Ha alkoholt fogyaszt, ha IBS-je van?

Robert Burakoff, MD, MPH, a gasztroentrológiában igazolással rendelkezik. A New York-i Weill Cornell Medical College orvostudományi osztályának alelnöke az ambuláns szolgáltatások területén, ahol professzor is. A gyulladásos bélbetegségek alapító szerkesztője és főszerkesztője volt.

Az alkohol ismert emésztőrendszeri irritáló rendszer. Azoknál a személyeknél, akik krónikus emésztőrendszeri rendellenességekkel, például irritábilis bél szindrómával (IBS) rendelkeznek, bonyolult kérdés, hogy élveznek-e néhány italt vagy sem. Sok IBS-ben szenvedő ember teljesen elkerüli az alkoholt, mivel észleli, hogy a tüneteinek kiváltó oka. Az

Ha kíváncsi arra, hogy ez szükséges-e, ez az áttekintés információkat nyújt Önnek arról, hogy önnek tudatos döntést kell hoznia, mivel kitérünk az ivás előnyeire és hátrányaira, az alkoholfogyasztás és az IBS kutatására, és néhány tippet felajánlunk. hogy megalapozott döntést hozzon magának.

IBS-ben szenvedő

Alkohol és emésztés

Az alkohol sok szempontból befolyásolja az emésztőrendszer működését. Az erős alkoholfogyasztás jelentős károkat okozhat az emésztőrendszer szerveiben és az emésztőrendszerében található szövetek bélésében. De még az alkohol mérsékelt használata is negatívan befolyásolhatja az emésztést.

Az alkohol gyengítő hatással van a nyelőcső záróizomra, ami savas refluxhoz vezethet. A gyomorban az alkohol fokozhatja a savszekréciót és lelassíthatja a gyomor kiürülését, ami irritációhoz és hányingerhez vezethet, vagy nagyobb mennyiségben hányás esetén.

A vékonybélben az alkohol csökkentheti a tápanyagok felszívódását. Ez a felszívódási zavar, különösen a szénhidrátok, hozzájárulhat a gáz és a hasmenés problémáihoz, mivel ezek az anyagok kölcsönhatásba lépnek a vastagbél baktériumaival.

Az alkohol felgyorsíthatja a perisztaltikát (a bél izmainak mozgását), tovább növelve a hasmenés kockázatát, súlyosságát vagy gyakoriságát.

Egészségügyi kockázatok

Minél több alkoholt fogyaszt, annál jobban megnő a kockázata az egészségre gyakorolt ​​káros hatásoknak. Még a mérsékelt alkoholfogyasztás is növelheti egyes ráktípusok, például az emlőrák kockázatát.

A túlzott mértékű és mértéktelen alkoholfogyasztás számos egészségügyi és biztonsági kockázattal jár. Amellett, hogy növeli az akut alkoholmérgezés kockázatát, a túlzott alkoholfogyasztás számos más egészségügyi problémát is felvet, többek között:

  • Alkoholfüggőség
  • Szívbetegség
  • Magas vérnyomás
  • Májzsugorodás
  • Születési rendellenességek
  • Vetélés
  • Stroke
  • Bizonyos rákos megbetegedések

A túlzott alkoholfogyasztás hozzájárulhat az erőszak, az esések és az autóbalesetek okozta sérülések kockázatához is. Az alkoholfogyasztás megnöveli a kockázatos szexuális magatartásból eredő egészségügyi problémák kockázatát. A túlzott alkoholfogyasztás mentális egészségi problémákhoz, például szorongáshoz és depresszióhoz társul, és negatív hatással van a családi és a munkahelyi életre.

Ha szoptat, meg kell beszélnie az alkohol előnyeit, kockázatait és megfelelő használatát ápolás közben. Az

A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ szerint a napi egy szokásos ital nem ismert, hogy káros lenne a szoptató csecsemőre, különösen akkor, ha az anya ital után legalább két órát vár az ápolónőre. Az

Ajánlott bevitel

Az alkohol emésztőrendszerére gyakorolt ​​hatása természetesen részben függ attól, hogy mennyit iszik. A Betegségmegelőzési és Egészségfejlesztési Hivatal (ODPHP) az alkoholfogyasztással foglalkozik az amerikaiaknak szóló étrendi útmutatójában.

Az irányelvek azt mondják, hogy ha inni akar, akkor a nők mérsékelt ivása legfeljebb napi egy, a férfiak esetében pedig legfeljebb két italból állhat. A 65 évesnél idősebb embereknek naponta legfeljebb egy italra kell korlátozódniuk.

Az OHPHP táplálkozási irányelvei a mértéktelen ivást úgy határozzák meg, hogy négy vagy több italt fogyasztanak egyszerre, ha női, és öt vagy több italt egyszerre, ha férfi.

A nagy mértékű alkoholfogyasztás az a definíció, hogy nőknél heti nyolc vagy annál több italt fogyasztanak, a férfiaknál pedig heti 15 vagy annál több italt.

Az OPDHP bizonyos korlátozásokat szab az alkoholfogyasztásra. Ezért kerülnie kell az alkoholt, ha:

  • 21 évnél fiatalabbak
  • Terhesek
  • Olyan gyógyszereket szed, amelyek kölcsönhatásba lépnek alkohollal
  • Anamnézisében alkoholfüggőség van
  • Vezetés vagy gépek kezelése
  • Van bizonyos típusú rákos megbetegedése
  • Nem akar inni

Alkohol és IBS

Az IBS kapcsolatának kutatása meglehetősen ritka, és az eddig elvégzett tanulmányok vegyes eredményeket hoztak. Általánosságban úgy tűnik, hogy nincs egyértelmű bizonyíték az alkoholfogyasztásra

Az American Journal of Gastroenterology 2013-ban végzett tanulmánya 166 18–48 éves nőnél hasonlította össze az ivási szokásokat és a következő napi tüneteket, akiknél IBS-t diagnosztizáltak. Az

Nem találtak különbséget abban, hogy mennyi alkoholt fogyasztottak, összehasonlítva egy 48 nőből álló csoporttal, akik nem rendelkeznek IBS-sel. A következő napi emésztési tünetek tapasztalatai azonban eltérőek voltak a két csoport között.

Kutatások szerint az IBS-ben szenvedő nőknél sokkal gyakrabban tapasztalnak hasmenést, hányingert, gyomorfájást és emésztési zavarokat egy éjszakai mértéktelen ivás után, mint azok, akik mérsékelt vagy enyhe italozással küzdenek. Az

Nem meglepő, hogy az ivás és a következő napi tünetek közötti összefüggést nagyobb valószínűséggel figyelték meg azoknál a nőknél, akiknél hasmenés-domináns IBS volt, szemben azokkal, akiknél székrekedés-domináns IBS vagy kevert típusú IBS volt.

Alkohol és FODMAP-ok

A FODMAPs egy olyan szénhidrátcsoport gyűjtőfogalma, amely az IBS-ben szenvedő emberek emésztési tüneteihez járul hozzá. A Monash Egyetem kutatói kimutatták, hogy az alacsony FODMAP diéta követése hatékony lehet a tünetek enyhítésében az IBS-ben szenvedő emberek nagy többségében. Az

Akár a diéta betartása mellett dönt, akár a Monash kutatói által kínált, bizonyos italok FODMAP-tartalmának laboratóriumi vizsgálata alapján kínált információkat felhasználhatja az olyan italok kiválasztásában, amelyek kevésbé valószínűek a tünetek kiváltására .

Általánosságban elmondható, hogy a Monash Egyetem ajánlása az alkoholfogyasztás minimálisra csökkentése. Az alacsony FODMAP ital választás a következőket tartalmazza:

  • Sör
  • vörösbor
  • fehérbor
  • Gin
  • Vodka
  • Whisky
  • Pezsgőbor
  • Édes bor

A rum magas fruktóztartalma miatt magas a FODMAP-ban. Ha fruktóz felszívódási zavara van, el kell kerülnie a rumot tartalmazó italokat.

Fontolja meg azt is, hogy mely keverőket használja, mivel sok gyümölcslében magas a FODMAP-tartalom. Az áfonyalé és a paradicsomlé két kiváló alacsony FODMAP választás.

Gyakorlati tippek

Mivel kevés információ áll rendelkezésre az IBS és az alkohol kölcsönhatásáról, úgy tűnik, hogy meglehetősen személyes döntés az a válasz, hogy inni kell-e vagy sem, ha IBS-e van.

Ha összefüggést észlel az ivás és az IBS tünetei között, dönthet úgy, hogy tartózkodik. Ne feledje, hogy a választás ezüst bélése az, hogy az alkoholfogyasztás egyáltalán jót tehet egészségi állapotának, és megvédheti Önt a súlyosabb betegségektől.

Ha mégis inni választ, íme néhány tipp a másnap jelentkező súlyosbodott IBS-tünetek kezelésének kockázatának csökkentésére: