Gyors 800 diéta

Sziasztok mindenkinek - Most vagyok a Fast 800 ötödik hetén, és elveszítettem 1 Stone 3 kg-ot, aminek örülök. A Fast 800 könyv receptjei jók és változatosak, és egy kalóriaszámláló alkalmazást használok annak biztosítására, hogy napi 800 kalászon belül legyek. Azonban! Azt hiszem, hogy a 71 éves testem hozzászokik a bevitelhez, és a súly megakad - és néhány nap tehetek egy fontot! RENDKÍVÜL fegyelmezett vagyok, és az öt hét alatt nem is ittam alkoholos italt (számomra csoda). De ma este valami másra vágytam, vettem egy karton M&S füstölt foltos tésztát, és felem volt. Még mindig jócskán a napi kalóriatartalomon belül. De ha természetesen, a chowder burgonyát tartalmaz, és a Fast 800 diéta elkerüli a szénhidrátot. Pescatárius vagyok, így csak halakra és zöldségekre korlátozódom. Van köztetek Gransnetters ezen a diétán? Szeretném, ha egy haver visszapattanna a diétáról. Köszönöm, mindig bizakodó.

Nem mondod meg, mennyit akarsz elveszíteni.

1 kő 3 font öt hét alatt sok. Addig kíván-e ezen a diétán maradni, amíg el nem éri a célsúlyt? Úgy hangzik, mintha sok olyan dolgot vágott volna ki, amelyet általában eszik, ami megnehezítheti a súly megtartását, amikor kilép az étrendből.

Sok szerencsét, ha valaki diétázik. Csak az általam kipróbált étrend egészséges tányér és rengeteg testmozgás. Nem mindig működik nálam, mivel szeretem egy pohár bort és túl sokat sütök. Nehéz őket teljesen kivágni.

Ennek tavaly készítettem egy változatát. Nem korlátoztam semmit, amíg az a kalória számomon belül volt. 18 órán át böjtöltem, és minden nap csak 6-at ettem. Tíz hét alatt elvesztettem 2 és fél követ. A 18/6-os terv végrehajtásával megtartottam, bár naponta kb. 1500-ra növeltem a kalóriáimat. Soha nem érzem magam éhesnek, sőt furcsa italom is van, bár én; nem vagyok sok ivó. Ragaszkodj hozzá. Remélem, hogy ez jól megy neked. 65 éves vagyok, és ne gyakoroljak sokat, csak pilates-t és egy kis sétát. Bár sok gondot fordítok a GC-re .

DH és én a héten elindítottuk ezt a rendszert. A DH-nál alvási apnoét diagnosztizáltak, és azt tanácsolta, hogy addig ne vezessen gépjárművet, amíg kontroll alatt áll. Ennek oka az elhízáshoz kapcsolódik (most ösztönözni kell a súlycsökkenést). Megtehetném, hogy elveszítek még néhány fontot, ezért erkölcsi támogatásként és önérdekből teszem vele.

Először csak 3 hetet csinálunk, mivel 3 hét múlva két hétig nyaralunk. Visszatérésünk után még 3 hétig folytatjuk, majd felmérjük a helyzetet. Addigra valószínűleg a célsúlyom lesz, és nem akarok többet fogyni. Ezután visszatérek az eredeti 5: 2-es karbantartási tervre, amelyet körülbelül 5 éve nagyon hatékonyan végzek, mióta négy hónap alatt 2 követ elveszítettem az eredeti 5: 2-es étrenden.

Néhány évvel ezelőtt csináltam. Elvesztettem közel 3 követ és megfordítottam a cukorbetegségemet. „Elakadtam” heteket, de telnek, ha kitartasz. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartásával fenntartottam a fogyásomat. Sok szerencsét Tishee, megteheti 🌸🌸🌸

Néhány évvel ezelőtt csináltam.

Azt hittem, hogy a Fast 800 könyv csak az év elején jelent meg? 🧐

Nagyon hasonlít a Michael Mosley könyvéhez: „Fordítsa meg a cukorbetegséget 6 hét múlva” _ vagy 8 hét volt? Egyébként ez 800 híváson alapult

Csinálom ezt a tishee-t. Nagyon nehéznek és nagyon könnyűnek találom, egyenlő mértékben. könnyű, mert az étel feldolgozatlan és friss. Finom és teli, nehéz lehet, mert némi tervezést igényel, és könnyen leesik a kocsiról.
Körülbelül 5 hét alatt elveszítettem egy követ, de elakadt.

Hiszek ennek tudományában, a vércukorszint csökkenésében, a hosszú evés és nassolás nélküli időszakokban. És sokkal jobban érzem magam emiatt. A vérnyomásom csökkent, rengeteg energiám van, és látom, hogy lefogytam az arcomból, az ujjaimból (.) A lábamból, de nem az a szörnyű foltos szalag, amelyet a közepem körül cipelek.

Ha támogató barátot keres, imádja a nőjét.

A 8 hetes vércukor-diéta majdnem a felénél járok, ami azt hiszem, nagyon hasonlít a Fast 800 étrendhez, mivel napi 800 kalóriát engednek meg nekem. Néhány nap áthajózom, de másokat elég nehéznek találok és kicsit küzdök. A receptek nagyon finomak, ami bónusz. Úgy érzem, lefogytam, de elhatároztam, hogy addig nem mérlegelem magam, amíg nem teljesítem a teljes 8 hetet. Akkor egy kellemes meglepetés reményében!

Supergrannie. Azt hiszem, nagyon elégedett leszel az eredménnyel. Jól sikerült, hogy elengedte.

Nagyon jól sikerült, gratulálok. Korábban kipróbáltam a BSD-t, de nehezen tartom magam hosszú távon. Vegetáriánus vagyok, és nagyon nem szeretem az összes szükséges ételkészítményt - igen, lusta vagyok. Ez működött abban, hogy az alacsony szénhidráttartalom miatt elveszítettem vágyam a chipsre stb. Hallatlanul korábban.

Ez a BSD fórum nagyon hasznos, a Fast 800, az 5-2 stb. thebloodsugardiet.com/forums/ Van néhány jó recept.

BBbevan, köszönöm a biztatást glad Örülök, hogy sikerült fenntartanod a fogyást. Remélem, hogy ezúttal is ugyanezt fogom tenni, mivel a súly megtartása mindig problémát jelentett számomra.

seacliff, igazad van, néhány étkezés eltart egy kis időig, amit megkötésnek találok, ha rohanásom van, aztán hajlamos vagyok improvizálni és néha elfordulni a tanfolyamtól, de megpróbálok nem haladni 900 kalóriát azok a napok. Köszönöm a linket, megnézem a recepteket.

Paddyann, csodálkozom, hogy 18 órán keresztül sikerült böjtölnie. Ha éhesen megyek lefeküdni, alhatok. Melyik napszakban kezdtél el enni abf-t, ami tipikus napi étkezés volt?