Hannibal Lanham

A New York-i Jamaica Queens-ben született és nevelkedett Hannibal Lanham, más néven „Hannibal For King”, lenyűgöző kaliszténikai képességeiről és testalkatáról ismert, amelyet hosszú évek kemény munkája során alakított ki.

2008-ban kezdett el elismerést szerezni, miután feltöltött egy videót arról, hogy lehetetlennek tűnő mozdulatokat végez egy bárban.

A videó megjelenése óta Hannibal népszerűvé vált a kaliszténika rajongói körében, és mindenütt arra ösztönözte az embereket, hogy kezdjék el gyakorolni az utcai edzéseket és alakítsák át testüket.

Ez az ő története:

Sportoló statisztikák

Teljes név: Hannibal Tyron Lanham
Súly	Magasság		Születési év		Állampolgárság
175 - 185 font (79,4 - 83,9 kg)	5'8 "(172,5 cm)		1978		Amerikai
Szakma		Álnév		Korszak
Calisthenics sportoló		Hannibal királyért		2000, 2010

Súly	175 - 185 font (79,4 - 83,9 kg)
Magasság	5'8 "(172,5 cm)
Születési év	1978
Állampolgárság	Amerikai
Szakma	Calisthenics sportoló
Álnév	Hannibal királyért
Korszak	2000, 2010

Teljesítések

Az évek során Hannibalnak sikerült tiszteletreméltó ismereteket szereznie közösségi oldalain, ami lehetővé tette számára, hogy ruházati üzletet kezdjen és később kibővítse.

„Megcsaltad az edzésedet? Nézzen egyenesen a szemembe, és mondjon igazat.

Életrajz

Szerény kezdetek

Hannibalnak nem volt könnyű felnőnie - apját ismeretlen okból börtönre ítélték, amire Hannibal emlékszik; - Talán bankrablás, gyilkosság, soha nem is tudtam.

Lanhamnek csak a nagymamája volt, aki felnevelte, és Hannibal szerint mindent megtett, hogy megmentse apja sorsától. Végül hiábavalónak bizonyultak próbálkozásai megmenteni a bűnözői magatartástól, mivel a szegénység miatt Hannibal hamarosan drogokkal kereskedett és kerékpárszerelőként dolgozott.

Ez idő alatt Hannibal úgy találta, hogy a testmozgás nagyszerű módja annak, hogy „meneküljön a külvilágtól”, és felszabadítsa az összes stresszt és negatívumot. Alapvető mozdulatokkal kezdte, például fekvőtámaszokkal, felhúzásokkal és felülésekkel, de végül szenvedélye támadt a testmozgás iránt, és új, kreatív gyakorlati módszereket kezdett találni, főleg utcai edzéseket folytatva.

Lanham egy utcai edzőcsapat tagja volt, akik „Bartendaz” -nak nevezték magukat, és gyakran együtt edzettek, és különféle kaliszténikai mozdulatokat hajtottak végre tömegek előtt.

Más élet

Hannibal több évig folytatta az edzéseket, és rajongott a fitnesz iránt, mivel egyre nagyobb elismerést kezdett szerezni a környéken élő emberek körében. Abban az időben 29 éves apa volt, hajléktalanszállón élt, és azt gondolta, hogy így fog élni egész életében.

Egy nap azonban egyik barátja rábeszélte, hogy menjen el kipróbálni különféle kaliszténikus mozdulatokat, miközben a barátja forgatta. Lanham beleegyezett, és kimentek forgatni a videót.

Nem sokkal azután, hogy a videót közzétették az interneten, Hannibal meglepetésére vírusos lett, és nem sokkal később az amerikai calisthenics szakértő szerte a világon elismerést kapott.

A Hannibal azóta internetes szenzációvá vált, folyamatosan növekvő rajongótáborral a törekvő fitneszrajongók körében. Sokak szerint Lanham megváltoztatta életét videóival, és arra ösztönözte őket, hogy kezdjék el megváltoztatni testüket és életmódjukat. Tekintélyes követésének köszönhetően Hannibalnak sikerült elindítania ruházati üzletágát is, és folyamatosan új embereket inspirál a calisthenics mozgalomhoz.

Táplálás

A szigorú étkezést nem Hannibal szorgalmazta, mivel ő maga azt mondta, hogy gyakran sok „ócska ételt” fog enni, annak ellenére, hogy szakadt megjelenéséről ismert. Elmondása szerint genetikája lehetővé tette, hogy szinte bármit megegyen, és ne nyerjen jelentős mennyiségű zsírt.

Étrendje egészségesebb választásokból áll, amelyek sovány fehérjéket, egészséges zsírokat és összetett szénhidrátokat tartalmaznak.

Kiképzés

Képzési filozófia és kezdő edzés

Hannibal intenzív edzéseiről ismert, a gyakorlat során a nagy mennyiségre összpontosít. Mivel kizárólag testtömegét használja, a hangsúly inkább az állóképességre, mintsem az erőre összpontosít.

Ami a kezdők kaliszténikáját illeti, Hannibal úgy véli, hogy a kezdők számára az edzés legjobb típusa az „Around the World”, amely a következőkből áll:

5 Húzza hopp
5 merülés
10 Nyomja meg hopp

A technika, amelyet Hannibal elmagyaráz, az, hogy ezeket a gyakorlatokat és az ismétléseket annyiszor végzi, amennyit csak lehet egy órán belül, és elmondása szerint ez a legjobb lehetőség a kaliszténika kezdetére.

Edzés rutin

Ennek ellenére Lanham tipikus felsőtest-rutinja így néz ki:

Pushups készlet: 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
Húzók készletei: 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5
Mártások készletei: 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
Chinups készletek: 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Statisztika az edzés befejezése után:

Pushups - 275
Dips - 165
Pullups - 70
Chinups - 70

Bálványok és hatások

Lanham elmondta, hogy családja adta a legtöbb inspirációt és motivációt arra, hogy folytassa a testét és az évek során kialakult új életmódot. Elismerte, hogy családjának köszönhetően ihletet kapott akkor is, amikor a családja nem volt oda érte, mivel hálásnak érzi életének minden pillanatát, mind pozitív, mind negatív.

Elismerte, hogy családjának köszönhetően ihletet kapott akkor is, amikor a családja nem volt érte, mivel hálásnak érzi életének minden pillanatát, mind a pozitív, mind a negatív pillanatokat.

Amit megtanulhatunk Hannibal Lanham-től

Hannibal bebizonyította, hogy bármi is a háttere, nem számít, amíg elkötelezett egy cél mellett. Lanham szegény gyerek volt, felnőtt és szegény volt a 30-as évek elejéig, de még mindig volt egy bajnok mentalitása, amelyet az emberek mindenhol észrevettek, és ennek a mentalitásnak köszönhetően elnyerte a megérdemelt világméretű elismerést.

Soha ne adja át magát a körülményeknek, bármennyire is rosszak, ez Hannibal tanácsa. Néha úgy tűnhet, hogy nincs kiút, de visszatekintve az életére, 30 évig várt és küzdött, végül győzött. Összhangban maradt az edzéseivel, pedig számtalan oka volt lemondani.

Dolgozzon tovább a céljain, és végül, akárcsak Hannibal, Ön is elérheti saját nagyságát.