GYIK Kiropraktőr és orvosi rendelő az NJ fejlett orvosi és wellness központjaiban (hivatalosan Grano Pain

Ideális fehérje fogyás módszer
GYIK - Protokoll

Miben különbözik az ideális fehérje fogyás módszere a piac többi fehérjetartalmától?
Az ideális fehérje fogyás módszer a súlyproblémákat a forrásnál kezeli. Mire eléri a fogyás célját, megváltoztatja testének képességét a cukor anyagcseréjére azáltal, hogy átneveli a hasnyálmirigyét, hogy csak a szükséges mennyiségű inzulint termelje, nem többet.

Az ideális étrend célja a szénhidrátok és zsírok csökkentése, nem pedig a fehérje. Ennek során megőrzi az izomszövetet és megvédi a létfontosságú szerveket megfelelő működésük biztosítása érdekében. Más szavakkal: nem az izmokat, hanem a zsírt veszíti el.

Az ideális fehérje fogyás módszere adagonként 20 gramm fehérjét tartalmaz, kétszer annyit, mint a verseny nagy része.

Az ideális fehérje fogyás módszere magas biológiai fehérjét tartalmaz, nyolc (8) esszenciális aminosavval kiegészítve, amely a teljes fehérje biológiai értékének 100% -át hozza létre a maximális asszimiláció és felszívódás érdekében.

Az ideális fehérje súlycsökkentő módszer kevésbé mérgező, mint más fehérjetartalmú étrend, mert kevésbé telített zsírokat tartalmaz, transz-zsírokat, aszpartámot, mononátrium-glutamátot (MSG) és géntechnológiával módosított szervezeteket (GMO-kat) nem tartalmaz.

Biztonságos-e az ideális fehérje fogyás módszere?
Protokollunk mindenki számára biztonságos, kivéve azokat, akiknek nem megfelelő a májuk vagy a veséjük. Az I. típusú cukorbetegeknek csak az alternatív étrendet kell folytatniuk, a terhes vagy szoptató nők pedig csak az Ideal Protein fehérje ételeket használhatják étrendjük kiegészítésére.

Mi a különbség az ideális fehérje fogyás módszere és az alternatív terv között?
Mindkét protokoll 4 fázisú:
· 1. fázis: 90% -os siker
· 2. fázis: 10% -os siker
· 3. szakasz: Karbantartás
· 4. szakasz: Stabilizálás

Az egyetlen különbség közöttük az, hogy az Alternatív Tervben a fogyókúrázóknak legfeljebb három (3) további élelmiszer engedélyezett naponta, egy-egy a három különböző élelmiszercsoportból: szénhidrát (I. csoport), gyümölcs (II. Csoport) és zsírcsoport III).

Az alternatív terv csökkenti a potenciális sóvárgást, és megkönnyíti, hogy hűek legyünk az étrendhez és továbbra is fogyjunk, csak kissé lassabban, mint a fogyókúrás módszerünknél. Az Alternatív terv olyan embereknek szól, akik egyszerűen nem hajlandók lemondani például a reggeli pirítósról vagy a napi gyümölcsről.
Felhívjuk figyelmét, hogy a fogyás visszanyerésének esélye nagymértékben megnő az Ideális fehérje fogyás módszerének követésével, a hasnyálmirigy egyértelmű lehetőséget kap a glikémia megfelelő szabályozásának helyreállítására. Az alternatív terv nem tartja a testet ketogén állapotban, ezért biztonságos az I. típusú cukorbetegek számára, akik ketogénre helyezve veszélyt jelenthetnek a ketoacidózis kialakulására
diéta.

· Ne fáradjon el túlzottan
· A kiegészítők elengedhetetlenek! (súlyos szívproblémákat okozhat; arritmiák, tachycardia stb.)
· Tartsa jól hidratált állapotban, ha edz, akkor növelnie kell a vízfogyasztását.

Fogyaszthatják-e a fogyókúrázók a cukor nélküli cukorkákat, amelyek csak cukoralkoholt tartalmaznak?
Sokféle cukoralkohol létezik, némelyik könnyebben felszívódik (xilit), és néhány nagyon rosszul szívódik fel (eritrit). Ha felszívódnak, befolyásolhatják a vércukorszintet. Alapszabályként ossza el a cukoralkoholok grammját 2-vel, és vegye figyelembe az elfogyasztott szénhidrát grammszámát. Ha 13 gramm cukoralkohol van a mentákban (13/2 = 6,5) + 1 másik szénhidrát =
körülbelül 7,5 gramm felszívódó szénhidrát. Ha úgy dönt, hogy ennek egy adagját elfogyasztja az 1. és 2. fázisban, akkor nincs korlátozott étele "aznap.

Ha a diétázók éhesek, kaphatnak további ideális fehérje borítékokat?
Igen, csak az első héten. A fogyókúrázóknak legfeljebb öt (5) ideális fehérje boríték lehet naponta, de legfeljebb egy (1) ideális fehérjeszegény étel.

Miért nem megengedett a gyümölcs az ideális fehérje fogyás módszerrel?
Noha a gyümölcsök nem híznak, lassíthatják, sőt megakadályozhatják a fogyást. Ennek az az oka, hogy miután a test metabolizálódik, a gyümölcs cukorrá - vagy glükózzá - átalakul, és a glükózkészlet pontosan az, amit ki akarsz meríteni, hogy a tested elkezdjen kalóriát égetni a felesleges zsírtartalmadból. A gyümölcsöket csak addig tagadják meg a protokoll szerint, amíg el nem érik a fogyás célját. Gyümölcsök
később, a protokoll stabilizációs periódusában, miután helyreállt a hasnyálmirigyed megfelelő cukoranyagcseréje.
Tudnia kell, hogy a szervezet legfeljebb három (3) nap szénhidrátot tárol a szervezetében. A protokoll célja, hogy kiürítse a szervezet szénhidráttartalmait, hogy elkezdhesse égetni a felesleges zsírtartalmat, mindeközben éber és erőteljes maradjon izomépítő és szervvédő fehérjetartalmú ételek révén, például ideális fehérjetartalmú ételek, tojás, sovány húsok, baromfi, hal és tenger gyümölcsei.

Mit kell tudni a fogyókúrázóknak, mielőtt elkezdenék az ideális fehérje fogyás módszert?
Bár sok ember nem tapasztal kellemetlenséget, és teljes elégedettségének érzi magát a protokoll során, egyesek "elvonási" tüneteket tapasztalhatnak a diéta első napjaiban. Ez teljesen normális, és még számítani is kell rá, különösen azok számára, akik sok feldolgozott ételt, édességet és sós ételt szoktak fogyasztani. Részletes magyarázatért lásd: „Hogyan válaszolhat teste kezdetben”.

Számíthat-e egy fogyókúra következetes fogyásra?
Igen. A nők 3-5 kg-ot, a férfiak 5-7 kg-ot fognak fogyni. Ha a protokollt eltérések nélkül követik, és a testsúlycsökkenés az adott héten nem valósul meg, az az alábbi 4 ok egyikének tudható be:
· Szándékos vagy nem szándékos eltérések a programtól (csalások).
· Menopauza előtti vagy veszélyes nők
· Székrekedés
· Izomgyarapodás vs. Zsírégetés
Részletes magyarázatért lásd: "Rendszertelen fogyás".

Mi a szukralóz?
A szukralóz cukornádból nyert édesítőszer. A Splenda a szukralóz márkaneve. Cukra íze van, de egy folyamatnak köszönhetően a szukralóz nulla (0) kalóriát tartalmaz, és a szervezet nem asszimilálja, ami azt jelenti, hogy nulla (0) hatással van a vérre és annak glikémiájára.
Ha az Ideal Protein ételt túl édesnek találja, egyszerűen nyújtsa ki még egy kis vízzel.

Miért kötelező a tengeri só az ideális fehérje fogyás módszer során?
Az USDA (Amerikai Mezőgazdasági Minisztérium Élelmezési Útmutatója) azt ajánlja az embereknek, hogy naponta 2300 mg (kb. 1 teáskanál) sót fogyasszanak. Ezt a mennyiséget gyakran túllépi az Észak-Amerikában naponta elfogyasztott ipari élelmiszerek zömének puszta jelenléte, beleértve a kenyereket, tésztákat és sajtokat, amelyek mind sóval telítettek. Ezért a legtöbb orvos azt mondja betegének, hogy általában tartsa magát távol a sótól
beszélő. Ennyi só mellett nem kell további sót adnia az ételéhez. Az ideális fehérje fogyás módszere nem tartalmazza ezeket az ipari ételeket. És még akkor is, ha az Ideal Protein borítékok választékát sózzák, tengeri étrendet kell hozzáadnia étrendjéhez: enyhén meglocsolhatja zöldségeit és fehérjeforrását, bármi legyen is ez: hús, baromfi, hal, tenger gyümölcsei, tojás vagy tofu, tengeri sót, hogy biztosítsa a testének
a megfelelő működéséhez szükséges összes nátrium.

Magas, közepes vagy alacsony kalóriatartalmú étrendnek tekintjük-e az ideális fehérje fogyás módszert?
A protokoll közepes és alacsony kalóriatartalmú étrendnek tekinthető, míg az Alternatív terv, amely további élelmiszereket tartalmaz az I., II. És III. Csoportból, közepes kalóriatartalmú étrendnek tekinthető. Egyik protokoll sem hipo fehérje diéta, sem hiper fehérje étrend. Az ideális fehérje súlycsökkentő módszer a megfelelő működéshez szükséges optimális mennyiségű fehérjét, vitamint és ásványi anyagot kínálja
az összes testrendszer működése.

Miért olyan fontosak a fehérjetartalmú ételek?
Az immunrendszer, az összes létfontosságú szerv, a szem, a köröm, a haj, a bőr és az izmok: mind fehérjéből állnak.
Az izmok az a motor, amely kalóriát éget el. Tehát minél több izom van, annál több kalóriát éget el és minél több kalóriát éget el, annál több zsírt éget el. Ezért a férfiak gyorsabban fogynak, mint a nők, mert általában a férfiak izomtömege nagyobb, mint a nőké.

Miért kötelezőek a Natura-kiegészítők az ideális fehérje fogyás módszer során?
Fontos, hogy a jegyzőkönyvet betartó emberek gondoskodjanak arról, hogy az I., II. És III. Csoportba tartozó élelmiszerekben egyébként jelen lévő tápanyagok kompenzálásához az előírt kiegészítőket vegyék be. Ha nem így tesznek, szervezetük rendszerében hiányoznak az optimális működéshez szükséges tápanyagok.

Ideális fehérje fogyás módszer GYIK - orvosi

Az ideális fehérje fogyás mód biztonságos-e a vérnyomást és folyadékgyógyszert szedők számára?
Igen. A magas vérnyomásban szenvedők gyakran túlsúlyosak, és biztosan részesülnek a protokollban. Azonban figyelembe kell venniük a sóbevitelt, ahogyan azt orvosuk előírta.

Ha gyógyszert szed, biztonságos-e az ideális fehérje fogyás módszere?
Protokollunk valószínűleg biztonságos, de mégis javasoljuk, hogy kezelőorvosa tanácsadó legyen a kezdés előtt. Ne feledje, hogy az ideális fehérjetartalmú ételek valódi ételek, gyógyszerek nélkül, stimulánsok nélkül. Mindegyik ideális fehérjeburkolat egyenértékű táplálkozási szempontból egy csirkemellel, egy kis filé mignonnal vagy egy filefélékkel.

Biztonságos-e az ideális fehérje-fogyás módszer a gyermekek számára, és mennyi az életkoruk a protokoll betartásához?
A növekvő gyermekek nem fogyaszthatnak diétát. Ha a szülő gyermeke egészségtelen ételeit egészséges ételekkel, köztük az ideális fehérje ételekkel akarja helyettesíteni, a szülőknek biztosítaniuk kell, hogy a gyermek megértse azokat az okokat, amelyek miatt megfosztják őket ettől az ételtől. Ha nem, akkor a gyermek hátrányosan reagálhat, ha az egészségtelen ételekre még jobban vágyik, mint korábban.

Van-e probléma azzal, ha a betegeket az Ideális fehérje fogyás módszerére alkalmazzák, ha köszvényük van?
Nincs probléma azzal, ha egy olyan személy szerepel a protokollban, akinek kórtörténete volt köszvény. A magas húgysavszint a X-szindróma része, és a program hosszú távon segít nekik. Amint azt az "Egészségprofil magyarázata" megállapítja), ha a páciensnek kórtörténetében van köszvény, körültekintő lenne, ha az orvos (MD vagy DO) legalább egy gyógyszerre (naponta egyszer 300 mg allopurinol 300 mg) felvenné őket. a program első hónapja. Két és fél év alatt csak 2 olyan esetet regisztráltunk, amelyek szerint a diéta folytatása köszvény fellángolását okozhatta. Ezért, ha a doktorok ezt a stratégiát alkalmazzák, ez megakadályozhatja, hogy egy diétázó "észlelt negatív hatás miatt kilépjen a programból", mielőtt teljes körűen élvezheti programunk előnyeit. Az allopurinol nagyon olcsó, nagyon jól tolerálható, és hosszú múltra tekint vissza a biztonságban és a hatásosságban. Azt hiszem, mi történhetett a 2 feljegyzett esettel, úgyis fellángolódtak (talán hirtelen nőtt az étrendben a fehérje, esetleg
súlyosbította, vagy talán nem). Véleményem szerint mindenesetre körültekintő lenne az allopurinol megelőző intézkedésként történő alkalmazása.

A gyomor bypass/Lapband betegek betarthatják-e az ideális fehérje fogyás módszert?
Az étrend rendben van a gyomor bypass/lapband betegeknél. mind a fogyásért, mind pedig azért, hogy nagyon kis mennyiségű ételben kiváló fehérjeforrást biztosítson, a Lapbanders ezzel jól jár.

Biztonságos a protokoll a kemoterápiát követő emlőrákban túlélők számára?
Igen, de azt javasoljuk, hogy a fogyókúrázó engedélyt kérjen az alapellátástól. Az ösztrogénszint ingadozhat, és nem akarjuk stimulálni a hormon receptor pozitív rákot.

Ketózis, biztonságos-e?
Sok embernek (beleértve az egészségügyi szakembereket is) téves elképzelése van a "ketózisról". Összetévesztik ezt a ketoacidózis kóros állapotával ", amely életveszélyes állapot lehet. A ketózis csak arra az anyagcsere állapotra utal, amelyben a test van, amikor a zsírt használja elsődleges energiaforrásként, így őseink életben maradtak éhínség idején (zsírtartalékainkból élünk) .Teljesen normális és egészséges. Mindannyian csinálunk egy kis "ketózist" minden este, amikor alszunk. Amint az éjszaka folyamán böjtölünk, csökken a vércukorszint.

A megfelelő glükóz homeosztázis fenntartása érdekében a test pár dolgot végez:
· A máj felszabadíthat némi glikogént, amely glükózzá alakul
· Néhány izom katabolizálható, és glükoneogenezissel glükóz termelődhet
· A zsírsejtek felszabadíthatják tartalmuk egy részét (triglicerideket), és ezek a májban metabolizálódhatnak keton testekké (nagy energiájú üzemanyag)
forrás) és a glükóz.

Egyszerűen, az étrenden keresztül tartjuk a fogyókúrázókat abban az állapotban, amikor a test az elraktározott energiát (zsírt) használja az elsődleges üzemanyagforráshoz. A MINIMÁLIS mennyiségű, jó minőségű fehérjét csak az izom megkímélésére adjuk (ne felejtsük el, hogy a test képes lebontani az izmokat, hogy glükózhoz jusson. Ez történik sok más étrendben, és ez a fő oka annak, hogy általában elriasztja a jojót. izom, az anyagcseréje lelassul, és nagyobb eséllyel visszanyeri súlyát.

Van-e olyan termék, amelyet a laktóz-intoleránsnak kerülnie kell?
Azok az emberek, akik laktóz-intoleránsak, nem termelik a laktáz enzimet, ezért nem képesek megemészteni a cukor-laktózt (diszacharidot, amely egy galaktóz- és glükózmolekulából áll). Ha laktózt fogyasztanak, általában görcsöket vagy gázt kaphatnak. Ez NEM allergia, ezért nem okozna életveszélyes anafilaxiás reakciót. Tejsavó-izolátumokat tartalmazó termékeink (az italok nagy része) csak körülbelül 0,05% laktózt tartalmaznak, és ez a kis mennyiség általában nem okoz problémát ezekkel az emberekkel. Azt szeretném, ha kerülnék azokat a termékeket, amelyek teljes tejfehérjét tartalmaznak (cappuccino, csokoládéital, omlett, ropogós gabonafélék, pudingok stb.). A másik lehetőség az, hogy hagyjuk kipróbálni ezeknek az élelmiszereknek a "kis mennyiségét", és megnézzék, valóban tapasztalnak-e valamilyen kellemetlenséget. Szedhetik a laktóz-intoleráns emberek számára szánt számos termék egyikét, amelyek laktázt tartalmaznak (azaz "Dairy-Eze" vagy "Lactaid"). De ezen emberek többsége csak úgy dönt, hogy kerülje a teljes tejfehérjét tartalmazó ételeket.