Hajdina, Kuttu a fogyáshoz a Navratras alatt

A hajdina, közismert nevén kuttu, a Navratri étrend szerves részét képező növény. A Kuttu gluténmentes és jelentős szerepet játszhat a fogyásban.

A hajdina rendkívül tápláló és energizáló, és felhasználható a búza vagy a fehér rizs alternatívájaként. A hajdina gazdag tápanyagokban, például rézben, mangánban, magnéziumban, foszforban és rostokban.

Indiában sok ghí-t és olajat használnak kuttu készítmények, például versek és pakodák készítéséhez, amelyek katasztrofális étellé válnak az étrend-figyelők számára. Ezért sokan hajlamosak hízni a navratrák alatt ahelyett, hogy elveszítenék. Bár nincs sok különbség a 100 g-os, a kuttu atta és a búza atta kalóriáiban. Ezek mindegyike körülbelül 330 Kcal/100 g. De a különbség a nagyobb mennyiségű fehérje, amelyet dupla vitaminadag mellett kap a kuttu számára. Hosszabb ideig érzi jóllakását, és távol tartja az éhségérzetet. Legjobb gabona formában fogyasztható, mint dalija vagy zabkása, vagy hozzáadható a szokásos búza-atthához. A Kuttu nagyszerű fogyni, de fontosabb, hogy milyen formában volt.

A Kuttu segít a fogyásban:

Nem csak gyors, rendszeres hajdinaevés növeli a fogyás sebességét. A hajdina kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a búza. Koleszterin- és telített zsírmentes, fehérjében és rostokban gazdag, ami a diétázók étrendjének szerves részét képezi.

A Kuttu javítja az emésztést

A hajdina nyugtató termikus jellege és édes íze egészséges és ízletes ételké teszi, amely hatékonyan öblíti le a beleket azáltal, hogy kiöblíti a salakanyagokat és a méreganyagokat az emésztőrendszerből. Nem csak a beleket erősíti, hanem az étvágyat is elősegíti, és előnyös olyan betegségek esetén, mint a krónikus hasmenés és a vérhas.

A Kuttu cukorbetegség-barát:

Viszonylag alacsony kalóriatartalmú hajdina tökéletes választás a cukorbetegség számára. A hajdina segít megerősíteni az artéria falát és csökkenti a vérzést, ezáltal csökkentve a szívinfarktus kockázatát a cukorbetegeknél.

Következtetés

Más szemekhez képest a hajdina alacsony kalóriatartalmú, amely sok fehérjét, foszfort, jódot, vasat, magnéziumot, káliumot, B1 és B6 vitamint tartalmaz. A Kuttu nagyszerű fogyni, de fontosabb, hogy milyen formában volt.

Kérjen választ az egészségügyi problémájára

Most csevegjen szakemberrel, és törölje minden egészségügyi problémáját

Dietetikust/táplálkozási szakembert keres ?

Foglaljon időpontot a tetejére
Dietetikus/táplálkozási szakember az Ön közelében.

Kapcsolódó kérdések

Ehetünk hajdinát IUI-ban

A feleségemnek a tervek szerint szerdán lesz IUI-ja. Ehet hajdina (kuttu ka a. További információ

A ketózis megtörése

Hé orvos, 2 hónapig voltam ketózisban, és most megtöröm, 6egg 6tb-t eszem. Olvass tovább