlsúly

300 Longwood Ave, Boston MA 02115 617-355-6000

A gyermekek túlsúlyosak vagy elhízhatnak sok okból, beleértve a genetikát, az étrendet, a fizikai aktivitás szintjét és a pszichológiai problémákat. Az októl függetlenül a jelentős túlsúly súlyos, hosszú távú egészségügyi kockázatokkal járhat, és előrelátóan kell kezelni.

A Bostoni Gyermekkórház Pszichiátriai Osztálya és az Optimal Weight for Life (OWL) program által létrehozott túlsúlyos élménynapló a súlyproblémákkal küzdő betegek és családok kollektív bölcsességét mutatja be. Íme néhány történet, saját szavaikkal.

Tinédzserek tanácsai: A súlyproblémák kezelése

Dolgozzon tovább rajta

Szerintem a legnehezebb a fogyásban a motiváció. Néha egyszerűen nem akarja megtenni, és azt akarja mondani: "Felejtsd el". De ezt nem teheti meg; tovább kell dolgoznod rajta.

Apróságok összeadódnak

A keményítő előtt egyél meg zöldségeket, és így kevesebb keményítőt fogyaszthat. Menjen a lépcsőn a lift helyett, és parkoljon a parkoló túlsó oldalán - ezek az apróságok egy idő után valóban összeadódnak. Emellett semmi sem történik azonnal. Ha lemondtam volna, miközben még hízok, soha nem jutottam volna el odáig, hogy lefogyjak. Annyi tényező van, hogy a kitartás csak változást hoz.

Csináld magadnak

Csináld magadért, és ne másért, mert évek óta próbálok más emberekért tenni, és ez csak a végén visszafordul. Csak csináld magadért.

Nem olyan nagy baj

Ha bármi történik, például ha hízik, ne adja fel, soha. Ne mondd: „Ó, nem, felszedtem egy fontot. Soha nem fog megtörténni - soha nem fogok fogyni, és egész életem borzalmas lesz. " Csak annyit mondjon: "Ez nem olyan nagy baj, és legközelebb erősebben próbálkozom."

Eleinte nehéz volt ruhát találni, mert soha nem voltam egyenes méretű; Mindig a kettő között voltam. Aztán rábukkantam a házam közelében egy boltra, ahol plusz méretű lányok ruháit szállítják, és odamentem, és olyan volt, mint egy álom. Végre találtam ruhákat, és nem is a legnagyobb méretet vásároltam ... A kisebbik méreteket kaptam, és ettől nagyon jól éreztem magam.

Eleinte nagyon jó volt lemérni az orvosnál, mert lefogytam. Most a program éppen normává vált - ahogyan eszem. Nagyon elfoglalt vagyok az iskolával is, így nincs sok időm tornázni. Állandó vagyok, ahol nem veszítek, de nem is nyerek. Tehát idegtépő, amikor klinikára megyek.

Beszélj a szüleiddel az ugratásról. Megpróbálhatja figyelmen kívül hagyni, hogy ez mennyire idegesít, de akkor ez csak tovább épül benned, amíg fel nem robbant. Engedje ki a szüleinek - szellőztesse ki. És szembesülni azzal az emberrel, aki zavar. Valószínűleg héjasokk lesz, ha odamész hozzájuk és azt mondod nekik: „Nagyon nem szeretem, ha ugratsz; Kérjük, állítsa le. " De ha csak rád tartanak, szólj anyukádnak és apádnak.

Tanácsok a gondozóktól: Segítsen gyermekemnek megbirkózni a súlyproblémákkal

Életmódváltás

Úgy gondolom, hogy a legfontosabb dolog, amire a súlyproblémákkal küzdő gyermekeknek szüksége van, az a támogatás. Pozitív megerősítésre van szükségük, és tudniuk kell, hogy nem csinálnak valamit rosszul. Ez egy olyan dolog, amire a munka egy ideig tart, és együtt kell dolgoznod rajta. Alapvetően életmódváltás.

Ha teheti, mindenképpen beszéljen egy táplálkozási szakemberrel. Tájékozódjon arról, hogy mi egészséges és mi nem, mert szerintem sok embernek rossz a gondolata. Próbáljon egészséges ételeket tartani, és ne a gyorsételeket, mert a szemét a házban sokkal nehezebbé teszi a gyermeket, és ez nem igazságos vele szemben. … A súlycsökkentési tervek nagyon frusztrálóak lehetnek az Ön és gyermeke számára - nehéz!

Szerintem a legnagyobb stresszt az okozza, hogy a ruhák megfelelőek és kényelmesen illenek. Meg kellett változtatnunk a [fiam] öltözködését, például olyan inget szerezni neki, amelyet nem kell behúzni, és ilyesmi.

Úgy gondolom, hogy anyaként a leginkább stresszes, hogy [a lányom] egészsége és közérzete az, aminek élek. Csak azt akarom, hogy egészséges és boldog legyen azzal, aki ő. Néhány ember nem vékony; néhány ember. Azt akarom, hogy jól érezze magát azzal, aki ő, hogy megbirkózzon a külvilággal, mert ott van némi aljasság. Kihúzza, hogy aggódjon gyermeke miatt. A legnagyobb gondom az, hogy boldog és egészséges.

Hallgasson további betegeket és családokat az Experience Journal segítségével. Tudjon meg többet az Optimális Súly az életért programról.

Kapcsolódó hozzászólások:

Az egészséges üdülési útmutató a családok számára

Az ünnepi összejövetelek családtagok, barátok és. étel. Nem számít, mely ünnepeket ünnepli, azok biztosan tartalmaznak finomakat .

Jól étkezni és jól érezni magát, családiasan

Köztudott, hogy a gyermekkori elhízás problémát jelent az Egyesült Államokban. De vajon tudta-e ezt .

Tapasztalati napló: A bánatos anya tanulságai szívből

Jessica Lindberg fia, Ethan bátor szívharcos volt, akinek útja még a bostoni gyermekkórházban megkezdődött .

A szülők útmutatója az egészséges fogyáshoz gyermekeknél

Manapság a gyermekek és serdülők legfeljebb 30 százaléka tekinthető túlsúlyosnak vagy elhízottnak. Ez az „elhízási járvány” a .