Hány kalóriát fogok elégetni egy Spinning® osztályban, és mekkora a hozzávetőleges egyenértékű távolság a megtett közúti mérföldekben?

Nos, ez tényleg rajtad múlik, de jól csinálod ... EGY TONA! Az elégetett kalóriák száma több tényezőtől függ, beleértve a súlyát és az edzés intenzitását. A Studio SWEAT résztvevői általában 500–750 kalóriát égetnek el egy 60 perces edzés során. Ne feledje azonban, hogy különösen a Spin®Sculpt esetében a zsírégető hatás nem szűnik meg, amikor az osztály véget ér, mert minél több a sovány testtömeg (izom), annál több zsírt éget el a nap folyamán. Ráadásul csak kidolgoztad! Az anyagcserédet komolyan elzárták, így az óra lejárta után is folyamatosan töltődni fog. A „megtett” távolság valóban attól függ, hogy mennyit vagyunk a kerékpáron, az ütemétől és az ellenállási szintjétől. Például, ha az osztály 40 percig 80–110/perc fordulatszámon motorozik, az kb. 15–20 mérföld az úton.

A SWEAT-nak többféle módja van. De az összes Spinning® osztályunkkal használhatja MINDEN beltéri kerékpár!