GYIK a MamaSezz Fogyás Csomaghoz

Gyors felvétel

A MamaSezz súlycsökkentő csomag segít a fogyásban és annak megőrzésében. Kíváncsi a működésére? Összegyűjtöttük az ügyfelek által a csomaggal kapcsolatban leggyakrabban feltett kérdéseket.

fogyás

Ezen az oldalon

Mit kapok a Fogyás Csomagból?

Miért olyan magas a szénhidrát, nem ettől fogok hízni?

Van-e sok zsír ebben a tervben?

A gyümölcscukor rossz neked?

Vajon ezek az ételek növelik-e a vércukorszintemet?

Van-e sok nátrium/só? ?

Helyettesíthetek?

INGYENES letöltés Végső kis útmutató a fogyáshoz

Mit kapok a MamaSezz Fogyás Csomagból?

Fogyni fog.

Megtudhatja, hogy milyen ételek váltották ki az addiktív étkezést.

Egy életen át kiakad a rossz szokásoktól.

A fizikai változás gyors. Ha követi a MamaSezz súlycsökkentő csomag étkezési tervét egy hónapig, visszaállítja testét, és elindul az ideális súly- és egészségügyi célok felé.

Megdöbbentő lesz az a megkönnyebbülés, amelyet akkor kap, ha a fogyás (vagy annak hiánya) miatt már nem ragaszkodik hozzá.

A vágyakozás már nem fogja szorítani.

Már nem fogja szégyenkezni azokat az ételeket, amelyeket "meg kell" és "nem szabad" ennie.

Az étel nem fog kontrollálni.

Meg fogja találni, mint egy újszülött csecsemő, hogy tudja, mikor éhes, és tudja, ha jóllakott.

Felismeri és újra felfedezi az étellel fennálló eredeti egészséges kapcsolatát.

Ezért lehet ilyen sok kérdése:

Az ellenállás normális, főleg ha nagy változásról van szó.

Mindenki másképp éli meg fogyókúráját, és a változás nagy része képes átadni az irányítást. Ha valaha jojó-diétázott, akkor valószínűleg rengeteg téves információval bombázták Önt az "egészséges táplálkozásról" - és valószínűleg felfedezte, hogy a guru tanácsok többsége nem működött. Persze, lehet, hogy ideiglenesen lefogyott, de nem sokáig. Ez a diéta nem működött az Ön számára, mert nemcsak életmódján, hanem életmódján is változtatnia kell. Vissza kell állítania az agyadat a zajcsökkenés által okozott zajoktól, meg kell adni a kontrollt, és ki kell próbálni egy új módszert - amely működik.

Tudjuk, hogy félelmetes. Azért vagyunk itt, hogy megválaszolhassuk minden és minden felmerülő kérdést.

Miért olyan magas a szénhidrát?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyás érdekében működik. egy kicsit. De nem fenntarthatóak. Ha már megpróbálta őket, valószínűleg gyorsan lefogyott, de aztán nehezen tudta így tovább enni, ugye?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a kudarchoz vezet. Miért? Mivel a szervezetnek szüksége van szénhidrátra a megfelelő működéshez.

A probléma nem a szénhidrátokkal. Ez az a fajta szénhidrát, amelyet eszel, befolyásolja az egészségedet és a testsúlyodat.

A teljes szénhidrátok a jól átfogó étrend szükséges elemei, és a magas rosttartalomnak köszönhetően valóban hozzájárulnak a fogyáshoz és a stabil vércukorszinthez. A rost szénhidrát (igen - szénhidrát!) Csak növényi eredetű élelmiszerekben található meg, amely nagyban hozzájárul az étrendünkhöz, hosszabb ideig tart bennünket és szabályozza a vércukorszintünket.

A magas rosttartalmú étrend elősegíti az egészséges fogyást, csökkenti a koleszterint, rendszeresen tartja a beleket és csökkenti a súlyos krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát.

Finomított szénhidrátok - mint a legtöbb chipsben, süteményben, pizzában stb. - megfosztották tápanyaguktól és rostjaiktól. Nem beszélve arról, hogy gyakran olajjal, vajjal, cukorral és sajttal vannak elfojtva - ezek mind nehezítik a fogyást.

Tehát míg a finomított szénhidrátok nem részei a teljes ételek növényi életmódjának vagy a hosszú távú fogyókúrának, az étrend, amely korlátozza az elfogyasztott teljes szénhidrátok számát, veszélyes és fenntarthatatlan.

Szórakoztató tény: A keto étrendet, egy trendszerűen alacsony szénhidráttartalmú étrendet nem a fogyás fenntartható útjaként találták ki. Az epilepsziában szenvedő gyermekek megsegítésére tett erőfeszítéseket. Ezeket a gyermekeket szorosan figyelemmel kellett kísérniük egy orvosnak, és naponta sokféle táplálékkal kellett ellátniuk a szénhidrátok elkerülésével pótolt veszteségeiket.

A MamaSezz fogyáscsomag teljes szénhidrátot tartalmaz, semmit sem finomítva, hogy képes legyen megfelelően megemészteni az ételt, egészséges bélbaktériumokat képezni és energiával rendelkezzen a szeretett dolgok elvégzéséhez. nélkül, hogy nélkülöznék.

Alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend mellékhatások:

  • máj- és vesekárosodás
  • tápanyaghiány (17 mikroelem)
  • székrekedés
  • vesekövek
  • csonttörési kockázat
  • magas koleszterin
  • szív- és érrendszeri betegségek (50% -kal nagyobb az esély a szívbetegség vagy agyvérzés miatt való halálra)
  • Leptin rezisztencia
  • Skorbut
  • szívkárosodás
  • megzavarja a mikrobiómát és a bélflórát
  • magasabb halálozás
  • izomvesztés
  • csontvesztés,

Növényi eredetű étrend teljes táplálék mellékhatásai:

  • B12 hiány (6 hónapba telik, míg hiányossá válik. Egyszerű megoldás: vegyen be egy B12 kiegészítést.)

Van-e sok zsír ebben a tervben?

A legtöbb étrendhez képest a teljes élelmiszer-alapú növényi étrend zsírtartalma valójában meglehetősen alacsony!

Míg egyes diéták elősegítik a felesleges zsírfogyasztást (azok, amelyek gyakran hosszú távú szív- és érrendszeri betegségeket eredményeznek), a megfelelő mennyiséget javasoljuk.

Néhány zsír egészséges, különösen azok, amelyek telítetlenek. Az állati zsírkikötők koleszterint tartalmaznak, és nagyban hozzájárulnak a szívbetegségek kialakulásához. Az egészséges növényi zsírok elengedhetetlenek az agy működéséhez. Például az Omega-3 zsírsavak hozzájárulnak az egész test egészséges működéséhez:

  • Bőr egészsége: Az Omega-3 fenntartja a bőr szerkezetét a gyulladás csökkentésével, miközben megakadályozza a külső tényezők által okozott károkat.
  • Agy egészsége: Segít megelőzni az Alzheimer-kórt és csökkenteni a depresszió, a szorongás, a skizofrénia és az ADHD tüneteit.
  • Szem egészsége: A DHA a retina fontos része, hiánya pedig súlyos látási problémákat okozhat, beleértve a makula degenerációt is.
  • Szív Egészség: Az omega-3 csökkentheti a lepedékképződést, a triglicerideket, a vérrögöket és a gyulladásokat, miközben csökkenti a vérnyomást a HDL (jó koleszterin) szintjének növelésében.
  • Gyulladáscsökkentő: Csökkentse a gyulladást, amely a betegség és az idő előtti öregedés egyik fő oka.
  • Az Omega-3 egyéb előnyei: Az ízületek és a csontok egészsége, elősegíti az egészséges kognitív funkciókat a korai fejlődésben, az autoimmun megelőzésben és helyreállításban, csökkenti a rák kockázatát

Az elfogyasztott egészséges zsírok számának csökkentése hozzájárulhat a fogyáshoz, ezért a MamaSezz alacsony kalóriatartalmú programmal állt elő, amely csak megfelelő zsírmennyiséget biztosít a test megfelelő működéséhez.

A gyümölcscukor rossz neked?

Elgondolkodtál már azon, hogy az almalé miért egy 5 éves gyereket pattog a falakról, de egy almával etetni nem? A finomított cukrokról vs. teljes cukrok ... és ami valójában a rosttartalom.

A finomított cukor jellemzően cukornádból vagy cukorrépából származik. Várj egy percet. ez baromi növényi alapon hangzik, nem? Nos, nem olyan gyorsan.

E finomított cukrok előállításához minden extrakciós és tisztítási folyamaton megy keresztül, és a cukornád vagy cukorrépa rostjai és tápanyagai elvesznek. A rost stabilizálja a vércukorszintet azáltal, hogy lassítja a cukor felszívódásának sebességét a véráramba.

Ez a rosthiány az oka annak, hogy energiája megugrik és csökken, ha szódát iszik, de nem annyira, ha egy teljes élelmiszer-forrás cukrot fogyaszt, például egy banánt (amiben egyébként 14 gramm természetes cukor van!). A banánban lévő rostok szabályozzák, ahogyan a tested feldolgozza ezt a cukrot, és lehetővé teszi az energia fenntarthatóbb felhasználását. Nem is beszélve a banánról és más egész élelmiszerekről, amelyek tápanyagokkal vannak ellátva, hogy elősegítsék testének táplálkozását és csökkentsék a súlyos krónikus betegségek kockázatát, amelyeket a finomított cukor okozhat, például.

A finomított cukor gyulladásos, és összefügg az egészségügyi problémák kialakulásának kockázatával, mint például az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és bizonyos rákos megbetegedések, például az emlő, a prosztata, a méh, a vastagbél és a hasnyálmirigy. Ráadásul a finomított cukrok fizikailag addiktívak, mint a fene!

Vajon ezek az ételek megpiszkálják-e a vércukrot?

Tekintse át a fenti kérdést, hogy megismerje a gyümölcscukrokat.

A MamaSezz élelmiszerekben található összes cukor természetesen teljes ételekből származik. Ez azt jelenti, hogy elsősorban gyümölcsöket használunk termékeink édesítésére. Az összes szénhidrátunk is teljes! A finomított cukrok és szénhidrátok általában növelik a vércukorszintet és zsírként tárolódnak, míg a teljes ételekben található természetes rostok segítik a glükóz lassú bejutását a véráramba, így stabil energiához használhatók fel. Ezért a tüskés vércukor helyett sokkal hosszabb ideig tapasztalja a tartós energiát.

Az ételcímkék olvasásakor jobban összpontosítson az összetevőkre, hogy meghatározza, milyen cukrot fogyaszt. Látja a következő szavakat: cukor, kukoricaszirup, szőlőcukor, mesterséges édesítőszer? Vannak szavak, amelyeket nem ismer fel, vagy nem tud kiejteni?

Tartsa be a teljes ételeket, és a vércukorszintjének stabilnak kell maradnia. És ha problémái vannak a vércukorszinttel, beleértve a cukorbetegséget is, mindig javasoljuk, hogy az életmódbeli változásokat megbeszélje az egészségügyi szolgáltatóval.

Magasak-e a fogyókúrás étkezési tervek?

A szokásos amerikai étrendhez képest a nátrium ebben a tervben valójában meglehetősen alacsony! A MamaSezz étkezések körülbelül 30% -ban sótlanok, 90% -ban alacsony nátriumtartalmúak és 0% -ban magas nátriumtartalmúak. A kiegészített gyümölcsökkel, zöldségekkel, babokkal és gabonákkal kombinálva alacsony sótartalmú étrendet élvezhet, amely csökkenti a vízvisszatartást, így kevésbé duzzad és gyulladt.

Bár ez nem ajánlott, mindig szívesen adjunk sót az ételekhez, amíg meg nem kapja az alacsony sótartalmú ízt (és meg is fogja!).

Minél több só van az étrendben, annál érzéketlenebbé válnak az ízlelőbimbói - ami azt jelenti, hogy Önnek anélkül nehezebb megízlelnie az ételt. először. A jó hír az, hogy minél kevesebbet használ sót, annál kevesebbre lesz szüksége arra, hogy az étele „megfelelő” ízű legyen. A legjobb eredmény elérése érdekében tartsa be az egyes csomagokban található MamaSezz Fogyás Étkezési tervet.

Cserélhetek?

Minden gyümölcsöt, zöldséget és MamaSezz terméket kifejezetten a fogyás elősegítésére szedtek. A programtól való eltérítés következetlen eredményeket okozhat. Ennek a fogyókúrának a része, hogy segítsen kitágítani a szájpadot és felfedezni az új ételeket, amelyeket beépíthet a főzésbe, miután befejezte a programot. Ha allergiája van, kérjük, vegye fel a kapcsolatot az ügyfélszolgálattal, és mi segítünk a termék vagy az összetevő pótlásában.

Elfogadható összetevő csere:

Rendkívül nehéz elengedni az irányítást, különösen azok számára, akiket az étrendipar kondicionált az ételünk mikroszintű kezelésére. Azért vagyunk itt, hogy megkönnyítsük! Hagyja, hogy a mama a következő négy hétben meghozza a döntéshozatalt, és felmérheti, hogyan érzi magát. majd onnan hozza meg saját döntéseit.

Csak tegyen úgy, mintha a mamád csomagolná az ebédet neked. Döntés született. Semmi gond.

Key Takeaways

1. A teljes szénhidrát nagyban hozzájárul az egészségedhez és elősegíti a fogyást! A rost fontos a fogyáshoz és elengedhetetlen a testi funkciókhoz.

2. Az egészséges zsírok szükségesek az agy és a szív működéséhez (és ragyogják a bőrt!)

3. A természetes cukrok különböznek a finomított cukroktól. Nem kell spórolni a gyümölcsökkel. Élvezze a gyümölcsöt bűntudat nélkül!

4. A MamaSezz alacsony nátriumtartalmú ételeket biztosít, amelyek segítenek csökkenteni a vízvisszatartást és a gyulladást.

5. Kerülje a cseréket és bízzon a programban

Töltse le ingyenes letöltését: Végső kis útmutató a fogyáshoz

Caroline növényi alapú séf, recepttervező és teljes ételek növényi táplálkozási oktatója, a T. Colin Campbell Táplálkozástudományi Központjának növényalapú táplálkozási tanúsítvánnyal.