Hány kalória egy Calzone-ban

A Calzone magas kalóriatartalmú étel. A Calzone kalóriatartalma az elkészítés módjától és az adag méretétől függ. A sajttal elkészített Calzone sokak közül kiemelkedő kedvenc. Kalóriatartalma azonban megnő, ha sajtot adnak hozzá.

Egy sajtos Calzone körülbelül 1635 kalóriát tartalmaz, amelyekből körülbelül 837,2 kalória származik zsírból. A sajtos Calzone teljes zsírtartalma 93 gramm, amelyből 44,3 gramm telített zsír, 13,1 gramm többszörösen telítetlen zsír és 30,4 gramm egyszeresen telítetlen zsír. A teljes koleszterintartalom a Calzone egyenlő adagjában 252,4 mg, a szénhidráttartalom 116,5 gramm, az étkezési rosttartalom 5 gramm, a szénhidráttartalom 116,5 gramm, az étkezési rosttartalom 5 gramm, a benne lévő összes nátriumtartalom 2691,4 mg és káliumtartalma 556,6 mg. A Calzone gazdag kalciumban, vasban, B-vitaminban, foszforban és szelénben is.

Egy oz Calzone sajttal körülbelül 109 kalóriát tartalmaz, ebből 56 kalória zsírból származik. A Calzone 6,2 gramm egyenértékű adagjának teljes zsírtartalma, amelyből körülbelül 3 gramm telített zsírból származik, 0,88 gramm többszörösen telítetlen zsírból és 2 gramm egyszeresen telítetlen zsírból származik. A hasonlóan főzött Calzone egyenlő adagja körülbelül 7,8 gramm szénhidrátot, 0,33 gramm élelmi rostot, 5,4 gramm fehérjét, 16,9 mg koleszterint, 37 mg káliumot és 179 mg nátriumot tartalmaz.

A sajt Calzone mellett a Pepperoni Calzone és a Meat Calzone is elég ízléses és népszerű. Egy átlagos méretű hús Calzone körülbelül 600-700 kalóriát tartalmaz. A zsírtartalom egyforma méretű Meat Calzone-ban 35 gramm. Míg egy átlagos méretű Pepperoni Calzone körülbelül 650-900 kalóriát és körülbelül 55 gramm zsírt tartalmaz. A kalóriatartalom azonban bizonyos mértékben változhat a Calzone-hoz adott szószok és fűszerek alapján.